हग अभिभावक-बच्चे के रिश्तों में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। माँ या पिताजी और अपने बच्चे के बीच शारीरिक संपर्क के महत्व को कम मत समझो, जिनके लिए बचपन से ही स्पर्श और चुगली करना सुरक्षा की मूल भावना विकसित करने के लिए आवश्यक है।
HuffPost पत्रिका आपके बच्चों को अधिक बार गले लगाने के लिए 5 कारण प्रस्तुत करती है। और ये सभी कारण वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित हैं, जो वैज्ञानिक अनुसंधान के पाठ्यक्रम में सिद्ध होते हैं।
1. एक अभिभावक का आलिंगन बच्चों के लिए सबसे अच्छा शामक है
2020 के एक अध्ययन में शिशुओं के हृदय की दर पर नज़र रखी गई थी क्योंकि उन्हें गले लगाया जा रहा था और किसी ने उन्हें पकड़ रखा था, जिनके बारे में उन्हें पता नहीं था (वे थोड़ा धीमा हो गए) और फिर उनके माता-पिता (उनकी हृदय गति भी कम हो गई अधिक)। यह साबित करता है कि गले लगना बंधन का एक महत्वपूर्ण तरीका है, और यह कि माता-पिता के गले लगने से बच्चों में तेजी से और औसत दर्जे का शारीरिक परिवर्तन होता है।
शोंडा मोरालिस, महिला माइंडफुलनेस एम्पावरमेंट ट्रेनर, मनोचिकित्सक और पुस्तक लेखक "साँस, माँ, साँस", हफ़पोस्ट को तीन-सांस गले की शक्ति के बारे में बताया। आपको गले लगाने, तीन गहरी साँस लेने और एक साथ साँस लेने की आवश्यकता है। यह दोनों को शांत करने में मदद करता है।
2. गले लगना शिशुओं के जीन को प्रभावित कर सकता है
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चों को गले लगाने वाले माता-पिता अपने एपिग्नोम को बदल सकते हैं, जो प्रणाली शरीर के जीन तक पहुंच को नियंत्रित करती है।
शोधकर्ताओं ने लगभग 100 शिशुओं का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों को पहले अधिक गले लगाया गया था, उनके डीएनए में एपिजेनेटिक परिवर्तन थे जिन्हें 4 साल बाद मापा और मूल्यांकन किया जा सकता है।
जिन लोगों को कम गले लगाया गया था या उनकी बाहों में रखा गया था, उनकी तथाकथित "स्वदेशी उम्र" थी जो वर्तमान से कम थी। और एपिजेनेटिक और वास्तविक उम्र के बीच का अंतर जितना अधिक होगा, स्वास्थ्य संकेतक उतने ही खराब होंगे।
3. गले ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर करते हैं
ऑक्सीटोसिन, जिसे प्यार और हग हार्मोन कहा जाता है, का संबंध पेरेंटिंग से है। यह बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान उत्कृष्टता देता है, जो माता-पिता के बच्चे के बंधन को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शोधकर्ताओं का तेजी से मानना है कि ऑक्सीटोसिन अधिक सूक्ष्म और जटिल स्तर पर व्यवहार, व्यवहार और शारीरिक परिवर्तनों को नियंत्रित करता है जिसका अध्ययन किया जाना बाकी है।
लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि ऑक्सीटोसिन की रिहाई के कारण मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यह नींद में सुधार करता है, हृदय समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और तनाव कम करता है। और यह लाभ दो तरफा है: माता-पिता और बच्चे दोनों बेहतर महसूस करते हैं।
4. गले लगने से बच्चों का दिमाग बदल सकता है
2017 में, एक अध्ययन किया गया था जिसमें समय से पहले बच्चों की स्थिति का विश्लेषण किया गया था। यह दिखाया गया है कि कोमल स्पर्श उनके दिमाग को उत्तेजित करता है और लगाव गठन के लिए संवेदनशीलता का निर्माण करता है।
"हम जानते हैं कि जन्म के क्षण से, तंत्रिका तंत्र के नियमन और मस्तिष्क के विकास के लिए शारीरिक स्पर्श और गले दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए हम हमेशा त्वचा से त्वचा के संपर्क के महत्व के बारे में बात करते हैं।
5. बचपन के गले भविष्य के डर को कम करने में मदद कर सकते हैं
पिछला साल आसान नहीं रहा है और हममें से कई लोग लगातार डर की स्थिति में रहते हैं। लोग अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं - और अपने स्वयं के, और अपने प्रियजनों के लिए।
लेकिन एक साधारण हग हमें शांत करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। प्रारंभिक शोध बताते हैं कि जिन लोगों को बचपन में नियमित रूप से गले लगाया गया था, उन्हें वयस्कता में कम तनाव होता है।
बेशक, बच्चों को जब वे नहीं करना चाहते, तो गले लगाने के लिए मजबूर नहीं होना चाहिए। एक नियम के रूप में, बड़े बच्चों को मिलता है, वे माता-पिता के गले लगाने के लिए कम तैयार होते हैं। लेकिन माता-पिता और बच्चों के रिश्ते में मौखिक संचार का भी बहुत महत्व है।
मनोवैज्ञानिक कार्ल पिकहार्ट ने मनोविज्ञान टुडे के एक लेख में लिखा है:
"कभी शारीरिक स्नेह के लिए इस अच्छे पुराने मौखिक विकल्प है कि कभी नहीं शैली से बाहर चला जाता है और लगभग एक गले या एक चुंबन के रूप में सरल रूप में है का उपयोग करने के भूल जाते हैं। ये तीन छोटे शब्द हैं: "आई लव यू।" वे एक किशोरी के साथ व्यवहार करने में कभी भी महान नहीं होंगे, और उनमें से कई कभी नहीं होते हैं। ”
स्रोत: huffpost.com
