गर्भवती महिलाएं खर्राटे क्यों लेती हैं और जब बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा हो

गर्भवती महिला के लिए कुछ भी माफ किया जा सकता है। गाढ़ा दूध सॉसेज खाने की इच्छा, आँसुओं के माध्यम से हँसी, रोग संबंधी भूलने की बीमारी और यहाँ तक कि ज़ोर से रात में खर्राटे लेना। हालांकि, बाद वाले का ध्यान से इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना प्रीक्लेम्पसिया का अग्रदूत हो सकता है और बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। खर्राटों के कारण होने वाली जटिलताओं में भ्रूण हाइपोक्सिया और विकासात्मक देरी शामिल हैं। पता लगाएँ कि अलार्म कब बजना है और "एंटी-स्नोरिंग" उपाय करें।

गर्भवती महिलाएं खर्राटे क्यों लेती हैं: 4 मुख्य कारण

रात में खर्राटे आने का एक कारण गर्भावस्था के दौरान राइनाइटिस है / istockphoto.com

कई महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान रुक-रुक कर खर्राटे और यहां तक ​​कि नियमित रूप से नाइट ट्रिल्स भी होते हैं। आपको इससे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, भले ही आप गर्भधारण करने से पहले बिल्कुल चुपचाप सोई हों। अक्सर, बच्चे को ले जाते समय रात में खर्राटे लेना शारीरिक कारणों से होता है जो महिला के नियंत्रण से परे होता है। सबसे आम हैं:

• नाक में रुकावट या गर्भावस्था में राइनाइटिस। आंकड़ों के अनुसार, यह समस्या हर पांचवीं गर्भवती महिला में होती है: ज्यादातर 1-2 तिमाही में, लेकिन यह पूरे गर्भावस्था में साथ दे सकती है। हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ रक्त परिसंचरण की मात्रा और दर में वृद्धि के कारण, नाक के श्लेष्म पर सबसे आम शोफ बनता है। कभी-कभी यह एक बहती नाक के साथ हो सकता है, लेकिन अधिक बार यह केवल सांस लेने में कठिनाई करता है। इसके अलावा, दिन में - इस तथ्य के कारण कि महिला चलती है और एक सीधी स्थिति में है, इस तरह की बाधा व्यावहारिक रूप से उसे परेशान नहीं कर सकती है। लेकिन रात में, जब एक महिला आराम कर रही होती है, तो एडिमा श्वसन पथ के माध्यम से हवा के मुक्त मार्ग को मुश्किल बना देती है। यही खर्राटे का कारण बनता है।
• गर्भावस्था के दौरान डायाफ्राम का विस्थापन। खर्राटों का यह कारण, इसके विपरीत, गर्भावस्था के बाद के चरणों के लिए प्रासंगिक है और अक्सर तीसरी तिमाही में नाक की सूजन को भड़काता है। गर्भाशय की वृद्धि के दबाव में, डायाफ्राम ऊपर की ओर शिफ्ट हो जाता है और तथाकथित "उच्च स्थिति" पर कब्जा कर लेता है। यह प्रक्रिया फेफड़ों से कम से कम एक चौथाई मात्रा में "लेती है"। दिन के दौरान, यह तेजी से थकान और सांस की तकलीफ के कारणों में से एक बन जाता है। लेकिन रात में (जब फेफड़ों की मात्रा, सिद्धांत रूप में, सभी लोगों में कम हो जाती है), डायाफ्राम की ऐसी स्थिति से फेफड़ों में हवा का प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान सूजन। दूसरी और केवल तीसरी तिमाही के अंत के लिए एक और समस्या गर्भवती महिलाओं की शारीरिक शोफ है। वे दो समानांतर प्रक्रियाओं के कारण उत्पन्न होते हैं: एक ओर, गर्भावस्था के दौरान, तरल पदार्थ की आवश्यकता बढ़ जाती है (और .) महिला अधिक पीती है), दूसरी ओर, शरीर में प्लेसेंटल हार्मोन की रिहाई के कारण, सोडियम बरकरार रहता है (और यह उत्सर्जन में हस्तक्षेप करता है) तरल)। सबसे अधिक बार, अंग सूज जाते हैं, लेकिन एक ही समय में, द्रव नरम ऊतकों में जमा हो सकता है: उदाहरण के लिए, नाक और गले के श्लेष्म झिल्ली पर। यह बदले में, वायुमार्ग के लुमेन को कम करता है।
• गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होना। खर्राटों का शायद यही एकमात्र कारण है, जो कमोबेश एक महिला के अधीन होता है। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक (10-15 किग्रा से अधिक) वजन बढ़ने से न केवल गर्भावस्थाजन्य मधुमेह या देर से विषाक्तता। वसा जमा होने की प्रवृत्ति होती है, उदाहरण के लिए, गर्दन पर, जिससे ग्रसनी का लुमेन संकुचित हो जाता है। और "बाहरी" वसा के अलावा "आंतरिक", आंत भी है, जो आमतौर पर पेट के अंगों के बीच स्थित होता है, लेकिन अधिक मात्रा में फेफड़ों में "प्राप्त" हो सकता है और उनके वेंटिलेशन को खराब कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान खर्राटों का इलाज कैसे किया जा सकता है?

सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाने की कोशिश करें / istockphoto.com

एक नियम के रूप में, इन सभी कारणों (शायद, केवल अधिक वजन को छोड़कर) गर्भवती महिलाओं में हल्के आवधिक खर्राटे का कारण बनते हैं। यह एक महिला को ज्यादा असुविधा नहीं देता है, लेकिन आप इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप प्रेग्नेंसी राइनाइटिस से चिंतित हैं, तो आपको सोते समय तकिए को ऊंचा उठाने की जरूरत है, नियमित रूप से अपनी नाक को खारा से धोएं, बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर और, यदि संभव हो तो, संभावित एलर्जेंस को हटा दें जो सूजन (धूल, इत्र, सिगरेट) को और बढ़ा सकते हैं धूम्रपान)। इसके अलावा, रात में, आप नाक मार्ग का विस्तार करने के लिए विशेष स्ट्रिप्स का उपयोग कर सकते हैं (फार्मेसियों में बेचा जाता है)।

यदि शरीर की सामान्य सूजन के कारण खर्राटे आते हैं, तो दिन भर में आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करें। जुर्माना गर्भवती महिलाओं को पीने की जरूरत है 20 वें सप्ताह से प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक तरल नहीं। इसके अलावा अपने आहार में सब कुछ नमकीन कम करने की कोशिश करें: याद रखें कि नमक और भी अधिक द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करता है।

अतिरिक्त पाउंड के कारण होने वाले खर्राटों को एक विशेष आहार से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, किसी भी मामले में भूखा न रहें: गर्भावस्था के दौरान मोटापे के मामले में, आहार और वजन बढ़ाने का कार्यक्रम डॉक्टर की सख्त निगरानी में होना चाहिए। इस मामले में, नाक के मार्ग का विस्तार करने के लिए स्ट्रिप्स की मदद से खर्राटों की अभिव्यक्तियों को कम करना भी संभव है।

जब गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना खतरनाक हो सकता है

गर्भावस्था का एपनिया प्रीक्लेम्पसिया का अग्रदूत हो सकता है / istockphoto.com

यदि गर्भवती महिला में खर्राटे लेने के साथ-साथ सांस लेने में तकलीफ होती है, तो यह एक खतरनाक लक्षण है जिसके साथ आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। इसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है, लेकिन यह बाहर से ऐसा दिखता है जैसे कोई महिला सपने में समय-समय पर सांस लेना भूल जाती है। आमतौर पर खर्राटे आते हैं, फिर 10-15 सेकंड के लिए सांस रुक जाती है, और फिर एक नया, तेज खर्राटे आते हैं। कुल मिलाकर, प्रति रात श्वसन गिरफ्तारी के ऐसे एपिसोड डेढ़ से दो घंटे तक हो सकते हैं - यह वह समय है जब गर्भवती मां का शरीर बिना हवा के व्यतीत होता है।

इतना ही नहीं, इस तरह के सपने के बाद, एक महिला टूट कर जाग जाती है, दिन में वह सुस्त महसूस करती है और सिरदर्द से पीड़ित होती है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप को भड़काता है, और यह पहले से ही अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया या गर्भवती महिलाओं का गर्भनाल. यह गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद होता है, लेकिन सभी चरणों में महिलाओं के लिए खतरा होता है। अजन्मे बच्चे के लिए जेस्टोसिस की मुख्य जटिलताओं में प्लेसेंटा में खराब रक्त परिसंचरण होता है, जो भ्रूण हाइपोक्सिया की ओर जाता है, जो बदले में अपरिवर्तनीय विकासात्मक देरी का कारण बनता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का इलाज केवल डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। सबसे अधिक संभावना है, आपको एक विशेष परीक्षा की पेशकश की जाएगी: कार्डियोरेस्पिरेटरी मॉनिटरिंग। ऐसा करने के लिए, एक महिला को पूरे दिन एक विशेष मॉनिटर पहनने की आवश्यकता होती है, जो दिल की धड़कन, दबाव, श्वास, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति और शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करेगा। निगरानी के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर एपनिया की गंभीरता का निर्धारण करेगा और आपको उपचार के विकल्प प्रदान करेगा। गंभीर मामलों में, CPAP थेरेपी का संकेत दिया जाएगा: नींद के दौरान एक कंप्रेसर से जुड़ना, जो नाक के मार्ग को अतिरिक्त वायु आपूर्ति प्रदान करता है।

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