हम सभी अपने प्रियजनों से बहुत प्यार करते हैं, और हम उनकी भलाई, स्वास्थ्य और सफलता के बारे में चिंतित हैं। हम चाहते हैं कि हमारा परिवार हमेशा जीवित रहे। लेकिन इस तरह के कपटी कोरोनावायरस के कारण इस साल कई लोगों को अपनों के नुकसान का सामना करना पड़ा है। अगर यह डरावना हो गया कि प्रियजनों की मृत्यु के बारे में विचार हो सकते हैं तो क्या करें? अपने सिर के डर को कैसे दूर करें? कैसे शांत रहें और खुशी से जिएं?
कैथरीन केवल 20 साल की है। पिछले साल एक पूर्व सहपाठी की कोविड से मौत हो गई थी। लड़की को मधुमेह, हृदय की समस्या थी, इसलिए उसे वायरस से उबरने में बहुत मुश्किल समय था, बहुत सारी जटिलताएँ मिलीं और परिणामस्वरूप वह चली गई। उस दिन से, कात्या को अपने लिए जगह नहीं मिल रही है। वह किसी तरह अनजाने में अपने रिश्तेदारों की मौत के बारे में सोचने लगी। और वह किसी भी तरह से अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकती है। वह पहले से ही खुद से बुरा महसूस करती है, वह इतनी डरी हुई है कि नकारात्मक विचार हो सकते हैं! आखिरकार, यह एक सर्वविदित तथ्य है, जब आप किसी चीज के बारे में लंबे समय तक सोचते हैं, तो वह सच हो जाती है। कभी-कभी ये विचार कट्या को आँसू और आतंक के हमलों में लाते हैं। डर को कैसे रोकें और अपने सिर से नकारात्मकता को कैसे दूर करें?
बहुत से लोगों के मन में शायद ऐसे विचार होते हैं, और उनसे छुटकारा पाना वाकई बहुत मुश्किल होता है। यह महामारी थी जिसकी अचानक जटिलताओं और मौतों ने सभी को उड़ा दिया। जान-पहचान का जाना भी बहुत दर्दनाक और डरावना होता है...
मुझे लगता है कि शुरू में आपको अपने रिश्तेदारों के लिए खतरे की डिग्री के बारे में सोचने की जरूरत है। क्या उनके स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा है, क्या कोई गंभीर संवहनी, हृदय या फुफ्फुसीय रोग हैं? उन्हें खोना कितना यथार्थवादी है? क्या वे वास्तव में किसी गंभीर बात से बीमार हैं, या कोरोनावायरस का डर उनके दिमाग में बस रहा है?
कात्या ने अपने दिमाग में यह सोचा कि उसके विचार निश्चित रूप से अमल में आएंगे, लेकिन क्या वह किसी प्रकार की सर्वशक्तिमान है। क्या हम में से प्रत्येक लोगों के भाग्य को नियंत्रित करने में सक्षम है? हां, अगर ऐसा होता तो शायद हमारे दुश्मन हमारे आसपास ज्यादा देर तक नहीं टिकते। हम सभी जीवित लोग हैं, हम सभी किसी न किसी बात से डरते हैं। और इस तथ्य से क्या बदलेगा कि हम डरते हैं? कुछ भी तो नहीं! लेकिन नसों को अपने आप में बहुत मजबूती से फंसाया जा सकता है, जिससे बीमारी भी हो सकती है! हाँ, हमारे विचार भौतिक हो सकते हैं, लेकिन आपको इसे शाब्दिक रूप से नहीं लेना चाहिए!
सबसे अधिक संभावना है, कात्या के मामले में, वह अपराध की झूठी भावना का अनुभव कर रही है। मानो वह अचानक ही अपने परिवार की सारी परेशानियों के लिए जिम्मेदार हो गई हो। यह कई लोगों के लिए मामला है, जिन पर बचपन में उनके माता-पिता द्वारा व्यवहार के गंभीर नकारात्मक परिणामों का आरोप लगाया गया था।
7 साल से कम उम्र का बच्चा बिल्कुल भी दोषी नहीं हो सकता। सात साल की उम्र तक व्यक्ति के मस्तिष्क में अंतरात्मा का एक क्षेत्र बन जाता है, और उसके बाद ही हम अपनी जिम्मेदारी को समझने लगते हैं और दोषी महसूस करते हैं। और इसीलिए स्कूली शिक्षा ठीक सात साल की उम्र में शुरू होती है, जब एक बच्चा अपने बुरे व्यवहार और निम्न ग्रेड के लिए जिम्मेदार हो सकता है। वैसे, बच्चों को भी संस्कार के सामने कबूल करना चाहिए, केवल इस उम्र से।
प्रियजनों की मृत्यु के अपने डर को दूर करने के लिए, आप निम्न प्रयास कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक अनुशंसा करते हैं कि आप सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें जो हो सकती है, और फिर अपने व्यवहार को मॉडल करें जैसा कि आप इसका अनुभव करेंगे। आप जो हुआ उसके सभी संभावित परिणामों को भी लिख सकते हैं, दोनों नकारात्मक और। संभवतः सकारात्मक। इन सबका विश्लेषण करने की जरूरत है, या इससे भी बेहतर, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं!
यदि आप जुनूनी विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प मनोवैज्ञानिक की मदद लेना है। अन्यथा, आप अपने डर का सामना स्वयं नहीं कर पाएंगे, जो आपके स्वास्थ्य को बहुत कमजोर कर देगा।
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/poleznoe/chto-delat-esli-strashno-chto-mysli-o-smerti-blizkih-materializujutsya.html
