आपके बच्चे को कम बीमार करने के लिए डॉक्टरों के 8 लाइफ हैक्स

बच्चों में सर्दी जुकाम आम है और हम इस शब्द से नहीं डरेंगे, नियमित। आंकड़ों के अनुसार, बगीचे में जाने वाले बच्चे की औसत घटना शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में प्रति माह सर्दी के लगभग 2 एपिसोड हैं। यह आदर्श माना जाता है, लेकिन यह माताओं के लिए आसान नहीं बनाता है। और कई लोग शाश्वत प्रश्न पूछते हैं: क्या बच्चे को कम बीमार करना संभव है? इसका उत्तर हमारे विशेषज्ञों को पता है - बाल रोग विशेषज्ञ-नियोनेटोलॉजिस्ट, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर ऐलेना रसिचो और सामान्य चिकित्सक, समकालीन बाल रोग के साक्ष्य केंद्र के प्रमुख सर्गेई मकारोव.

1. संक्रमण के फॉसी को खत्म करें

दांतों की समस्या से कम हो सकती है स्थानीय रोग प्रतिरोधक क्षमता / istockphoto.com

ऐलेना रसिच ने चेतावनी दी, "सूक्ष्म जीव विज्ञान के दृष्टिकोण से, हमारे शरीर में सबसे गंदी जगह सुबह में नासॉफिरिन्क्स है।" - शाम को हम अपने दांतों को कितनी भी अच्छी तरह से ब्रश करें, बैक्टीरिया बने रहते हैं। रात के दौरान, उनके पास गुणा करने का समय होता है। यदि हम सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करते हैं, जैसा कि अक्सर सिफारिश की जाती है, तो हम नासॉफरीनक्स से बैक्टीरिया को सीधे पाचन तंत्र में भेजते हैं। और अपने दाँत ब्रश करना कोई रामबाण इलाज नहीं है, क्योंकि बच्चे अनजाने में पेस्ट को निगल जाते हैं।"

सोने के तुरंत बाद अपने मुंह और गले को कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। आप सादे पानी या हर्बल जलसेक का उपयोग कर सकते हैं (इन उद्देश्यों के लिए, ऋषि, कोल्टसफ़ूट या साधारण कैमोमाइल चाय: उबलते पानी के गिलास में एक बैग डालें), और उसके बाद ही अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करें और सुबह का नाश्ता।

नियमित बाल रोग विशेषज्ञ का दौरा। "मामूली क्षरण नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा पर हमला है। एक रोगग्रस्त दांत संक्रमण का केंद्र होता है, जिससे मौखिक गुहा के माइक्रोफ्लोरा को लड़ना पड़ता है। हमें स्थानीय प्रतिरक्षा में पुरानी कमी आती है, और बच्चा वायरस और बैक्टीरिया के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है जो बाहर से नासॉफिरिन्क्स में प्रवेश करते हैं, ”ऐलेना रसिच बताते हैं।

2. स्वस्थ वातावरण

एक ह्यूमिडिफायर स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद कर सकता है / istockphoto.com

सर्गेई मकारोव कहते हैं, "श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली ही संक्रामक एजेंटों का विरोध करने का अच्छा काम करती है।" "लेकिन यह प्रभावी ढंग से काम करता है अगर यह साफ और नम है। शुष्क, धूल भरी और गर्म हवा श्लेष्मा झिल्ली को शुष्क बना देती है, बच्चे का बीमार होना आसान होता है और जटिलताएँ तेजी से उत्पन्न होती हैं।" इसलिए, हवा का इष्टतम तापमान (18-20 डिग्री) और आर्द्रता (50-60%) न केवल घर पर, बल्कि बालवाड़ी में भी होना चाहिए। समूह में माता-पिता को हाइग्रोमीटर और ह्यूमिडिफायर खरीदने के लिए आमंत्रित करें।

लेकिन आप क्वार्ट्ज लैंप खरीदने से परहेज कर सकते हैं। "हम एक क्वार्ट्ज लैंप चालू करते हैं और हवा को विकिरणित करते हैं, जिसमें हम रोगजनकों को मारने लगते हैं," सर्गेई मकारोव बताते हैं। - लेकिन उसके बाद कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। यह पता चला कि सभी कीटाणुरहित हवा गली में चली गई, गली से ताजी हवा आ गई। फिर क्वार्टजंग का क्या अर्थ है? एक खुले प्रकार का घरेलू उत्सर्जक सभी इनडोर वायरस को नष्ट नहीं कर सकता है, जिसमें खिलौने, तकिए, दरवाजे की कुंडी और कालीन पर पाए जाने वाले वायरस शामिल हैं। तो एक बच्चा क्वार्टिंग के साथ या उसके बिना संक्रमण को अच्छी तरह से पकड़ सकता है।"

3. बुरी आदतों पर प्रतिबंध

यह किशोर धूम्रपान के बारे में नहीं है, बल्कि गंदे हाथों की समस्या के बारे में है। सर्गेई मकारोव याद करते हैं, "खांसने, छींकने और बात करने पर न केवल हवाई बूंदों से वायरस का संचरण होता है।" - ये अक्सर हमारे हाथों से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। बीमार बच्चे ने अपनी नाक खुजलाया, इस हाथ से दरवाज़े के घुंडी को पकड़ लिया। दूसरे ने उसी हैंडल को पकड़ लिया, फिर एक आंख खुजला दी। इस तरह बिना सीधे संपर्क के संक्रमण फैल गया।"

इसलिए, अपने चेहरे को छूने, अपनी उंगलियों को अपने मुंह में खींचने या अपने नाखून काटने की आदत एआरवीआई के संक्रमण में योगदान करती है। अगर बच्चे की ऐसी आदत है, तो ध्यान से उसे इससे दूर करें। इसके बजाय, हम आपको बार-बार हाथ धोना सिखाते हैं। न केवल शौचालय जाने के बाद और खाने से पहले, बल्कि पूरे दिन।

4. हम स्वतंत्रता स्थापित करते हैं

कम उम्र से ही बच्चों में स्वतंत्रता का संचार करें / istockphoto.com

उनके पास बगीचे में सभी हाथों पर नज़र रखने का समय नहीं होगा। साथ ही टहलने के बाद चड्डी, पजामा और गीले मोजे के लिए भी। इसलिए, हम बच्चे में उसकी उम्र के लिए अधिकतम स्वतंत्रता विकसित करते हैं। आदर्श रूप से, जब बच्चा ठंडा होने पर खुद को तैयार कर सकता है, और गर्म होने पर अतिरिक्त उतार सकता है। यदि वह नहीं कर सकता है, तो हम शिक्षक को समस्याओं के बारे में बात करना और इन समस्याओं के समाधान की तलाश करना सिखाते हैं।

5. लक्षित विटामिन थेरेपी

विटामिन डी सभी बच्चों को दिया जाना चाहिए, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो / istockphoto.com

निवारक वायरस सुरक्षा अक्सर पर्याप्त होती है। लेकिन सर्दियों में, कई माताओं को हाथों में खुजली होती है: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बच्चे को कुछ देना चाहिए। डॉक्टर सहमत हैं, यह आवश्यक है। लेकिन हर कोई नहीं और सब कुछ नहीं। "कई बच्चे हैं विटामिन डी की कमी, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है, - सर्गेई मकारोव कहते हैं। - यूक्रेन में प्रोटोकॉल के अनुसार, यह विटामिन तीन साल से कम उम्र के बच्चों को अतिरिक्त रूप से दिया जाना चाहिए, हालांकि चार और छह साल की उम्र में भी उन्हें इसकी आवश्यकता होती है। आयरन की कमी का वायरस के प्रतिरोध पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि कोई बच्चा अपने साथियों की तुलना में अधिक बार बीमार होता है, तो उसे आयरन की कमी और विटामिन डी की कमी के लिए उद्देश्यपूर्ण तरीके से जांचना समझ में आता है।"

यदि कमी पाई जाती है, तो आपको डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को पीने की आवश्यकता होगी। लेकिन हम मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पर पैसा खर्च नहीं करते हैं। बच्चे के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक तर्कसंगत और विविध आहार पर्याप्त है। यदि आप अधिक विटामिन चाहते हैं - मौसमी सब्जियां और फल दें, ताजा जूस बनाएं, स्वस्थ नाश्ते का आयोजन करें।

6. एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखें

स्वस्थ भोजन अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखता है / istockphoto.com

 ऐलेना रसिच बताती हैं, "शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार सभी खाद्य उत्पादों को अम्लीय और क्षारीय में विभाजित किया जाता है।" - इस स्थिति में प्रारम्भ में अम्ल की अपेक्षा कम क्षार बनता है। सभी प्रणालियों और विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए, एक संतुलन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मांस और अनाज अम्लीय होते हैं, जबकि सब्जियां और फल शरीर को क्षारीय करते हैं। इसलिए, सब्जी सलाद के साथ कटलेट या मछली देना बेहतर है, लेकिन दलिया एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में अच्छा है। उन्हें फल या सब्जी की खुराक के साथ सबसे अच्छा खाया जाता है।"

7. संक्रमण के लिए बाधा

कई माताएँ बच्चे की नाक को ऑक्सोलिनिक मरहम से सूंघना पसंद करती हैं। "लेकिन पूरी इच्छा के साथ, आप इसे गहराई से लागू नहीं करेंगे। वायरस नाक में बाधा के माध्यम से "फिसल जाएगा" और स्वरयंत्र पर बस जाएगा। रोग बिना गाँठ के शुरू होगा, लेकिन खाँसी के साथ, - ऐलेना रसिक बताते हैं। - इसके अलावा, मरहम का एंटीवायरल प्रभाव 2-3 घंटे तक रहता है। फिर बस एक मरहम आधार होता है, जो श्लेष्म झिल्ली को ढकता है और कोशिकाओं को पूरी तरह से काम करने से रोकते हुए, इसके सुरक्षात्मक कार्य को रोकता है ”।

यदि आप वास्तव में संक्रमण के लिए कम से कम किसी प्रकार की बाधा पैदा करना चाहते हैं, तो समुद्री नमक के कमजोर घोल (एक गिलास गर्म उबले हुए पानी में एक चौथाई चम्मच) का उपयोग करना बेहतर है। या लहसुन का अर्क (लहसुन की एक कली को काट लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, लहसुन को हटा दें, और उबले हुए पानी के साथ आसव को पतला करें, इसे अपने आप पर आजमाएं - ताकि कोई न हो कड़वा)।

"लहसुन में फाइटोनसाइड्स होते हैं, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। ऑक्सोलिन के विपरीत, उनका प्रभाव 5-6 घंटे तक रहता है। और समुद्री नमक एक ऐसा PH-वातावरण बनाता है जिसमें वायरस और बैक्टीरिया प्रजनन नहीं कर सकते, - ऐलेना रसिच कहते हैं। - इसलिए, बगीचे के सामने, आप बच्चे की नाक को लहसुन के पानी (प्रत्येक नथुने में 1-2 बूंदों से अधिक नहीं) से टपका सकते हैं, और बगीचे के बाद, नमकीन घोल से गीला और कीटाणुरहित करें।

8. शांत, केवल शांत

 ऐलेना रसिच ने जोर देकर कहा, "ऊर्जावान रूप से, 15 साल की उम्र तक, एक बच्चा हमारे अवचेतन से जुड़ा होता है, और उसके प्रति हमारे दृष्टिकोण के माध्यम से अपनी बीमारियों को मानता है।" "वह अपने स्वास्थ्य के लिए अपनी माँ के डर को पढ़ता है, और उसका शरीर तनाव हार्मोन पैदा करता है जो प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र को दबा देता है।" जितना अधिक हम डरते हैं कि हमारा प्रिय बच्चा बीमार हो जाएगा, उतना ही हम इस डर को बच्चे पर प्रक्षेपित करते हैं, उसके शरीर के प्रतिरोध को कम करते हैं।

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