मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार कैसे करें

सिर में धमनी

हमारा दिमाग आपके साथ खाना पसंद करता है। इसका वजन शरीर के वजन का केवल 2% होता है, लेकिन साथ ही इसे अपने लिए 20% कार्डियक आउटपुट की आवश्यकता होती है। यह सारा रक्त मस्तिष्क में ऑक्सीजन और ग्लूकोज लाने वाला है।

समस्या यह है कि हमारा दिमाग पोषक तत्वों को स्टोर करना नहीं जानता है। वह अपनी कल्पनाओं और ध्यान में कहीं बाहर घूमता है, भोजन की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता। इसलिए मस्तिष्क पूरी तरह से रक्त के प्रवाह पर निर्भर है।

सौभाग्य से, मस्तिष्क में धमनियों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे ऑटोपायलट पर रक्त प्रवाह को प्रतिबिंबित रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। इन जहाजों में शाब्दिक रूप से शामिल हैं मांसपेशियां जो धमनी के लुमेन को संकरा या चौड़ा बना सकती हैं. मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति सीधे इन धमनियों के व्यास से संबंधित है।

यदि उच्च रक्तचाप मस्तिष्क पर दबाव डालता है, तो सिर के अंदर की धमनियां संकरी हो जाती हैं। इसलिए मस्तिष्क में कम रक्त प्रवाहित होता है और यह प्रफुल्लित नहीं होगा. उसका फूलना बुरा है। यह खोपड़ी के अंदर भी बंद है। सूजन के कारण मस्तिष्क खोपड़ी की हड्डी के खिलाफ अपना गला घोंट देता है।

यदि रक्तचाप कम हो जाता है, तो धमनियां फैल जाती हैं, और सुस्त लाल रक्त कोशिकाओं की भीड़ अनिच्छा से उनके माध्यम से बुनाई करती है, ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्वों के पूल में फंस जाती है। यदि धमनियां संकरी होतीं, तो यह पूरा जुलूस आधा ही अटक जाता, और मस्तिष्क को कोई ग्लूकोज या ऑक्सीजन नहीं मिलती। इसलिए, कम दबाव पर, धमनियां जितना संभव हो उतना विस्तार करती हैं और सभी को इस उम्मीद में अंदर जाने देती हैं कि कोई मस्तिष्क के लिए उपचार लाएगा।

ऐसा नियमन 60 से 150 मिलीमीटर पारे के माध्य धमनी दाब की सीमा में प्रभावी होता है। याद रखना माध्य धमनी दाब के बारे में एक कहानी? ऊपरी दबाव से निचले को घटाना, तीन से विभाजित करना और निचला जोड़ना आवश्यक है।

इस सीमा में, मस्तिष्क की धमनियां इसे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता प्रदान करती हैं। लेकिन अगर आप सीमा से बाहर जाते हैं, तो दिमाग खराब हो जाएगा।

कम दबाव पर, लाल रक्त कोशिकाएं अब बुनाई भी नहीं करती हैं, लेकिन धमनियों के माध्यम से मुश्किल से रेंगती हैं। मस्तिष्क का एक हिस्सा भूख से मर सकता है।

यदि दबाव बहुत अधिक है, तो रक्त का तरल भाग धमनियों की दीवार से होकर बहेगा और मस्तिष्क को संतृप्त करेगा। यह सूज जाएगा और खोपड़ी की हड्डियों के बीच घूमेगा। एक बुरा विकल्प भी।

और यह, भाइयों, हम अभी तक हृदय से मस्तिष्क में उड़ने वाले सभी प्रकार के रक्त के थक्कों, या धमनियों की दीवार में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े से विचलित नहीं हुए हैं।

संक्षेप में बोल रहा हूँ

यदि आपका माध्य धमनी दाब 60 से 150 मिलीमीटर पारे की सीमा में है, तो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति अपने आप बनी रहेगी। आपको वहां कुछ नहीं करना है। वहां सब कुछ ऑटोपायलट पर काम करता है।

और अगर औसत धमनी दबाव इस सीमा से बाहर है, तो आप पहले से ही एक एम्बुलेंस में दौड़ रहे होंगे, और कुछ भी आप पर निर्भर नहीं होगा। सुविधाजनक, है ना?

नियम के अपवाद

वस्तुत: अपवाद भी हैं। सबसे पहले, यह प्रतिष्ठित सीमा केवल औसतन 60-150 मिलीमीटर पारे में फिट होती है। सभी लोग अलग हैं और उनके पास विकल्प हो सकते हैं।

दूसरे, यदि आप हठपूर्वक रक्तचाप में वृद्धि को अनदेखा करते हैं, तो मस्तिष्क की धमनियों को इस तरह के आक्रोश की आदत हो जाएगी और पोषित सीमा को कहीं अधिक स्थानांतरित कर देगी।

इसके बाद, रक्त प्रवाह का सामान्य नियमन अब प्राप्त नहीं होगा। यह पता चला है कि उच्च रक्तचाप धीरे-धीरे आपके दिमाग को समतल कर देता है, और जब आप इसे कम करने की कोशिश करते हैं, तो आप पोषित सीमा को छोड़ देंगे, और आपका दिमाग रक्त की कमी से पीड़ित होगा।

किस निष्कर्ष से: कम उम्र से ही दबाव को नियंत्रित करें। यदि बाद में, अपने बुढ़ापे में, आप लंबे समय तक जीने के लिए इसे कम करना चाहते हैं, तो आपके जहाज हमेशा आपसे मिलने के लिए तैयार नहीं होंगे। वे बस मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को विनियमित करने से इंकार कर देंगे और आपको एक झटके से भस्म होने के लिए छोड़ देंगे।

क्या आपको लगता है कि 190/100 का दबाव उस सीमा में फिट होगा जहां मस्तिष्क की धमनियां अभी भी सामना कर सकती हैं?