आज हमारी विशेष परियोजना "सुपर-दादी" में एक नई नायिका लविवि से इरिना बुब्लिक है। वह 54 साल की है, वह एक दादी है, उसके दो पोते हैं और वह एक पेशेवर पोल डांसर है।
बेटी पोल की ओर ले गई
यह सब 9 साल पहले शुरू हुआ था। तब इरिना की बेटी पहली बार उसे अर्ध-नृत्य कक्षाओं में ले आई। पढ़ाई में पांच साल लगे और फिर स्टूडियो ने कोच बनने की पेशकश की। इरीना का कहना है कि उनका उदाहरण कई लोगों को प्रेरित करता है। महिलाएं सोचती हैं: "चूंकि वह उस उम्र में तोरण को वश में करने में सक्षम थी, तो मैं सफल हो जाऊंगी।" "अब मेरे छात्रों में कोई बड़े छात्र नहीं हैं," नर्तकी कहती है। - किसी तरह एक बूढ़ी औरत आई, लेकिन वह प्रेरित नहीं हुई। पोल डांसिंग में सहन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सबसे पहले दर्द के माध्यम से कई व्यायाम करने पड़ते हैं। सभी मांसपेशी समूहों पर भारी भार पड़ता है। अपने पहले पाठ के बाद, मैं सामान्य रूप से एक कप कॉफी नहीं ले सकता था: मेरे हाथ काँप रहे थे।"
लेकिन यह इसके लायक है, मुझे यकीन है कि इरीना। पोल अभ्यास से पहले, उसने कई खेलों की कोशिश की थी, और उनमें से कोई भी उसके अनुकूल नहीं था। उदाहरण के लिए, पिलेट्स, इरीना के अनुसार, उसके लिए बहुत स्थिर है, उसकी आत्मा और शरीर सक्रिय आंदोलन के लिए कहता है। जिम में सिमुलेटर पर व्यायाम करना इस तथ्य के अनुरूप नहीं था कि कोई विविधता नहीं है।
"पूरी प्रगति यह है कि आप केवल वजन बढ़ाते हैं। और हर दिन पोल डांस में आप नए तत्वों की कोशिश कर सकते हैं, लगातार विकसित हो सकते हैं, इसलिए यह यहां कभी उबाऊ नहीं है ”,- इरीना बताते हैं।
यह विश्वास करना कठिन है कि इरीना बुब्लिक पहली बार 50 / फेसबुक इरीना बुब्लिक पर विभाजित हुई
पहला विभाजन - 50. पर
इरिना बुब्लिक का खेल आधार था: वह एथलेटिक्स में खेल की मास्टर है। जब आपको इसके बारे में पता चलता है, तो आप तुरंत सोचते हैं: "इसीलिए हम तोरण को जीतने में कामयाब रहे।" लेकिन हाफ-डांस से पहले खेलों में लगभग 20 साल का अंतराल था। और एथलेटिक्स में हाथों में लचीलेपन और ताकत का समुचित विकास नहीं हो पाता है, जो पोल डांसिंग के लिए जरूरी होता है। मुझे अपनी बाहों को लगभग खरोंच से घुमाना था और स्ट्रेचिंग पर काम करना था। केवल 50 साल की उम्र में, इरीना पहली बार सुतली पर बैठी थी। इसलिए, यदि आप पिनोचियो की तरह महसूस करते हैं और इस कारण से पोल डांस करने से इनकार करते हैं, तो अपनी शंकाओं को दूर करें। इरीना का अनुभव बताता है कि जो व्यक्ति कुछ चाहता है उसके लिए कुछ भी असंभव नहीं है।
साथ ही हाफ-नृत्य के लिए आपको एक मजबूत और लचीली पीठ की आवश्यकता होती है। "इसे पम्पिंग के बिना बढ़ाया नहीं जा सकता है। इसलिए, हम कक्षा में इन दो दिशाओं में काम करते हैं, ”इरीना कहती हैं। वैसे, उसके कुछ छात्रों ने ध्यान दिया कि अर्ध-नृत्य के लिए धन्यवाद, पीठ के निचले हिस्से ने उन्हें परेशान करना बंद कर दिया।
इरीना के लिए हाफ-डांस आत्मा के लिए एक आउटलेट है / फेसबुक इरीना बुब्लिक
रात का खाना आधी रात के करीब
इरीना हवाई कलाबाजी में भी लगी हुई है - वह बच्चों को हवाई कैनवस पर पढ़ाती है। इसलिए, उनका हर दिन हर मिनट निर्धारित है, वह हर दिन 8-9 वर्कआउट करती हैं। इस तरह के भार के साथ, किसी भी अतिरिक्त गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।
"कभी-कभी मेरे पास खाने के लिए भी समय नहीं होता",- इरीना मानते हैं।
वह सुबह नाश्ता करते हैं और प्रशिक्षण से लौटने पर रात 11 बजे भोजन करते हैं। अधिक शारीरिक परिश्रम के कारण इतनी देर से भोजन करने से उनके फिगर पर कोई असर नहीं पड़ता है। लेकिन इरीना का कहना है कि अगर उनका वजन 60 किलो तक बढ़ जाता है, तो वह कई दिनों तक रात का खाना मना कर सकती हैं। और यह तुरंत अतिरिक्त डंप करने में मदद करता है। उसे खाने की कोई वर्जना नहीं है। केवल एक चीज, मिठाई से एलर्जी के कारण, मुझे व्यावहारिक रूप से हार नहीं माननी है। "नहीं तो मैं असीमित मात्रा में खा लेती," वह मुस्कुराती है।
इरीना हवाई जिम्नास्टिक सिखाती है / फेसबुक Irina Bublik
क्रीम के बजाय खेल
खेल गतिविधियाँ न केवल सब कुछ खाने की अनुमति देती हैं, बल्कि बिना अधिक प्रयास के युवा त्वचा को बनाए रखने की भी अनुमति देती हैं। इरीना स्वीकार करती है कि वह व्यावहारिक रूप से क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग नहीं करती है।
"शारीरिक परिश्रम के कारण, शरीर में उत्कृष्ट रक्त आपूर्ति, सक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, इसलिए त्वचा को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और टोन्ड होती है, यह अधिक हो जाती है लोचदार ",- नर्तकी कहते हैं।
वैसे, इरीना के छात्रों द्वारा त्वचा की स्थिति में सुधार पर भी ध्यान दिया जाता है। इसके अलावा, जैसा कि वह आश्वासन देती है, न केवल उपस्थिति बदल रही है, बल्कि आंतरिक स्थिति भी बदल रही है। "आत्मविश्वास प्रकट होता है, आत्म-सम्मान बढ़ता है। अब मुझे अपने बारे में सब कुछ पसंद है, और अर्ध-नृत्य ने मुझे वह दिया, ”वह मानती है।
आज इरीना आत्मविश्वास के साथ अपने व्यवसाय के बारे में बात करती है। पर हमेशा से ऐसा नहीं था। जब मैंने पोल डांस करना शुरू किया तो मैंने अपने किसी करीबी को इसके बारे में नहीं बताया। यह तभी खुला जब मैं पहले ही कोच बन गया। यह माना जाता है कि 14 वर्षीय पोते को अपनी युवा और सक्रिय दादी पर बहुत गर्व है, बेटी लगातार उसके बारे में सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करती है। समय-समय पर क्लास में आते हैं। "लेकिन उसका अपना व्यवसाय है, इसलिए बहुत कम खाली समय है," इरीना कहती है। पोती भी बड़ी हो रही है, वह अब साढ़े चार साल की है। और, शायद, निकट भविष्य में, वह अपनी माँ और दादी के साथ पोल पर भी नाचेगी।
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