हम महिलाएं अपनी खूबसूरती के नाम पर लगातार कुछ न कुछ लड़ती रहती हैं। अन्यथा, हम ऊब चुके हैं) आज हम इस बारे में बात करेंगे कि न केवल सेल्युलाईट का मुकाबला करने के मामले में, बल्कि पूरे शरीर के लिए क्या लाभ होगा।
मैं "सौंदर्य के लिए बलिदान की आवश्यकता है" अभिव्यक्ति के खिलाफ हूं, जिसे कई लोगों ने सबकॉर्टेक्स में साइन अप किया है। एक जानबूझकर दृष्टिकोण और सही दिनचर्या बहुत बेहतर है। उम्र के साथ इसके महत्व को कम आंकना मुश्किल है।
मैं आपको एक जादू की क्रीम के बारे में नहीं बताऊंगा जो आपको सेल्युलाईट, अतिरिक्त वजन और कठिन जीवन के अनुभव से छुटकारा दिलाएगी। लेकिन मैं आपको सही व्यापक दृष्टिकोण के बारे में बताऊंगा, जिसके उपयोग से सेल्युलाईट में कमी कई लाभों में से एक होगी। चलो एक साथ हो जाओ, लड़कियों! जाना।
हम स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं
हमें याद है कि हम महिलाओं को नियमित रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए और नियमित परीक्षाओं की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। हम दबाव को भी नियंत्रित करते हैं, इसमें समस्याएं हैं। डॉक्टर के साथ मिलकर हम दवाओं का चयन करते हैं, नमक कम करते हैं और वजन पर काम करते हैं, हम केवल जादू की गोली पर भरोसा नहीं करते हैं।
हम थायरॉयड ग्रंथि की निगरानी भी करते हैं, लड़कियों, यदि आपके पास बिना क्षतिपूर्ति वाले हाइपोथायरायडिज्म है, उदाहरण के लिए, वजन कम करने और फुफ्फुस का काम करने का प्रयास बुरी तरह विफल हो सकता है। साथ ही अगर आपका वजन ज्यादा है तो शुगर पर नजर रखना जरूरी है।
हम ब्लॉगर की सलाह पर खुद को निर्धारित करके 100,500 आहार पूरक नहीं पीते हैं। हम आलोचनात्मक सोच को चालू करते हैं, हम विशेषज्ञों को शामिल करते हैं।
लसीका microcirculation में सुधार
क्या आप अपनी छवि को पर्याप्त रूप से मोबाइल के रूप में वर्णित कर सकते हैं? या यह ज्यादातर गतिहीन है? आंदोलन ही जीवन है। इसे हमेशा याद रखें! हम आराम के आदी हैं - एक लिफ्ट हमें 5 वीं मंजिल (या तीसरी मंजिल तक) तक ले जाती है, एक टैक्सी हमें प्रवेश द्वार तक ले जाती है, एक बस घर के निकटतम स्टॉप तक।
चलिए सुबह की शुरुआत सही करते हैं। यह हमारी मदद करेगा - लसीका जल निकासी कूदता है (यदि आप एक अपार्टमेंट इमारत में रहते हैं तो अपने पड़ोसियों को छोड़ दें), तिलचट्टा व्यायाम (हम अपनी पीठ के बल लेटते हैं और सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाते हैं), जिमनास्टिक, सूखा ब्रश, ठंडा और गर्म स्नान। आप एक चीज चुन सकते हैं।
जब मैं एक अच्छा, अच्छा स्क्रब खरीदता हूं, तो मेरे लिए समय निकालने की इच्छा तुरंत बढ़ जाती है। हाल ही में एक नया ब्रांड खोजा गया Epsom.pro, उनके पास परिपूर्ण. है प्राकृतिक सूत्रीकरण. अब मेरे पास यह कॉफी स्क्रब है, यहां कॉफी, एप्सम लवण और तेल हैं। मध्यम पीस का नमक, अच्छी तरह से स्क्रब करें, लेकिन त्वचा को खरोंच नहीं करता है। स्क्रब के बाद की त्वचा कोमल, नाजुक होती है और इसमें कॉफी और संतरे की बहुत ही स्वादिष्ट महक आती है।
मैंने मैग्नीशियम तेल और एप्सम लवण की भी खोज की। किसी ने मुझे पहले क्यों नहीं बताया कि उनका उपयोग करना कितना अच्छा है? उनका तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और यह हम सभी के लिए आवश्यक है। मांसपेशियों और सिर दोनों को आराम देता है।
एप्सम सॉल्ट एक प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें 99% मैग्नीशियम होता है। इस तथ्य के लिए निर्माता को विशेष धन्यवाद कि इसमें कोई रंग और सुगंध नहीं है। डॉक्टर भी तनाव और तंत्रिका तनाव के लिए मैग्नीशियम स्नान की सलाह देते हैं। और आप जानते हैं, आप वास्तव में बेहतर सोते हैं। लसीका जल निकासी प्रभाव, मांसपेशियों में छूट के अलावा, मुझे बेहतर नींद मिली।
मैग्नीशियम तेल वास्तव में एक तेल नहीं है, लेकिन इसकी बनावट के कारण इसे ऐसा कहा जाता है। यह पानी में मैग्नीशियम लवण का अत्यधिक केंद्रित घोल है। यह गंधहीन और रंगहीन होता है, लेकिन इसका स्वाद नमकीन होता है। मैं इसे मालिश के लिए उपयोग करता हूं, पहले मैं मैग्नीशियम तेल लगाता हूं, और फिर यह हमेशा की तरह अवशोषित हो जाता है। इसका उपयोग बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और गले में जोड़ों पर लगाने के लिए भी किया जा सकता है।
मैं आपके साथ एक प्रोमो कोड साझा करता हूं सभी ब्रांड उत्पादों पर 30% की छूट - सौंदर्य 30. कीमत बहुत अच्छी निकलती है! यह 29 दिसंबर, 2021 तक वैध है। उपहार के रूप में इस तरह के फंड पर ध्यान दें, नए साल से पहले इसका मुख्य प्रश्न "क्या देना है?"
झांझ विधि
हम अक्सर उचित पोषण के बारे में सुनते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम गहराई से खुदाई करना शुरू करते हैं, राय अलग होती है। कोई सभी ग्लूटेन को हटाने का आदेश देता है, कोई दूध को पूरी तरह से खत्म करने का आदेश देता है, और आंतरायिक उपवास भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यदि कोई स्पष्ट खाद्य समस्या, एलर्जी नहीं है, तो मुझे वास्तव में प्लेट विधि पसंद आई।
हम महिलाओं के लिए 21-22 सेमी की प्लेट लेते हैं, इसे आधा में विभाजित करते हैं। एक आधे हिस्से में सब्जियां, सलाद, जड़ी-बूटियां, फल होने चाहिए। हम दूसरी छमाही को आधे में विभाजित करते हैं। एक भाग - जटिल कार्बोहाइड्रेट (आप उनकी सूची गूगल कर सकते हैं), दूसरा - मांस, मछली, अंडे चुनने के लिए। भोजन विविध और काफी पर्याप्त है।
हम पके हुए माल, फास्ट फूड, रिफाइंड चीनी पर कम से कम 15% तक की कटौती करते हैं, यदि आप चकमक पत्थर हैं, तो आप इसे पूरी तरह से हटा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि ढीला न तोड़ें और बाद में सभी जगह न जाएं।
आपको आकार में रहने में क्या मदद करता है? अपने रहस्य साझा करें! आपका ध्यान और पसंद के लिए धन्यवाद! आपका कात्या।
