नट्स एक अत्यधिक एलर्जीनिक उत्पाद है, लेकिन आप उन्हें 8 महीने की उम्र से अपने बच्चे को देने की कोशिश कर सकते हैं।
बच्चों के लिए नट्स के क्या फायदे हैं:
- प्रतिरक्षा में वृद्धि, बच्चे को एआरवीआई होने की संभावना कम है
- हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
- शरीर को आयोडीन दें, जो थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है
- इसमें मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
- उदाहरण के लिए, स्कूल में बढ़े हुए तनाव से निपटने में मदद करना
- आंत्र समारोह को सामान्य करें
- प्रोटीन का एक अतिरिक्त स्रोत हैं।
सभी महान लाभों के साथ, नट्स में दो कमियां हैं: संभावित एलर्जी और घुट का खतरा। इसलिए, आपको कम से कम खुराक में और कुचल रूप में, और पूरे गुठली - 5 साल बाद नट्स देना शुरू करना होगा। लेकिन यहां तक कि एक 5 वर्षीय बच्चे को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि पागल को रन पर नहीं खाया जा सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन 6-8 महीनों के बच्चों को नट्स देने की अनुमति देता है। यह माना जाता है कि जितनी जल्दी एक बच्चा संभावित एलर्जेन से परिचित हो जाता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे एलर्जी से मुक्त हो सकते हैं।
इसके अलावा, एक नर्सिंग मां नट्स खा सकती है यदि कोई मतभेद नहीं हैं और नट्स के उपयोग और बच्चे की भलाई में गिरावट के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।नट्स को बच्चे के आहार में कैसे पेश किया जाए
5 साल की उम्र तक, एक बच्चे के लिए पागल को पाउडर में कुचलने की आवश्यकता होती है। पहला भाग एक चम्मच के एक तिहाई से अधिक नहीं है।
सबसे पहले, आपको सप्ताह में 3-4 बार से अधिक नट्स देना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे आप प्रति दिन 2-3 गुठली तक की खुराक ला सकते हैं।
अखरोट उन बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या या त्वचा पर चकत्ते हैं, इन नट्स को पचाना मुश्किल है।
उपयोग से पहले काजू को गर्म किया जाना चाहिए, वे 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।
नट्स नमकीन नहीं होना चाहिए। विशेष रूप से, यह पिस्ता और मूंगफली पर लागू होता है। बाद वाले को 3 साल के बाद बच्चों को दिया जा सकता है।
बादाम को गर्मी का इलाज करने की आवश्यकता है, बच्चे को कच्चा न दें, क्योंकि इसमें हानिकारक तत्व होते हैं।
एक बच्चे के लिए नट्स की अधिकतम दैनिक खुराक उसके कैम में कितने गुठली फिट होगी।
आपको पढ़ने में भी दिलचस्पी होगी:
- यदि आपके बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से एलर्जी है तो क्या करें
- एक बच्चे के आहार में एवोकैडो
- कैसे पहले खिला के लिए मांस प्यूरी बनाने के लिए
