शारीरिक गतिविधि न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ और आकर्षक बनाने, लेकिन यह भी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों में इस तरह के निष्कर्ष पर आ गए हैं। ऐसा लगता है कि यहां तक कि एक कसरत मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते।
शारीरिक गतिविधि को बेहतर बनाता है स्मृति / istockphoto.com
यह मस्तिष्क व्यायाम के बाद और अधिक उत्तरदायी, स्मृति के लिए जिम्मेदार के उस भाग निकला। वैज्ञानिकों का मानना है कि व्यायाम मस्तिष्क पर एक उत्तेजक प्रभाव है। और यहां तक कि एक शारीरिक व्यायाम स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन अच्छे परिणाम के लिए, आप जारी रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की जरूरत है।
शोधकर्ताओं, ललाट पालि और हिप्पोकैम्पस के 60 से 70 साल के बीच आयु वर्ग के अनुसार कम हो जाता है, यह मुश्किल नई यादें बनाने के लिए। पुराने लोगों की एक तिहाई के बारे में स्मृति के साथ समस्या है और, अगर वे शारीरिक व्यायाम में संलग्न है, आप इसे सुधार कर सकते हैं।
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