मेरे द्वारा जवाब दिया जाता है। यह एक पुरानी कहानी है। कई साल पहले, कुछ वैज्ञानिकों ने पहले चूहों पर इसका परीक्षण किया, और फिर लेख के पाठकों को अध्ययन में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया। 10 घंटे में पूरा दैनिक राशन खाना और फिर 14 घंटे तक कुछ नहीं खाना जरूरी था।
चूहों के मामले में, असामान्य रूप से उच्च भूख से लड़ना और मोटापे को रोकना संभव था। इस व्यवस्था से लोगों को फायदा भी होता दिख रहा है।
हमें अभी भी यह पता नहीं चला है कि जो लोग "छह के बाद खाना नहीं खाते" वजन कम करने और अपने चयापचय में थोड़ा सुधार करने का प्रबंधन क्यों करते हैं।
हो सकता है कि उनके पास 10 घंटे में अपना किलोग्राम खाने का समय न हो, हो सकता है कि 14 घंटे के आराम के दौरान उनकी इंसुलिन संवेदनशीलता बहाल हो जाए, लेकिन तथ्य यह है।
इस आहार के साथ, वजन कम करना आसान होता है, साथ ही, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है, और बाद में अतिरिक्त वजन की सभी प्रकार की जटिलताओं के साथ मोटापा प्राप्त करना अधिक कठिन होता है।
अफवाह यह है कि इस तरह के आहार में कुछ विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकते हैं जो लंबे समय तक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होंगे।
चोट
अब यह दूसरा रास्ता है। मैंने इस तरह के आहार के नुकसान की स्पष्ट व्याख्या कभी नहीं सुनी। खैर, यानी यह स्पष्ट है कि लंबे समय तक उपवास रखने से सभी अल्सर बीमार हो सकते हैं।
इस मामले में मेरे अपने अवलोकन हैं। जब रिसेप्शन पर कई छात्र थे, तो उन्हें अक्सर सुबह मतली की शिकायत होती थी। उनमें से कुछ का पेट खराब होने की जांच की गई, लेकिन आमतौर पर कुछ नहीं मिला।
पूछताछ करने पर पता चला कि आमतौर पर ये लोग "छह के बाद" खाना नहीं खाते थे। यह उम्मीद करना तर्कसंगत था कि अगली सुबह वे बेरहमी से भूखे होंगे। नौजवान। लेकिन किसी कारण से उन्हें उल्टी हुई, और कॉम्पोट उनके मुंह में नहीं डाला।
खैर, उस समय मैंने सुबह नाश्ते से पहले और बाद में छात्रों को पित्ताशय की थैली का अल्ट्रासाउंड किया। लोगों को मक्खन, पनीर, तले हुए अंडे और हर तरह की चीजों के साथ इतना अच्छा मोटा नाश्ता मिल रहा था।
इस तरह के नाश्ते से पहले, उनकी पित्ताशय की थैली पित्त से भरी हुई थी, और नाश्ते के बाद यह पूरी तरह से खाली हो गई।
लेकिन उन मॉर्निंग सिकनेस को खाली पेट करने से ब्लैडर में पित्त नहीं होता। मुझे यह विचार आया कि यह पित्त उनमें से खाली पेट डाला जाता है, पेट में चला जाता है और मतली को भड़काता है।
तथ्य यह है कि पित्ताशय की थैली 8-10 घंटे में भर जाती है। लेकिन अगर आप भोजन के बीच एक लंबा ब्रेक लेते हैं, तो पित्ताशय की थैली लंबे समय तक पित्त के साथ फूला हुआ बैठना नहीं चाहेगी। वह इसे खाली पेट बाहर फेंक देता है और मतली को भड़काता है।
यह पता चला है कि यदि आप उन मिचली को थोड़ा मोटा (जैसे .) सोने से 2 घंटे पहले एक गिलास केफिर), फिर सुबह मतली नहीं होती है, और नाश्ते से पहले बुलबुला भर जाता है पित्त सब कुछ प्राथमिक है।
संक्षेप में बोल रहा हूँ
ऐसा लग रहा है कि रात के खाने और नाश्ते के बीच दोपहर 2:00 बजे का ब्रेक लेना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
संभावना है कि यह आपके लिए काम नहीं करेगा, और आपको सुबह मतली होगी।
यदि आपको ग्रहणी संबंधी अल्सर है, तो अल्सर को भी यह आहार पसंद नहीं आएगा।
