अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 5 व्यायाम

एक बच्चे का आत्मसम्मान कारकों और परिस्थितियों के एक जटिल द्वारा बनता है। इसके लिए माता-पिता की प्रशंसा पर्याप्त नहीं है।

माता-पिता अपने बच्चे के आत्मसम्मान को पर्याप्त बनाने के लिए क्या कर सकते हैं - कम या कम नहीं आंका गया?

1. स्वीकार करें, बच्चे को प्यार करें, भले ही वह कोई भी कार्य हो। गले लगाओ और दयालु शब्द कहो। बच्चा जितना बुरा व्यवहार करता है, उसे उतनी ही जरूरत होती है।

2. अपने बच्चे की ताकत और ताकत पर जोर दें। वह खुद कमियों के बारे में जानता है। अपने बच्चे को अपनी प्रतिभा और क्षमता दिखाने के लिए प्रोत्साहित करें।

3. मिसाल पेश करके: पर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति जोड़तोड़ में संलग्न नहीं होता है, जानता है कि उसकी राय और उसके अधिकारों की रक्षा कैसे की जाए, वह मजाकिया होने या बेवकूफ दिखने से डरता नहीं है।

4. अपने बच्चे में नए कौशल विकसित करें, अपने क्षितिज को व्यापक करें, सांस्कृतिक विविधता सिखाएं। ज्ञान स्कूल के ग्रेड के रूप में नहीं, बल्कि दुनिया की पर्याप्त धारणा के रूप में महत्वपूर्ण है।

5. चीजों को लागू करने के लिए अपने बच्चे को सिखाएं: कैसे एक पौधा उगाएं, भोजन पकाएं, एक खिलौना या साइकिल की मरम्मत करें, एक कार में एक पहिया बदलें, कपड़े सीना, आदि। वह जितना आत्मविश्वासी और स्वतंत्र महसूस करता है, उसका आत्मसम्मान उतना ही अधिक होता है।

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6. अपने बच्चे को एक विकल्प दें। निर्णय लेने की क्षमता सीधे आत्मसम्मान को निर्धारित करती है। गलत चुनाव के लिए दोष न दें - आप गलतियों के बिना नहीं कर सकते। और नहीं "लेकिन मैंने कहा"।

7. बचकानी जिज्ञासा के साथ हस्तक्षेप न करें। कानून और सुरक्षा नियमों के ढांचे के भीतर। यदि बच्चे को किसी क्षेत्र या किसी प्रकार के खेल में रुचि है, तो उसे प्रोत्साहित करें।

8. एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाएं। यहां आप व्यक्तिगत उदाहरण के बिना नहीं कर सकते आपके अलावा, कोई भी, एक बच्चे को ऐसी बुनियादी चीजें नहीं सिखाएगा जैसे कि आपकी देखभाल, आपकी उपस्थिति, स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में। अपने बच्चे को स्टाइलिश तरीके से पोशाक सिखाना उपयोगी होगा। लेकिन अगर वह फैशन की सलाह नहीं सुनना चाहता है और अपनी जमीन पर खड़ा है - हस्तक्षेप न करें।

अभ्यास जो आपके बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है

1. "मैं"

कागज की शीट के केंद्र पर बच्चे की एक तस्वीर रखें। सुझाव दें कि वे फोटो के चारों ओर अंतरिक्ष में एक साथ गुण और उपलब्धियों की एक सूची के साथ भर दें।

आप चाहें तो इन सकारात्मक बिंदुओं को दर्शाने वाली तस्वीरों का कोलाज बना सकते हैं। बच्चे के कमरे में कोलाज रखें - इस तरह से यह आपको अच्छे की याद दिलाएगा।

यदि बच्चा असहज है, तो आप अपने बारे में कहानी के साथ वही कोलाज बना सकते हैं। इस तरह, विशेष रूप से बच्चे पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाएगा - वह अधिक स्वतंत्र महसूस करेगा।

2. "आप"

आप अपने परिवार या कंपनी के साथ खेल सकते हैं। कागज के कई समान टुकड़े लें, उन पर मौजूद लोगों के नाम लिखें। टोपी में रखो और हलचल।

प्रत्येक कागज की एक शीट निकालता है और उस व्यक्ति के तीन सकारात्मक गुणों को लिखता है जिसका नाम वहां इंगित किया गया है।

फिर पत्तियों को फिर से मिलाया जाता है। प्रस्तुतकर्ता चादरें खींचना शुरू कर देता है और पढ़ता है कि क्या लिखा गया है या प्रत्येक शीट को उसके नाम से वितरित करता है।

3. आंतरिक सेटिंग्स

एक असुरक्षित व्यक्ति लगातार एक आंतरिक संवाद करता है, जो केवल इस असुरक्षा को मजबूत करता है। यह नकारात्मक दृष्टिकोणों को सकारात्मक लोगों में बदलने का समय है।

कागज का एक टुकड़ा लें, इसे 2 कॉलम में विभाजित करें। बाईं ओर हम सामान्य नकारात्मक मान्यताओं को लिखते हैं - "मैं सबसे बुरा हूँ", "हर कोई मुझ पर हँसेगा", दाईं ओर - हम उन्हें बदल देते हैं सकारात्मक: "मैं कोशिश करता हूं और हर दिन बेहतर होता हूं", "वे सभी पर हंस सकते हैं, यह मेरे बारे में कुछ नहीं कहता है, मेरे पास दोस्त हैं जो मेरी सराहना की गयी। "

बेशक, फिर से, यह आपके स्वयं के उदाहरण से पता चलता है कि यह कैसे करना है।

4. VISUALIZATION 

शीट को तीन कॉलम में विभाजित करें। पहले में, हम एक घटना या कार्रवाई लिखते हैं: उदाहरण के लिए, "मैं ब्लैकबोर्ड पर जवाब देने से डरता हूं।" दूसरे स्तंभ में सबसे खराब स्थिति है: "मैं सही उत्तर भूल जाऊंगा और सभी लोग हँसेंगे।" तीसरे में - एक अच्छा परिदृश्य: "भले ही मैं कुछ भूल जाऊं, भयानक कुछ भी नहीं होगा, 5-10 मिनट में हर कोई इसके बारे में भूल जाएगा।"

या, "मैं नए लोगों से मिलने से डरता हूं।" सबसे बुरा क्या होने वाला है? "वे मुझसे बात नहीं करेंगे।" एक बेहतर और अधिक यथार्थवादी तरीके से क्या होता है? "मेरे नए दोस्त होंगे।"

जब आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि क्या अच्छा है और क्या बुरा है, तो अमूर्त भय दूर हो जाता है।

5. चुनौती "मुझे डर है, लेकिन ..."

इसमें पूरे परिवार को शामिल करना बेहतर होता है और साथ ही अपने डर और आत्म-सम्मान के माध्यम से काम करना होता है। कागज के एक टुकड़े पर, सभी मिलकर भय की एक सामान्य सूची बनाते हैं और आप उन्हें कैसे दूर करेंगे।

उदाहरण के लिए, "मुझे फोन करने में डर लगता है, लेकिन मैं अभी किसी और को फोन करने जा रहा हूं।" और सभी को करना ही चाहिए। बेशक, टेलीफोन आतंकवाद में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आप विज्ञापन को कॉल कर सकते हैं और किसी अजनबी से कुछ सवाल पूछ सकते हैं। बच्चे अपने परिचितों को कॉल कर सकते हैं जो पहले कॉल करने के लिए शर्मिंदा थे।

चुनौती के हिस्से के रूप में, आप सड़क पर गा सकते हैं और नृत्य कर सकते हैं, अपने पड़ोसियों से कुछ उधार लेने, सामाजिक नेटवर्क पर लाइव रहने आदि के लिए कह सकते हैं।

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