एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने उन लोगों की मुख्य गलती का नाम दिया जो कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने की कोशिश कर रहे हैं
प्रिय डॉक्टर, क्या आप संक्षेप में और आसानी से कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात कर सकते हैं?
मै कोशिश करुॅगा।
मैं नहीं लिखूँगी प्लैटिट्यूड, कितना इसका उच्च स्तर खतरनाक है हृदय प्रणाली के लिए। मैं केवल यह कह सकता हूं कि यह लिपोफिलिक अल्कोहल - हार्मोन के संश्लेषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण आधार (जननांग सहित!), इसलिए इस पदार्थ के साथ दिमाग से लड़ना असंभव है।
इसी समय, इसकी अधिकता अच्छी तरह से नहीं झुकती है। इसलिए, हमेशा की तरह, यह आवश्यक है संतुलन के लिए प्रयास करते हैं।
यह कैसे हासिल किया जा सकता है?
व्यंजनों के कैलोरी सेवन को कम करके और मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करके, हम आहार की कैलोरी सामग्री को कम करते हैं। यह बदले में, वसा के अपने उत्पादन में कमी की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम हो जाएगा।
जैसा कि हम जानते हैं, लगभग शरीर के कोलेस्ट्रॉल का 80% हिस्सा अपनी कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है और मुख्य रूप से यकृत कोशिकाओं द्वारा, और केवल 20% भोजन के साथ आता है।
स्लिमिंग (यानी, भंडार को कम करना आंत - यह आंतरिक, पेट - वसा) है, हम अपने शरीर में वसा के संश्लेषण को सामान्य करते हैं, तथाकथित डे नोवो चॉबीसिस।
लेकिन वहाँ होगा बड़ी गलतीअगर हम आहार से वसा को पूरी तरह से खत्म कर दें। इस प्रकार, हम अपने जिगर को उनके अतिरिक्त संश्लेषण के लिए प्रेरित करेंगे।
इस प्रक्रिया में पित्त एसिड का चयापचय बहुत महत्वपूर्ण है। बिल्कुल हैं आसान तरीका स्थिति में सुधार: सुबह गर्म पानी पीना आवश्यक है - 40 डिग्री से अधिक, और आहार से वसा को बाहर न करें।
कभी-कभी पित्त की थैली और पित्त नलिकाओं की गतिशीलता के बहिर्वाह को सामान्य करने के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है। खैर, यह डॉक्टर की नियुक्ति पर पहले से ही व्यक्तिगत रूप से है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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