एकातेरिना कोमिसारोवा लंबे समय से लाइफहाकर के लिए काम कर रही हैं। पंद्रह वर्षों के अनुभव के साथ खुद को एक चिकित्सा पत्रकार के रूप में स्थापित करता है।
और कल कैथरीन ने अतिरिक्त सोडियम को हटाने के तरीके पर एक लेख प्रकाशित किया।
उसने फैसला किया कि वह बहुत पसीना बहा सकती है, और फिर सोडियम पानी के साथ पसीने में चला जाएगा।
ठीक यही कैथरीन लिखती है कि पसीने का स्वाद नमकीन होता है, और इसलिए नमक निकाल देता है।
वास्तव में, विपरीत सच है।
समझाना
जब हम बहुत सारा पानी खो देते हैं, या नमक का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, या नहीं पी सकते हैं, तो रक्त में सोडियम जमा हो जाता है।
इतना नमकीन होने के लिए, आपको मानसिक रूप से असामान्य होना होगा।
प्यास लगने पर पानी न मिलने के लिए, आपको एक ऐसा बच्चा बनने की जरूरत है जो प्यासा हो, लेकिन यह नहीं जानता कि पानी कैसे मांगा जाए। या आपको एक बूढ़ा बीमार व्यक्ति बनना होगा जो सिर की समस्याओं के कारण प्यास नहीं महसूस करता है, मनोभ्रंश के कारण नहीं पूछ सकता है, या खुद को एक गिलास डालने की ताकत नहीं है।
खैर, जब पानी बिना नमक के शरीर से निकल जाता है तो मधुमेह और किसी भी अन्य समस्या जैसी कई बीमारियां भी होती हैं।
और ऐसी ही एक समस्या है, जब पानी बिना नमक के शरीर से निकल जाता है, तो अत्यधिक पसीना आता है।
पसीने की ग्रंथियां बाह्य अंतरिक्ष से पानी खींचती हैं। सोडियम की मात्रा लगभग उतनी ही होती है जितनी रक्त में होती है, लेकिन तब पसीने की ग्रंथियां अधिकांश सोडियम को वापस ले लेती हैं। यह खून की तुलना में पसीने में कई गुना कम होता है। पसीना बेशक नमकीन होता है, लेकिन इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है। यदि हम बहुत अधिक पसीना बहाते हैं, तो हम पानी खो देते हैं और रक्त में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है।
पोटैशियम
वास्तव में, एकातेरिना कोमिसारोवा सोडियम को खत्म करने के पांच अलग-अलग तरीकों की पेशकश करती है, लेकिन मैं उनमें से केवल दो के बारे में यहां बात करूंगा। और दूसरा है पोटैशियम का सेवन। एकाटेरिना सोडियम को हटाने के लिए पोटेशियम के साथ अधिक खाद्य पदार्थ खाने का सुझाव देती है।
वास्तव में, यह दृष्टिकोण उच्च रक्तचाप वाले लोगों में काम करता है, बशर्ते कि उनके रक्त में शुरू में पोटेशियम कम हो। यदि पोटैशियम की मात्रा कम हो तो सोडियम बना रहता है, जो रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक होता है।
वास्तव में, यदि आप केवल पोटेशियम (केले और आलू में भी) खाते हैं, तो रक्त में सोडियम की संभावना सबसे अधिक बढ़ जाएगी। यह सब इस तथ्य के कारण है कि पोटेशियम हमारी कोशिकाओं में मुख्य रूप से कोशिकाओं के अंदर जमा होता है। खैर, यानी रक्त में पोटेशियम की मात्रा सोडियम से तीस गुना कम है। हमारी कोशिकाएं इतनी व्यवस्थित हैं, वे अपने आप से सोडियम को पंप करती हैं और पोटेशियम को अपने अंदर पंप करती हैं। सोडियम और पोटेशियम पंप सचमुच कोशिका झिल्ली में निर्मित होते हैं।
लेकिन हमारे शरीर में पानी एक अलग कहानी है। कोशिकाओं में या बाहर पानी पंप या पंप नहीं किया जाता है। पानी हमारे शरीर से उस दिशा में आसानी से चला जाता है जहां अधिक लवण घुलते हैं।
तो अगर आपके खून में बहुत अधिक सोडियम है, और आप अभी भी पोटेशियम खा रहे हैं, तो यह पोटेशियम मुख्य रूप से कोशिकाओं में जाएगा। यानी रक्त की तुलना में कोशिकाओं के अंदर अधिक लवण होंगे। तदनुसार, इस पोटेशियम को पतला करने के लिए रक्त से पानी नदी की तरह कोशिकाओं में प्रवाहित होगा। वहीं, खून में कितना सोडियम था, इतना ही रहेगा। और खून में पानी कम होगा, क्योंकि यह पोटेशियम को पतला करने के लिए कोशिकाओं के अंदर चला गया था। समझ लिया? यह केवल रक्त में सोडियम की मात्रा को बढ़ाएगा। चेकआउट के बाद फिर से।
मैं इस तरह के लेखों के तहत कैथरीन को टिप्पणी और समझाता था, लेकिन अब लाइफहाकर मुझे अपने खाते में नहीं आने देता।
भाइयों, मैं तुमसे विनती करता हूँ! कुछ भी बेहतर बिल्कुल न पढ़ें! बिल्लियों के बारे में बेहतर वीडियो देखें। अब आपको नेटवर्क में हर कदम पर क्रूर रूप से गलत सूचना दी जा रही है।
