एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बाहरी सुंदरता, भलाई और गर्भ धारण करने की क्षमता है, एक बच्चा पैदा करना। हबब को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए ये शीर्ष 6 उत्पाद हैं।
पीएमएस की अवधि के दौरान, खराब मूड, खाने या रोने की इच्छा, अक्सर महिलाएं हार्मोन को दोष देती हैं। और इसलिए ही यह! अमेरिकन वेलनेस कंपनी ने ऐसे उत्पादों की सूची तैयार की है जो हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और अच्छा महसूस भी करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं।
पीएमएस की अवधि के दौरान खराब मूड, खाने या रोने की इच्छा, महिलाएं अक्सर हार्मोन को दोष देती हैं / istockphoto.com
कद्दू
कद्दू और उसके बीज हार्मोन को सामान्य करते हैं और एण्ड्रोजन को नियंत्रित करते हैं - पूरे प्रजनन प्रणाली पर उनका अच्छा प्रभाव पड़ता है। कद्दू विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है। इस मीठी, पौष्टिक सब्जी में डी सहित विटामिन होते हैं, जो आपके मूड को ठीक कर सकते हैं। उत्पाद को अपने आहार में शामिल करें, अब समय है - मौसम!
एवोकाडो
यदि आपने कभी एवोकाडो का स्वाद लिया है, तो आपने शायद महसूस किया कि वे कितने मोटे हैं और कितनी जल्दी भूख को संतुष्ट करते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि इसे सभी आहारों में और विशेष रूप से ठंड के मौसम में पेश करने की सिफारिश की जाती है। यह फैटी एसिड, ओमेगा, ई और सी विटामिन हैं जो महिला एस्ट्रोजेन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हफ्ते में 2-3 बार एवोकाडो खाएं और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार हुआ है और मिजाज भी ठीक हो गया है।
सैल्मन
वसायुक्त मछली, विशेष रूप से सामन, का शरीर की कई प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, ओमेगा की एक बड़ी मात्रा मस्तिष्क को तेजी से काम करने की अनुमति देती है, जबकि फास्फोरस और विटामिन डी, बी 6 और बी 12, मैग्नीशियम और सेलेनियम "बुझाने" की सूजन। इस मछली की उच्च प्रोटीन सामग्री भूख को भरने और दबाने के लिए अच्छी है। प्रति हार्मोन बराबर थे, सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाएं।
हरी सब्जियां
एस्ट्रोजन एक महिला युवा हार्मोन है। हरी सब्जियां, खासकर ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पालक स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए बेहतरीन हैं। वे मासिक धर्म को सामान्य करते हैं, पीएमएस की स्थिति को सुचारू करते हैं। कोशिश करें कि रोजाना कम से कम मुट्ठी भर इन सब्जियों का सेवन करें।
हार्मोन प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करते हैं / istockphoto.com
सन बीज
यह कोई रहस्य नहीं है कि अलसी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। बहुत से लोग जानते हैं कि बीजों का अर्क पेट के अल्सर को भी ठीक कर सकता है और गैस्ट्र्रिटिस को रोक सकता है। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, सन में लिग्नन्स होते हैं - ये ऐसे पदार्थ हैं जो नियंत्रित करते हैं एस्ट्रोजन.
हल्दी
हल्दी भारतीय व्यंजनों का प्रधान है। और सभी क्योंकि इस मसाला के असाधारण गुण अद्भुत काम करते हैं। हल्दी जहां जरूरत हो वहां सूजन को कम करती है। इसका लीवर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो कुछ हार्मोन का संश्लेषण करता है। खाने, पीने में हल्दी शामिल करें, और आप देखेंगे कि पीएमएस कैसे गायब हो जाता है, और स्वास्थ्य की स्थिति उत्कृष्ट होगी।
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