डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी संभावना है कि आज के बड़े पैमाने पर फैले कोरोनावायरस का अप्रत्यक्ष रूप से नींद की कमी से सीधा संबंध है।
मेरे पास है instagram रूस में सर्वश्रेष्ठ नींद विशेषज्ञ, सोमनोलॉजिस्ट, हेड के साथ एक ऑनलाइन प्रसारण पारित किया स्लीप मेडिसिन सेंटर मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी का यूनिवर्सिटी क्लिनिक अलेक्जेंडर कालिंकिन। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।
नींद इतनी जरूरी क्यों है
नींद के दौरान, अस्तित्व के मुख्य जैविक सिद्धांत का उल्लंघन होता है - सुरक्षा। जब हम सोते हैं, हम असहाय होते हैं। और जंगली जानवर भी सोते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आसपास बहुत सारे शिकारी हैं। लेकिन प्रकृति यह जोखिम उठाती है। इसका मतलब है कि खाने से भी बड़े खतरे को रोकने के लिए नींद की जरूरत है।
नींद और रोग प्रतिरोधक क्षमता
हम अक्सर सोने पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।
कम संख्या में लोग हैं जिन्हें वास्तव में कम नींद की आवश्यकता होती है. डॉक्टरों की शब्दावली में इसे शॉर्ट स्लीपर कहा जाता है।
पिछले सौ वर्षों में, औसतन, लोगों ने अपनी नींद को 2 घंटे - 8 से 6 घंटे तक कम कर दिया है। इस बीच, नींद और प्रतिरक्षा के बीच सीधा संबंध है।
एक मौका है कि आज का प्रचंड कोरोनावायरस अप्रत्यक्ष रूप से नींद की कमी से जुड़ा है - आखिरकार, प्रतिरक्षा गिर रही है।
यह युवा लोगों के साथ विशेष रूप से कठिन है। 2018 में थे वैश्विक अनुसंधान, जिसमें रूस में 331 बस्तियों के 5,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया था। और २०-३५ साल के समूह में दिन के समय अत्यधिक नींद आने वाले ४०.९ प्रतिशत लोग पाए गए। इसके कई कारण हैं, और सबसे बढ़कर - नींद की कमी (वंचना)।
सपने बताएंगे बीमारियों के बारे में
नींद की गड़बड़ी हमेशा मानवता के साथ रही है। उदाहरण के लिए, प्राचीन ग्रीस में कोस द्वीप पर, जहां हिप्पोक्रेट्स का जन्म हुआ था, एक अनिश्चित निदान वाला व्यक्ति उपचार निर्धारित करने से पहले, मुझे लगभग 12 वर्ग फुट के एक विशेष कमरे में रात बितानी होगी। मीटर। और सुबह उसने पुजारियों को बताया कि उसने क्या सपना देखा था, और इसके आधार पर निदान किया गया था।
सपनों का आकलन करने के लिए वर्तमान में कोई वैज्ञानिक उपकरण नहीं है। हम एक "तस्वीर" ले और लिख नहीं सकते हैं और फिर उसका विश्लेषण कर सकते हैं। सब कुछ पूरी तरह से रोगी के शब्दों पर आधारित है।
इस दौरान कई बीमारियां सपनों का स्वरूप बदल देती हैं और काफी मज़बूती से समस्याओं का संकेत दे सकता है।
- उदाहरण के लिए, बेचैन पैर सिंड्रोम (एक काफी सामान्य तंत्रिका संबंधी विकार जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है) सपनों का कारण बनता है जिसमें एक व्यक्ति लगातार दौड़ रहा है।
- स्लीप एपनिया सिंड्रोम, ब्रोन्कियल अस्थमा - डूबने, बर्फ के छेद में गिरने, किसी तरह के चिपचिपे पदार्थ में गिरने के दृश्य।
यानी यह रोग अक्सर सपनों में निदान का सुझाव देता है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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