परिवार में शारीरिक हिंसा एक ऐसी समस्या है जिसे आज किसी तरह हल किया जा रहा है। टीवी पर इस बारे में बहुत चर्चा है, सितारे खुले तौर पर अपने दुखद अनुभवों को साझा कर रहे हैं। यहां तक कि मेट्रो में, आपके जीवनसाथी की धमकियों और पिटाई का सामना करने के लिए क्या करना है और कहां दौड़ना है, इसके बारे में अनुस्मारक हैं। हालांकि, एक अधिक "सूक्ष्म" और परिष्कृत प्रकार की हिंसा है - भावनात्मक दुरुपयोग। इसे अदृश्य हिंसा भी कहा जाता है, क्योंकि, पहली नज़र में, ऐसी हिंसा को पहचानना लगभग असंभव है।
आज, कम लोग विषाक्त लोगों के बारे में नहीं जानते हैं और विषाक्त संबंध. एक विषाक्त (शाब्दिक रूप से जहरीला) संबंध वह है जिसमें एक साथी, जानबूझकर या अनजाने में, "जहर", दूसरे को दबाता है और अपमानित करता है। हम आसानी से एक जवान आदमी, या यहां तक कि अपने बच्चे के साथ पड़ोसी की मां के साथ दोस्त के रिश्ते की विषाक्तता की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। क्यों, मनोवैज्ञानिक रूप से हम इतने समझदार हैं कि हम अपने ही माता-पिता के साथ संबंधों की विषाक्तता का स्तर निर्धारित कर सकते हैं। हालांकि, जब परिवार में आंतरिक स्थिति की बात आती है, तो भी "विषाक्तता" के सबसे हड़ताली संकेत धुंधला हो जाना और सामान्य हो जाते हैं।
आपको कई सालों तक भावनात्मक शोषण (या, जैसा कि अब इसे दुर्व्यवहार कहा जाता है) के बिना भी नोटिस किया जा सकता है और अपने पति या पत्नी के साथ अपने संबंधों को काफी सामान्य माना जाता है। हालांकि, भावनात्मक दुर्व्यवहार कपटी है क्योंकि यह अंदर से एक व्यक्ति को कमजोर करता है। भविष्य में, इस तरह की हिंसा का शिकार अप्रिय परिणामों का एक पूरा गुच्छा प्राप्त कर सकता है - शराब या नशीली दवाओं की लत, अवसाद का विकास या फोबिक चिंता विकारके बारे में।
भावनात्मक घरेलू दुरुपयोग अक्सर अवसाद और चिंता विकारों / istockphoto.com की ओर जाता है
एक उदास रिश्ते से बाहर निकलना आसान नहीं है। हालांकि, जितनी जल्दी आपको पता चलता है कि आप भावनात्मक शोषण के शिकार हैं, उतने ही कम समय में आपको ठीक होने में लगेंगे और उतनी ही कम मनोवैज्ञानिक समस्याएं भविष्य में होंगी। आप निम्न मानदंडों द्वारा एक परिवार में भावनात्मक शोषण को परिभाषित कर सकते हैं।
आप अपने साथी पर गुस्सा न करने की पूरी कोशिश करते हैं।
आप लगातार सोच रहे हैं कि कुछ सही तरीके से कैसे कहा जाए। साधारण बातचीत में, आप गंभीर वार्तालापों के लिए, शब्दों को चुनने की कोशिश करते हैं - एक सुविधाजनक समय का अनुमान लगाएं ताकि आपका प्रिय "मूड में" हो। इसका मतलब है कि आप अपने साथी से नकारात्मक प्रतिक्रिया (उपहास, अपमान) के लिए लगातार तैयार हैं और इस प्रतिक्रिया से बचने के लिए हर समय अपने आप को नियंत्रित करते हैं।
एक नशेड़ी के साथ बातचीत में, आप लगातार फ्लैश / istockphoto.com में चलने का जोखिम उठाते हैं
आपका साथी अक्सर आप पर मजाक करता है और इसे काफी आक्रामक तरीके से करता है।
हल्की चिढ़ाना और मजाक करना कि आप में से केवल दो ही समझ सकते हैं एक रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालांकि, अगर ये चुटकुले बहुत दर्दनाक हैं (उदाहरण के लिए, आपका साथी आपकी कमियों या विफलताओं का मजाक उड़ाता है), तो यह पहले से ही दुरुपयोग का संकेत है। सबसे अधिक बार, इस तरह के उपहास के बाद, वे आपको बताते हैं कि यह सिर्फ एक मजाक है, और वे आपको बहुत अधिक स्पर्श करने के लिए फटकारते हैं।
आपको अक्सर कहा जाता है "आप श्रृंगार करते हैं" और "यह मामला नहीं था"
साथी लगातार आपके शब्दों और यादों को नकारता है, जिससे वास्तविकता की आपकी धारणा विकृत होती है। मनोविज्ञान में, इस व्यवहार को "गैसलाइटिंग" कहा जाता है। जो लोग लंबे समय तक गैसलाइटिंग के संपर्क में रहे हैं, समय के साथ खुद को संदेह होने लगता है कि क्या वे वास्तव में बात कर रहे हैं। अगला चरण इस बारे में संदेह है कि आप वास्तविकता का पर्याप्त रूप से आकलन कैसे करते हैं। और फिर आप अपने जीवन की सभी घटनाओं को अपने प्रिय के आकलन के चश्मे के माध्यम से ही महसूस करते हैं।
आप लगातार रिपोर्ट करते हैं कि आप कहां थे और किसके साथ थे
भावनात्मक अपमान करने वाला आपको नियंत्रित करना चाहता है। वह दिन में 5-7 बार कॉल कर सकते हैं। पहली नज़र में, यह देखभाल की तरह दिखता है, लेकिन वास्तव में, साथी इस तरह से आपके (उससे मुक्त) समय को भेदने की कोशिश कर रहा है। लगातार नियंत्रण न केवल "कहाँ, कब और किसके साथ" फैलता है। आपका साथी जानना चाहता है कि आपने क्या किया, आपने क्या बात की और आपने क्या सोचा। भविष्य में, एक कठोर ढांचे की अपेक्षा करें: एक प्रिय व्यक्ति खुद को निर्धारित करेगा कि आप किसके साथ संवाद कर सकते हैं, और किसने आप पर "बुरा प्रभाव" डाला है।
अबसर आपको नियमित रूप से रिपोर्ट करने की आवश्यकता है: कहां, कब और किसके साथ आप समय बिताते हैं / istockphoto.com
बुरे व्यवहार के लिए आपको अक्सर "दंडित" किया जाता है
प्रत्येक अपमान करने वाले की अपनी सजा होती है। कोई सेक्स में "दोषी" साथी को प्रतिबंधित करता है, कोई "फंडिंग में कटौती" करता है, कोई संवाद करना बंद कर देता है या कई दिनों तक पूरी तरह से गायब हो जाता है। गाली देने वाला आपके लिए अधिकतम दर्द पैदा कर सकता है, और इस उपकरण को कोड़े की तरह इस्तेमाल करता है।
आपकी उपलब्धियों को तुच्छ दिखाया जाता है
आपका साथी आपकी सारी ताकत, काम में सफलता या घर पर भी कुछ महत्वहीन मानता है। इससे भी अधिक: यह आपके फायदे हैं कि आपका प्रिय जितना संभव हो उतना अवमूल्यन करने की कोशिश कर रहा है। हर सफल मामले में, वह निश्चित रूप से खामियों की तलाश करता है, जिससे कुल विकसित होता है आत्मसम्मान की कमी.
गर्व के लिए आपकी सभी उपलब्धियों और कारणों की आलोचना की जाती है और abuser / istockphoto.com द्वारा अवमूल्यन किया जाता है
यदि आप दोष नहीं दे रहे थे तब भी आप क्षमा चाहते हैं
सबसे पहले, आपके लिए अपने मामले को साबित करने की तुलना में माफी मांगना आसान है। इसके बाद, आप वास्तव में दोषी महसूस करना शुरू करते हैं। साथी आपको व्यवस्थित रूप से आश्वस्त करता है कि रिश्ते में "बुराई की जड़" आपके अंदर निहित है - आपकी मूर्खता, स्वार्थ, असुरक्षा, और इसी तरह। यह काम करता है: अब से, किसी भी साथी की नाराजगी के लिए, आप अपने आप में इसका कारण ढूंढते हैं। और अपराध की भावना आपका निरंतर साथी बन जाती है।
आप अपने साथी के लिए खेद महसूस करते हैं, भले ही वे आपको अपमानित करते हों
आपका प्रिय अक्सर दया को कुचल देता है। वह अतीत के नकारात्मक अनुभव से अपनी आक्रामकता, क्रोध या पूर्वाग्रह को सही ठहरा सकता है (उदाहरण के लिए, उसे बचपन में पीटा गया था, उसने देशद्रोह का सामना किया था, एक दोस्त के विश्वासघात से बच गया था)। या, फिर से, यह आपके अपराध की भावनाओं पर खेलता है - उदाहरण के लिए, आपने इसे ऐसा बना दिया है कि वह अब आप पर भरोसा नहीं करता है। नतीजतन, आप ईमानदारी से उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं जो आपकी सभी कमियों के बावजूद आपके बगल में है।
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