बच्चा कब तक टीवी देख सकता है? टैबलेट या लैपटॉप की स्क्रीन पर बिताए गए समय को कैसे सीमित करें? अगर वह गैजेट चालू करने की मांग करता है तो आँसू और नखरे कैसे रोकें?
नीली स्क्रीन पर समय को नियंत्रित करना क्यों महत्वपूर्ण है
टीवी एक त्वरित चित्र और ध्वनि परिवर्तन है। आपके पास एक चीज़ में, पहले से ही दूसरी चीज़ में तल्लीन करने का समय नहीं है। कार्टून के पीछे विज्ञापन है, उसके पीछे कार्यक्रम है, इत्यादि। बच्चे का मस्तिष्क हर चीज का विश्लेषण और पाचन करने में सक्षम नहीं है - यह अपनी ताकत से परे काम करता है। ऐसी उन्मादी धारा में सूचनाओं की अधिकता हो जाती है। यह उत्तेजित बच्चों में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। 3 मिनट के लिए टीवी देखते हुए, वे एक नखरे करते हैं।
स्क्रीन टाइम
टीवी या टैबलेट के सामने समय बिताने के नियम हैं / istockphoto.com
टीवी या टैबलेट के सामने समय बिताने के नियम हैं / istockphoto.com
टीवी या टैबलेट के सामने समय बिताने के नियम हैं। एक वर्ष तक, गैजेट्स को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।
- दो बजे - दिन में 20 मिनट से अधिक नहीं;
- 3-4 साल की उम्र में - 30 मिनट;
- 5 से 7 तक - दिन में एक घंटा;
- 7 साल बाद - 2-3 घंटे, लेकिन यहां यह नियंत्रित करना जरूरी है कि बच्चा क्या देख रहा है।
संतुलन कैसे करें?
स्क्रीन समय सीमित करने के 3 तरीके हैं।
एक शेड्यूल बनाएं। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को क्रियाओं और स्थापित नियमों के लगातार अनुक्रम की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, सोने से पहले या नाश्ते के बाद ही टीवी देखने की अनुमति दें। सृजन करना सामान्य दिन, इसे पूर्वानुमेय बनाएं।
पीने के दिनों की अनुमति दें। आप सप्ताहांत पर कोई प्रतिबंध नहीं लगा सकते हैं या आप केवल शनिवार की सुबह 10:00 बजे तक टीवी की अनुमति दे सकते हैं, उदाहरण के लिए।
स्क्रीन समय ट्रैक करें। ऐसे कई ऐप हैं जो टैबलेट और फोन पर आपके स्क्रीन टाइम को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप अपने बच्चों को सीमित फैसलों में भी शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा सोचता है कि उसे मंगलवार को स्क्रीन के सामने 20 मिनट बिताना चाहिए और बुधवार को इंस्टाग्राम छोड़ने को तैयार है, तो शायद यह आपके परिवार के लिए एक अच्छा विकल्प है।
जब बंद करने का समय हो
एक बच्चा अपने पसंदीदा कार्टून कब तक देख सकता है? / istockphoto.com
एक बच्चा अपने पसंदीदा कार्टून कब तक देख सकता है? / istockphoto.com
यदि कोई आपकी टिप्पणियों का जवाब नहीं देता है कि टीवी देखना बंद करने का समय आ गया है, तो मनोवैज्ञानिक सलाह देने वाली विधि का प्रयास करें। बात यह है कि बच्चे को पर्दे की वास्तविकता से वास्तविक वास्तविकता में वापस लाना है। उसके बगल में बैठ जाओ और पूछना शुरू करो कि स्क्रीन पर क्या हो रहा है। प्रश्न पूछें: "आप क्या देख रहे हैं?" या "यह चरित्र कौन है, मैंने उसे पहले कभी नहीं देखा?" अगर कोई प्रतिक्रिया है और बच्चे ने प्रतिक्रिया दी है, तो धीरे-धीरे उसे वास्तविकता में वापस लाएं। संवाद के अंत में, उदाहरण के लिए कहें: "हम 5 मिनट में स्नान करते हैं। टैबलेट को बंद करने का समय आ गया है।" आपको हैरानी होगी कि बच्चा खुद टीवी बंद कर देता है। और वह इसे पूरी तरह से शांति से करेगा।
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