बच्चों में रात का डर: क्या वे खतरनाक हैं और बच्चे की मदद कैसे करें

बच्चे बहुत प्रभावशाली होते हैं और उनमें एक अदम्य कल्पना होती है। शायद, हर माँ ने कम से कम एक बार, लेकिन अपने बच्चे से बिस्तर के नीचे एक राक्षस के बारे में कहानियाँ सुनीं। दो साल की उम्र से, ये राक्षस बच्चे की नींद में "चुपके" लगते हैं और रात के डर जैसी घटना का कारण बनते हैं। बाहर से देखने में यह काफी डरावना लगता है: एक नींद से सो रहा बच्चा अचानक जोर-जोर से चीखने-चिल्लाने लगता है। उसे जगाना और उसे शांत करना लगभग असंभव है, यहाँ तक कि उसकी आँखें खोलकर, बच्चा कुछ भी नहीं समझता है और ऐसा लगता है जैसे वह दूसरी दुनिया में है।

रात्रि भय और बुरे सपने: क्या अंतर है

रात्रि भय, दुःस्वप्न के विपरीत, बच्चे को याद नहीं है / istockphoto.com

रात्रि भय की मुख्य विशेषता यह है कि बच्चा उन्हें बिल्कुल भी याद नहीं रखता है। एपिसोड आमतौर पर रात में होते हैं, सोने के 30-40 मिनट बाद (सुबह में "आने वाले" बुरे सपने के विपरीत)। हर रात दोहराया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर माता-पिता को सप्ताह में 2-3 बार डराते हैं। उसी समय, तस्वीर व्यावहारिक रूप से हर समय समान होती है: बच्चा शांति से और आराम से सो रहा है, और अचानक चीखना शुरू कर देता है। उसी समय, चेहरा लाल हो जाता है, दिल तेज़ हो जाता है, शरीर से पसीना आ जाता है। बच्चा बिस्तर पर इधर-उधर भाग सकता है, या शायद कूद भी सकता है और कहीं दौड़ने की कोशिश कर सकता है।

एपिसोड खुद 30 सेकंड से 10 मिनट (आमतौर पर 2-4 मिनट) तक रह सकता है, और बच्चा पूरी तरह से नहीं जागता है। यहां तक ​​कि अगर आप उसे जगाते हैं और उसे शांत करने की कोशिश करते हैं, तो भी बच्चे की नजर नहीं रहेगी। वह विचलित हो जाएगा, संपर्क करने में असमर्थ होगा, और सबसे अधिक संभावना है कि वह घर या माता-पिता को नहीं पहचान पाएगा। यदि आप अपने बच्चे को अकेला छोड़ देते हैं, तो वह फिर से बहुत जल्दी सो जाएगा, और अगली सुबह उसे याद नहीं रहेगा कि उसे रात में क्या डर था। यह दुःस्वप्न से एक और अंतर है, जिसके बारे में एक बच्चा अक्सर माता-पिता को पूरी तरह से विस्तार से बता सकता है।

क्या बच्चों के लिए रात का डर खतरनाक है?

बच्चे के मानस के लिए रात का डर खतरनाक नहीं है / istockphoto.com

डॉक्टर रात के डर को पैरासोमनिया या नींद संबंधी विकार कहते हैं। आंकड़ों के अनुसार, वे 2 से 15 साल के बच्चों में पाए जाते हैं, लेकिन "पीक" अवधि 4 से 7 साल की उम्र में आती है। लड़के इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उसी समय, रात के डर को "सौम्य" विकार कहा जाता है: वे मानसिक विकारों या तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के साथ नहीं होते हैं। दुर्लभ मामलों में, न्यूरोलॉजिस्ट रात के डर वाले बच्चों में चिंता और एक विक्षिप्त व्यक्तित्व प्रकार को बढ़ाते हैं। हालांकि, यह किसी भी तरह से बच्चे की बुद्धि या विकासात्मक मानदंडों को प्रभावित नहीं करता है।

रात्रि भय के प्रकट होने के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकता (यदि माता-पिता में से कोई एक नींद विकार से पीड़ित है, चाहे वह रात का भय हो या नींद में चलने, बच्चे में उनके प्रकट होने की संभावना बहुत अधिक होती है)
• तंत्रिका-दैहिक कमजोरी (यदि बच्चा बहुत प्रभावशाली है, चिंता और चिंता से ग्रस्त है, पीड़ित है या पहले पीड़ित है) नर्वस टिक्स)
• भावनात्मक तनाव में वृद्धि (यदि बच्चा दिन के दौरान बहुत अधिक प्रभाव डालता है, जबकि नहीं) शासन मनाया जाता है, बच्चा कम सोता है और ताजी हवा में बहुत कम समय बिताता है, सामने बहुत बैठता है टीवी)
• मनोवैज्ञानिक कारक (यदि बच्चे ने अनुभव किया है या तनाव का अनुभव करने की प्रक्रिया में है, निरंतर संघर्षों के वातावरण में रहता है या आक्रामकता की अभिव्यक्तियों को महसूस करता है)

रात के डर वाले बच्चे की मदद कैसे करें

दिन की दिनचर्या और गैजेट्स से परहेज रात के डर से मदद कर सकता है / istockphoto.com

एक नियम के रूप में, रात का डर अपने आप दूर हो जाता है: तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता की प्रक्रिया में, एपिसोड कम और लगातार हो जाते हैं, और धीरे-धीरे शून्य हो जाते हैं। यदि वे एक गंभीर मनोवैज्ञानिक कारण (परिवार में समान संघर्ष या बच्चे के खिलाफ हिंसा) के कारण नहीं होते हैं, तो ऐसे डर बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। बहुत मजबूत तीव्रता और अभिव्यक्ति की आवृत्ति (उदाहरण के लिए, हर रात कई हफ्तों तक) के मामले में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप स्वयं समस्या से निपटने का प्रयास कर सकते हैं:

• सबसे पहले, अपने बच्चे को रात में डरने वाले एपिसोड के दौरान न जगाएं। आप उसकी जितनी मदद करना चाहेंगे, घटना की प्रकृति ऐसी है कि वह अपने आप बीत जाती है और कोई यादें नहीं छोड़ती। उसके करीब रहें, उसे स्ट्रोक दें और सुनिश्चित करें कि वह खुद को नुकसान नहीं पहुंचाता (उदाहरण के लिए, बिस्तर से नहीं गिरता)। 5-10 मिनट के बाद, बच्चा शांति से और सो जाएगा।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा नींद में पर्याप्त समय बिताता है: रात में पर्याप्त नींद लेता है, दिन में आवश्यकतानुसार सोता है। ओवरवर्क एक कारण है जो रात के डर के उद्भव को भड़काता है।
• एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें और विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को वैकल्पिक करें। बच्चे को जितना हो सके फोन पर कार्टून या गेम देखने में कम से कम समय बिताना चाहिए। अनिवार्य नियम: सोने से कम से कम दो घंटे पहले कोई गैजेट नहीं। इस समय को शांत खेलों और किताबें पढ़ने के लिए समर्पित करें।
• उन कारणों का विश्लेषण करें जो आपके बच्चे में तनाव पैदा कर सकते हैं और उन्हें खत्म करने या कम करने का प्रयास करें। अगर आपका पति से झगड़ा हो रहा है तो बच्चे के सामने कसम न खाने का नियम बना लें। यदि यह एक किंडरगार्टन है, तो अपने देखभालकर्ता और मनोवैज्ञानिक से बात करें कि अपने बच्चे को अनुकूल बनाने में कैसे मदद करें।

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