सबसे अधिक संभावना है, आप इन लक्षणों को खुद पाएंगे - इसकी जांच करें!
विशेषज्ञों ने बहुत पहले डिजिटल थकान के संकेत काट दिए हैं:
- टालमटोल। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को व्यवसाय में उतरने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, और इसके बजाय इंस्टाग्राम फीड के माध्यम से स्क्रॉल करता है, वीडियो पसंद करता है।
- याद करने की समस्या. दोस्तों, क्या आपको भी अपने सबसे अच्छे दोस्त का फोन नंबर दिल से याद है? सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास यह ऑटोडायलर पर है ...
- उत्पादकता में कमी. सबसे सरल कार्य में घंटे लगते हैं, और आप समझ भी नहीं सकते कि ऐसा क्यों है।
- अराजक समय प्रबंधन। आप कुछ भी योजना नहीं बनाते हैं और इसके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं, जीवन एक मैला धारा में बहता है, और आप, चिप्स के साथ, भँवर में चक्कर काट रहे हैं।
यहां तक कि शारीरिक संकेत भी हैं:
- सिरदर्द,
- मांसपेशी का खिंचाव,
- जांघ क्षेत्र में प्रेत कंपनमानो आपकी जेब में फोन पर कोई संदेश आ रहा है। इस मामले में, फोन मेज पर काफी शांति से झूठ बोल सकता है।
और संकेतों की इस पूरी सूची में से मेरे लिए सबसे दुखद बात है
मिस्ड अवसर सिंड्रोम. ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया कहीं भाग रही है, कहीं कुछ हो रहा है, और सब कुछ आपके साथ भी ऐसा ही है। आप निराशाजनक रूप से पीछे हैं। में भी हूँ क्लब हाउस साइनअप किया (@doctorPavlova), हालांकि मैं सभी मोर्चों पर एक गंभीर अधिभार महसूस करता हूं।क्या करें?
इस सब के लिए एकमात्र इलाज सूचनात्मक detox है। फोन बंद करें, इसे घर पर छोड़ दें, और स्की पर, जंगल में जाएं। गैजेट्स के बिना सप्ताह में कम से कम एक दिन बिताने की कोशिश करें। खैर, कम से कम आधे दिन की छुट्टी। अच्छी तरह से, बिस्तर से कम से कम दो घंटे पहले। खैर कम से कम ...
आपका डॉक्टर पावलोवा
क्या आपने अपने आप में डिजिटल थकान के संकेत देखे हैं? तुम उससे कैसे लड़ोगे?
