एंडोक्रिनोलॉजिस्ट - शरद ऋतु के अंत में अपने आप को हाइबरनेशन में कैसे जाने दें
नमस्ते। आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं - पतझड़ के अंत में पतझड़ और सर्दियों में, जब धूप के दिन गायब हो जाते हैं, ऊर्जा तुरंत गिर जाती है और कोई ताकत नहीं होती है?
पाठकों के साथ पत्राचार से
जब धूप के घंटों की संख्या कम हो जाती है, तो हवा का तापमान कम हो जाता है, एक व्यक्ति की हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत बदल जाती है (शक्ति और सकारात्मकता देने वाले हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है) और पुराने रोग तेज हो जाते हैं। लेकिन दो से तीन सप्ताह के बाद, शरीर सामान्य हो जाता है और मूड में सुधार होता है।
सबसे ज़रूरी चीज़ - खुद को निराश न होने दें और अपनी सारी शक्ति के साथ, बैरन मुनचौसेन की तरह, खुद को बेनी द्वारा दलदल से बाहर निकालें:
- एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें;
- मौसमी फल और सब्जियां खाएं;
- जोड़ें adaptogens;
- हर्बल वाले सहित गर्म पेय की संख्या में वृद्धि;
- शारीरिक गतिविधि को कम नहीं करने के लिए, यह एनाबॉलिक हार्मोन मेटाबोलाइट्स (जो शरीर में वसा के भंडारण में योगदान करते हैं) के बढ़े हुए स्तर से निपटने में मदद करेगा;
- ठीक है, किसी ने भी सकारात्मक विश्वदृष्टि पर आत्म-समायोजन के सकारात्मक प्रभाव को रद्द नहीं किया। इसमें बहुत योगदान देता है। माइनस को प्लस में बदलें।
नवंबर? तो नया साल जल्द ही आ रहा है!
आपका डॉक्टर पावलोवा
जल्दी पतझड़ में सर्दी से कैसे छुटकारा न पाएं: डॉक्टर के तीन आसान उपाय
"दिन में 25 घंटे चाहिए": तनाव में खुद की मदद करने का एक आसान तरीका
