मातृत्व अवकाश पर काम पर पागल कैसे न हों

एक कामकाजी माँ कैसे पागल नहीं हो सकती? खासकर अगर उसका बहुत छोटा बच्चा है, या कई भी हैं। ऐसी महिला, एक टैंक की तरह, सबसे आगे खड़ी होती है, अपने शरीर के साथ बच्चों, परिवारों की जरूरतों को पूरा करने, रोजमर्रा के मुद्दों को हल करने की कोशिश करती है, और साथ ही साथ एक पर्याप्त कर्मचारी बनी रहती है। यह कैसे करें, और साथ ही संसाधन में रहें?

त्रुटि 1. विशालता को गले लगाने की कोशिश

एक कामकाजी माँ लगातार "दौड़ने" की स्थिति में रहती है। उसकी मल्टीटास्किंग आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखती है। मेरे दिमाग में दर्जनों विचार हैं योजनाओं: डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें, बगीचे के लिए सफेद चड्डी खरीदें, ट्यूटर से बात करें, आदि। दिमाग बिना रुके काम करता है। कई माताएँ सोने और अपने संसाधनों को फिर से भरने के बजाय रात में भी टू-डू लिस्ट बनाती हैं। काश, ऐसी अवस्था में कोई अधिक समय तक नहीं रह सकता। आखिरकार, जल्दी या बाद में, नसें विफल हो जाएंगी, और स्वास्थ्य हिल जाएगा।

प्रशिक्षकों के अनुसार, पारिवारिक मुद्दों को या तो काम शुरू करने से पहले या बड़ी मात्रा में काम के बीच विशेष रूप से नियोजित विराम में हल करने की आवश्यकता होती है। आप दिन में छोटे-छोटे घरेलू कार्यों को लगातार नहीं कर सकते, अन्यथा आप विक्षिप्त हो जाएंगे।

पारिवारिक मुद्दों को दिन की शुरुआत से पहले सुलझा लिया जाना चाहिए / istockphoto.com

गलती 2. अपने लिए समय न निकालें

घर-घर की इस दौड़ में अपने और अपनी जरूरतों के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल है। बिना ब्रेक, रुके, आधे घंटे का मौन, आप बस असंतोष के गड्ढे में तेजी से फिसलने का जोखिम उठाते हैं। निचोड़ा हुआ नींबू की स्थिति माँ के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यहां आपको साहस दिखाने और परिवार के सदस्यों को यह बताने की जरूरत है कि आपके पास खुद करने के लिए एक घंटा है। न बच्चा, न पति, न घर। इसमें आपकी मदद करने के लिए परिवार के किसी सदस्य या जीवनसाथी से पूछें।

यदि आप एक पर्याप्त व्यक्ति / istockphoto.com बने रहना चाहते हैं तो संसाधन को फिर से भरें

गलती 3. आपके स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता

माताएं अक्सर यह भूल जाती हैं कि वे सर्वशक्तिमान नहीं हैं। घटनाओं और कार्यों के चक्र में, उभरती स्वास्थ्य समस्याओं को आमतौर पर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन ऐसा करना बिल्कुल असंभव है! आपको याद रखना चाहिए कि अगर कुछ हो जाता है, तो आप न तो काम कर पाएंगे और न ही बच्चों की देखभाल कर पाएंगे। इसलिए, अपनी भलाई के लिए बेहद चौकस रहें। और नियमित रूप से जाना याद रखें प्रसूतिशास्री और एक दंत चिकित्सक। खैर, वार्षिक चेक-अप सब कुछ नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका है।

त्रुटि 4. मानसिक पीड़ा

अधिकांश कामकाजी माताएँ दोषी महसूस करती हैं। खासकर अगर विभिन्न कारणों से डिक्री की सेवा करना संभव नहीं था, और महिला को काम पर जाने के लिए मजबूर किया गया था।

वास्तव में, यह मानसिक पीड़ा तंत्रिका तंत्र को बहुत थका रही है। यदि आप हर दिन अपने आप को चबाते हैं कि आप अपने बच्चे को थोड़ा समय देते हैं, या, इसके विपरीत, आधी ताकत में काम करते हैं, और एक अप्रभावी कर्मचारी की तरह महसूस करते हैं, तो आपको बाहरी मदद के बारे में सोचना चाहिए। एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से भावनात्मक संतुलन और मन की शांति के संरेखण को बहाल करने में मदद मिलेगी।

त्रुटि 5. सामाजिक शून्य

जब आप दो मोर्चों पर बहुत काम करते हैं, तो ऑफिस के बाहर और घर पर अपनों के लिए समय नहीं होता है। बैठकें, लेकिन सिर्फ फोन कॉल, शून्य हो जाते हैं। पहले - समय की कमी के कारण, और फिर - दूरी बढ़ जाती है, और आप समझते हैं कि कोई बात करने वाला नहीं है, कोई दोस्त नहीं है... यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे बड़े होंगे और घर छोड़ देंगे।. आप किसके साथ रहेंगे? अब इसके बारे में सोचो!

आप में भी रुचि होगी:

परीक्षण: एक भालू चुनें और पता करें कि आप किस तरह की माँ हैं

काम और मातृत्व को कैसे मिलाएं?