लोग आपको कैसे देखते हैं यह न केवल आपकी उपस्थिति पर निर्भर करेगा, बल्कि आपकी आंतरिक स्थिति पर भी निर्भर करेगा। इसलिए, आपको अपने आप से और अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के प्रति जागरूकता के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है? यह एक व्यक्ति की अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता है, यह अंतर और सही ढंग से अंतर करने की क्षमता है विभिन्न भावनाओं को वितरित करें, उनके व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए भावनात्मक जानकारी का उपयोग करें और विचार। यह कैसे आकर्षक होने में मदद करता है? ठीक है, मुझे बताओ, क्या आप ऐसे लोगों के बीच आए हैं जो उत्कृष्ट दिखते हैं, लेकिन संचार में वे कठोर, असभ्य और किसी भी तरह से समझ से बाहर हैं? या, इसके विपरीत, आप किसी व्यक्ति को देखते हैं, और वह बिल्कुल भी आकर्षक नहीं है, लेकिन जैसे ही वह बोलता है, और यही है, वह अविश्वसनीय रूप से सुंदर और आकर्षक लगता है?
और आपको भी भावनात्मक बुद्धि विकसित करने की आवश्यकता है ताकि आप अपनी भावनाओं और विचारों को स्पष्ट रूप से समझ सकें और फिर उन्हें दूसरों तक पहुंचा सकें। और याद रखें, उसके बिना, कोई भी भव्य उपस्थिति आपको एक आदमी को आकर्षित करने में मदद नहीं करेगी! हां, बस इसे आज़माएं, और आप देखेंगे कि लोग महिलाओं और पुरुषों दोनों की सराहना, सम्मान, आपसे अधिक प्यार करने लगे! इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप निम्न कार्य करें:
अपनी आत्म-जागरूकता को बढ़ावा दें
सरल शब्दों में, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, मूल्यांकन करना, परिभाषित करना सीखना होगा। और एक बार जब आप इसे सही कर लेते हैं, तो आप अपनी स्वयं की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझ सकते हैं और वे आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं। मान लीजिए कि कोई मित्र आपको बताता है कि वह अपने साथी के साथ बाहर जा रही थी, और आप अंदर कुछ अप्रिय महसूस कर रहे हैं। आपको बस याद है कि हाल ही में आपका दूसरे आधे के साथ भी झगड़ा हुआ था। अपने दोस्त को इसके बारे में न बताएं, लेकिन वह जो कहती है उस पर ध्यान केंद्रित करें। उसी समय, शरीर में अपनी भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान दें, अपनी भावनाओं के बारे में सोचें।
भावनात्मक आत्म-विनियमन को बढ़ावा दें
अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझने के लिए सीखने के बाद, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि उन्हें कैसे विनियमित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप चाय के साथ शांत हो सकते हैं, गहरी सांस ले सकते हैं, 10 तक गिन सकते हैं। हर किसी के लिए कुछ तरीके हैं। प्रेमिका के साथ स्थिति पर वापस जाते हैं। उसकी कहानी के बाद आप में अप्रिय भावनाएँ पैदा हो गईं, अपने दोस्त पर ध्यान देने के लिए अपना सिर साफ़ करने की कोशिश करें।
अपनी प्रेरणा की समीक्षा करें
अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट रहें, ताकि आप उन्हें तेज़ी से हासिल कर सकें। सोचो, क्या आप वास्तव में अपने दोस्त के साथ चैट करने में रुचि रखते हैं, या यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि अब आपके पास ऐसा करने के लिए कोई नहीं है? और अपने विचारों को देखना सुनिश्चित करें, वे नकारात्मक या सकारात्मक क्या हैं? जब आपका दोस्त हँसता है, तो क्या आपको लगता है कि वह थोड़ा सनकी है या उसे हास्य की बड़ी समझ है? जब वह आपकी बातचीत के दौरान फोन पर लटकने लगती है, तो क्या आप इसे तुरंत आपके लिए अपमानजनक मानते हैं, या आपको लगता है कि उसके साथ कुछ गंभीर हुआ है?
करुणा दिखाओ
यदि आप सहानुभूति रखना और समझना शुरू करते हैं कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है, तो आप अपने निजी जीवन में भी खुद की मदद कर सकते हैं। अपने आस-पास के गैर-मौखिक संकेतों को नियंत्रित करने के लिए बस अपने आसपास के लोगों के व्यवहार और शब्दों को देखें। सहानुभूति आपको व्यक्ति की जरूरतों को पहचानने में मदद करेगी। यदि आपका दोस्त काम के बारे में बहुत बात करता है, तो वह वास्तव में उसके लिए महत्वपूर्ण है, और आपको इस विषय पर अधिक प्रश्न पूछने की आवश्यकता है। अगर वह लगातार अपनी बहन के बारे में सोचती है, तो आपको इस दिशा में बातचीत विकसित करनी चाहिए। वैसे, एक दोस्त के साथ स्थिति को एक उदाहरण के रूप में लिया जाता है, आप एक आदमी के साथ संबंधों और संचार के लिए सब कुछ फिर से कर सकते हैं!
अपने पारस्परिक कौशल को सुधारें
आपको बस अपने आप से पूछने की ज़रूरत है: क्या आप इस या उस व्यक्ति के साथ समझदारी से संवाद करते हैं, या लोगों को यह अनुमान लगाना है कि वास्तव में आपका क्या मतलब है? आप लोगों की बात पर विचार करते हैं, क्या आप समझौता कर सकते हैं?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करने के ये सरल तरीके आपको न केवल खुद को बेहतर समझने में मदद करेंगे, बल्कि दूसरों के साथ अपने संबंधों को भी बेहतर बनाएंगे!
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
