लगता है कि वे रक्तचाप के बारे में पूछ रहे हैं।
यह नमक के प्रति आपकी संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। ऐसे लोग हैं जो नमक के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, और उनके भोजन में सोडियम की अधिकता है, जिससे रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। ये कुछ सूक्ष्म व्यक्तिगत विशेषताएं हैं। उन्हें केवल परीक्षण और त्रुटि से पहचाना जा सकता है।
लेकिन कभी-कभी यह सरल होता है। आमतौर पर, शुरू में उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, अतिरिक्त नमक रक्तचाप को और अधिक बढ़ा देता है। और अगर किसी व्यक्ति को सामान्य रक्तचाप था, तो नमक इसे इतनी अधिक वृद्धि नहीं करता है।
एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उतना ही वह नमक पर प्रतिक्रिया करता है। जब नमक 45 वर्ष से अधिक के लोगों के लिए प्रतिबंधित होता है, तो उनका रक्तचाप लगभग 7 मिलीमीटर पारा तक गिर जाता है। लेकिन 45 साल से कम उम्र के लोगों में, यह केवल 3 - 4 मिलीमीटर पारे की कमी होगी।
कम दबाव
या हो सकता है कि लोग इसके बारे में बिल्कुल न पूछें। शायद हम धमनी उच्च रक्तचाप के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन, इसके विपरीत, निम्न रक्तचाप के बारे में। फिर नमक का उपयोग रक्तचाप बढ़ाने के लिए किया जाता है।
वास्तव में ऐसा होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति है बेहोशी अक्सर होती है, अर्थात्, यह नियमित रूप से नमकीन खाने के लिए समझ में आता है। आमतौर पर, इन लोगों को प्रति दिन कम से कम 10 ग्राम नमक खाने की सलाह दी जाती है। यह इस तथ्य के बावजूद है कि स्वस्थ लोगों को प्रति दिन 6 ग्राम से अधिक टेबल नमक खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
अगर किसी को नमक की आवश्यकता होती है, तो वे इसे पानी के साथ देते हैं। क्योंकि पानी को बनाए रखने के लिए नमक का बिंदु ठीक है।
यह स्पष्ट है कि नमकीन की सिफारिश केवल उन लोगों को की जाएगी जिनके पास उच्च रक्तचाप का निदान नहीं है।
कोई कहता है कि दिन में 6 ग्राम नमक बहुत है। हाँ, यह बहुत है। लेकिन आमतौर पर, लोग औसतन प्रति दिन 6 ग्राम से अधिक नमक को सीमित नहीं कर सकते हैं। यह उनके लिए कठिन है। फिर भी।
सामान्य तौर पर, यदि आप खुदाई करते हैं, तो यह नमक न केवल रक्तचाप बढ़ाता है, बल्कि हमारे शरीर को विभिन्न अन्य तरीकों से भी परेशान करता है। कुछ कुछ उन्होंने बात की पेट का कैंसर, गुर्दे की बीमारी, हड्डियों की नाजुकता, स्व-प्रतिरक्षित रोग और अन्य डरावनी कहानियां।
कुछ लोगों को तो अतिरिक्त नमक से भी सिरदर्द होता है। इसलिए अपने डॉक्टर से टेबल नमक की मदद से खुद को बेहतर बनाने के लिए सिफारिशें प्राप्त करना बेहतर है।
