अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के शीर्ष 10 तरीके

अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना अक्सर गलत समझा जाता है। आखिरकार, हम आराम या घरेलू सामान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि डर को चेहरे पर देखने के हमारे साहस में हैं। और यह संघर्ष कितना भी कठिन क्यों न लगे, यह इसके लायक है।

टिप १

सबसे पहले, आपको अपने आराम क्षेत्र की सीमाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है? बहुत सरल - एक वृत्त खींचना। इसके अंदर, चिह्नित करें कि आपको दैनिक क्या देता है आत्मविश्वास और आराम। और दायरे से परे वह है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन यह आपको बहुत डराता है।

यह आपके आंदोलन के लिए वेक्टर है।

टिप २

अब उस सूची को लें जो आपको डराती है और आपको परेशानी का कारण बनती है, और इसे और अधिक विस्तार से तोड़ें। याद रखें कि डर मुख्य पैमाना है। क्या नए लोगों से मिलना आपके घुटनों के बल कांपता है? क्यों? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अस्पष्ट और खोए हुए हैं? आपकी आवाज़ का तरीका पसंद नहीं है? क्या आप बिल्कुल बकवास बात कर रहे हैं? विशिष्ट रहो।

टिप ३

यदि आपको लगता है कि आप छोटे डैश में एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में चले जाएंगे, तो यह अप्रभावी है। हर बार अधिक देर तक बेचैनी की स्थिति में रहने की कोशिश करें। जितनी बार आप ऐसा करते हैं, उतनी ही जल्दी आप नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाएंगे।

टिप 4

कई लोग असफलता से इतने डरते हैं कि वे कुछ भी नहीं करना पसंद करते हैं। वास्तव में, आपको केवल फोकस बदलने और गलतियों को एक सबक के रूप में मानने की जरूरत है। की संभावना बढ़ाने के लिए आप इसका उपयोग कैसे करते हैं सफलता?

टिप 5

आपको एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में बड़े कदम नहीं उठाने चाहिए। पहले छोटा अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक बोलने से डरते हैं, तो दोस्तों या सहकर्मियों से बात करना समझ में आता है, और उसके बाद ही बड़े दर्शकों के लिए।

टिप 6

ऐसे प्रभावी लोगों को खोजें जो लगातार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर हों और उनके साथ जुड़ें। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारा पर्यावरण खुद को भी आकार देता है।

टिप 7

बहाने के पीछे मत छिपो। उदाहरण के लिए, अपने आप को दिलासा न दें, "मेरे पास समय नहीं है," लेकिन ईमानदारी से स्वीकार करें कि आप बस डरते हैं।

टिप 8 

प्रेरणा के बिना डर ​​से लड़ना मुश्किल है / istockphoto.com

कार्यों का बेहतर ढंग से सामना करने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि अंततः इसका क्या परिणाम होगा। प्रेरणा के बिना डर ​​से निपटना मुश्किल है।

टिप 9

बेशक, सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलेगा। घटनाएं, अजीबोगरीब गलतियाँ, कभी-कभी वास्तविक असफलताएँ भी आपका साथ दे सकती हैं। हास्य के साथ प्रतिक्रिया करें! बस अपने आप को और वर्तमान स्थिति का मजाक उड़ा रहे हैं।

टिप १०

प्रक्रिया का आनंद लेने की कोशिश करो! अपनी भावनाओं को देखें, ऊँचा उठें। आखिरकार, आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम के साथ, आप स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन जाते हैं।

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