ग्रोथ हार्मोन जिसे एथलीट मानते हैं: इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे कहां प्राप्त करना है

23 साल के अनुभव के साथ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताते हैं कि विकास हार्मोन क्या है और यह स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है

एक वृद्धि हार्मोन (अन्यथा - सोमाटोट्रोपिन) - वैज्ञानिकों, चिकित्सकों, एथलीटों और बस सपने देखने वालों का सबसे पेचीदा दिमाग। यह वास्तव में बहुत सारे जादुई गुण हैं, लेकिन आपको इसे बहुत सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप अपने जीवन में भारी नुकसान कर सकते हैं।

इस हार्मोन ने इस तथ्य के लिए अपना नाम प्राप्त किया कि यह विकास को बढ़ावा देता है, सबसे पहले, बच्चों, किशोरों और युवा लोगों में ट्यूबलर हड्डियों का। यह तब होता है जब तथाकथित विकास क्षेत्र हड्डियों पर काम कर रहे होते हैं। वे आम तौर पर 25 वर्ष की आयु से पहले, लेकिन कुछ लोगों में यह बाद में हो सकता है।

विकास हार्मोन क्या प्रभावित करता है?

ग्रोथ हार्मोन अपने एनाबॉलिक प्रभाव के लिए एथलीटों का बहुत शौकीन है: यह बढ़ावा देता है प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर मांसपेशियों की वृद्धि और एक ही समय में अपने क्षय को दबाने। इसके साथ ही उन्होंने वसा द्रव्यमान की मात्रा को कम करता है।

यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाकर तृप्ति को भी बढ़ावा देता है।

यह हड्डी के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है, जो हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम के प्रवेश को बढ़ाकर मजबूत होता है।

ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन कैसे होता है?

किसी भी हार्मोन की तरह, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन लगातार नहीं होता है, लेकिन आवेगपूर्ण रूप से होता है। और विकास हार्मोन के संश्लेषण के लिए प्राकृतिक समय एक रात की नींद है, गहरी नींद के चरण की शुरुआत के लगभग एक या दो घंटे बाद। इसलिए, जब बच्चों को बताया जाता है कि उन्हें बड़े होने के लिए सोने की जरूरत है, तो यह बिल्कुल सच है।

ग्रोथ हार्मोन भी दिन में नींद के दौरान उगता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में।

वृद्धि हार्मोन का स्तर उम्र के साथ गिरता है, और यह सेनील सरकोपेनिया के कारणों में से एक है (मांसपेशियों में कमी), कमजोरी आदि।

परंतु इस हार्मोन के साथ खुद को इंजेक्ट करें, वजन कम करने के लिए, युवा दिखना एक बहुत ही खतरनाक निर्णय है। मोटे तौर पर, यह गलत कोशिकाओं को जगा सकता है, जो आप चाहते थे, और ट्यूमर के गठन का नेतृत्व करते हैं। इसके अलावा, वहाँ अनुसंधान है कि बुजुर्गों में वृद्धि हार्मोन के इंजेक्शन से मांसपेशियों की वृद्धि नहीं हुई, लेकिन केवल पानी को बनाए रखना शुरू कर दिया।

"विकास हार्मोन समय" को लम्बा कैसे करें

अपने शरीर में सभी स्थितियों का निर्माण करें ताकि वृद्धि हार्मोन का उत्पादन यथासंभव लंबे समय तक हो सके एक प्राकृतिक तरीके से।

अर्थात:

1. अपनी रात की नींद को यथासंभव सुरक्षित रखें, क्योंकि यह इस हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है
2. अंत में शारीरिक शिक्षा में संलग्न।
3. आहार में सरल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें, क्योंकि उच्च शर्करा का स्तर वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा नहीं देता है।

दरअसल, ये तीन नियम आपको स्वास्थ्य समस्याओं के 2/3 से निपटने में मदद करेंगे।

आपका डॉक्टर पावलोवा

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