सभी समय में, पतली कमर महिला सौंदर्य के मानक माना जाता था, और आंकड़ा "hourglass" सभी पुरुषों पागल के साथ चला गया। एक सुंदर कमर खेल के बिना नहीं कर सकते हैं। कैसे? हम इस लेख में आपको बता।
तरीके कमर को कम करने / unsplash.com
नाश्ता खाने
लेकिन कुकीज़ और कॉफी और एक क्रोइसैन। नाश्ता उपयोगी होना चाहिए, क्योंकि यह शुरूआत चयापचय. खिचड़ी सारा अनाज अनाज, फल और सब्जी सलाद, दही से - एक नाश्ता कमर का आकार कम करने में मदद मिलेगी।भोजन से पहले पी पानी
खाली पेट एक गिलास पानी पिएं। इस चतुर चाल अधिक पदों खाने के लिए नहीं होगा।
कम खाओ, लेकिन अधिक बार
एक पतली कमर का मुख्य शत्रु - भुखमरी। पोषण विशेषज्ञ अपने आप को भूखा सलाह नहीं देते। आप हर दो से तीन घंटे खाने के लिए नहीं है, लेकिन कम मात्रा में।
नींद अच्छी तरह से
पक्षों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर का एक आम समस्या - एक बुरा सपना। नींद की कमी, अगले दिन पेट भर खा लोगों के कारण। मैं सोने के लिए कम से कम 7 घंटे की जरूरत है।
लंबे समय तक की पैदल दूरी
इत्मीनान से टहलने - एक शानदार तरीका कमर से उन अतिरिक्त सेंटीमीटर कम करने के लिए। एक दिन में कम से कम एक घंटे के चलो।
सही कपड़े का चयन करें
क्या नेत्रहीन कमर को कम करने में मदद मिलेगी? कमर, स्कर्ट और कपड़े पर बेल्ट, नीचे की ओर भड़का, एक उच्च बैठने की स्थिति और स्लिमिंग अंडरवियर के साथ पतलून।
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