एक जोड़े में संचार की कमी के कारण बहुत सी शादियाँ समाप्त हो जाती हैं। सामान्य, प्रभावी, सार्थक संचार। एक बार मैं और मेरे पति भी एक मनोवैज्ञानिक के पास गए, और उन्हें अभी भी समझ नहीं आया कि हम उनके पास क्यों आए। उन्होंने कहा कि वे उस मामले में मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं जब युगल अपने आप रिश्ते को बचाने में असमर्थ होते हैं, और बाहरी मदद की आवश्यकता होती है।
लेकिन मैंने इंटरनेट पर रिश्तों के बारे में बहुत सारी जानकारी पढ़ी। और मुझे पता है कि वास्तव में स्वस्थ संबंधों के लिए संचार कितना महत्वपूर्ण है। यह अच्छा है कि मेरे पास एक पर्याप्त पति है जो इस संबंध में मुझसे सहमत है।
एक पुरुष और एक महिला के बीच सामान्य संचार की कमी के कारण, रिश्ते टूट जाते हैं, विवाह टूट जाते हैं। न आम कर्ज, न आम संपत्ति, न आम बच्चे बचाते हैं। बचाने के लिए कुछ नहीं बचेगा तो कुछ नहीं बचेगा। हम सभी अपनी आदतों, जरूरतों, अपेक्षाओं और सीमाओं के साथ संबंधों में प्रवेश करते हैं। लेकिन समस्या यह है कि हम या तो इसके बारे में सभी से बात नहीं करते हैं, या हम कहते हैं, लेकिन यह गलत है।
अब संचार की कौन-सी आदतें आपको बताती हैं कि आपका रिश्ता खत्म होने वाला है। यह अब मेरा अनुभव नहीं है और न ही मेरे अवलोकन। ये मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन के अध्ययन हैं, जिन्होंने कई दशकों तक पुरुषों और महिलाओं के बीच संबंधों का अवलोकन और अध्ययन किया है। विशेषज्ञ ने 4 बुनियादी संचार आदतों का नाम दिया जो बहुत मजबूत गठबंधनों को भी तोड़ती हैं!
आलोचना
ज़रा सोचिए कि अगर हर बार आपका महत्वपूर्ण दूसरा आपसे नाराज़ हो जाता है, तो उसने आपके व्यवहार पर सब कुछ दोष दिया, आपका चरित्र, आपकी आदतें, आपका काम, आदि। तथ्य यह है कि जब कोई संघर्ष उत्पन्न होता है, तो आपको समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, न कि इस पर साथी। इस तरह आलोचना काम करती है। एक समस्या उत्पन्न हो गई है - और आलोचना इसे हल नहीं करती है, लेकिन सब कुछ इस तरह प्रस्तुत करती है कि व्यक्ति के साथ कुछ गलत है। अब, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो अपने रिश्ते में ऐसी सभी स्थितियों को याद रखें, आप समझ सकते हैं कि वास्तव में ऐसा ही है!
एक उदाहरण देखें। पति की पत्नी ने बर्तन धोने के लिए कहा, और फिर वह रसोई में चली जाती है, लेकिन प्लेटों के ढेर अभी भी बिना धोए पड़े हैं। पत्नी चमकती है: “तुम मेरी बिल्कुल भी मदद नहीं करते! तुम मेरा सम्मान नहीं करते! तुम्हें मेरी परवाह नहीं है! मुझे हमेशा सब कुछ खुद करना पड़ता है!" एक व्यक्ति से चरित्र, व्यवहार और समस्या पर ध्यान न देने की आलोचना आती है।
सुरक्षा
एक साथी जो नियमित रूप से आलोचना प्राप्त करता है, वह अपना बचाव करना शुरू कर देता है। वह सिर्फ हमले को महसूस करता है, और उसके पास अपने सामने बचाव करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। लेकिन बाहर से ऐसा लगता है, जैसे वह जिम्मेदारी नहीं लेना चाहता और दोष खुद से हटा लेता है।
आइए बिना धुले व्यंजनों के साथ भी यही स्थिति जारी रखें: “ऐसा नहीं है! कभी-कभी आप बर्तन भी नहीं धोते!” इसके चलते समस्या का समाधान भी कोई नहीं करता।
बेशक, जब कोई व्यक्ति आलोचना करना शुरू करता है, तो वह उस पर हमला करना शुरू कर देता है, पहली चीज जो वह चाहता है वह है शर्म की असहज भावना से छुटकारा पाना। तो वह अपना बचाव करना शुरू कर देता है, और वह प्रतिक्रिया में आलोचना करना भी शुरू कर सकता है।
इस झगड़े में सभी पुरानी और भूली-बिसरी समस्याएं भी सामने आ सकती हैं, लेकिन आप केवल एक विशिष्ट समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं!
उपेक्षा करना
अवमानना आलोचना का अनुसरण करती है। जब कोई व्यक्ति अपने साथी को ताना मारने लगता है, उसे नाम से पुकारता है, अपमानित करता है, व्यंग्यात्मक चुटकुलों को छोड़ देता है। झगड़े में व्यंग्य आम तौर पर बहुत अशिष्ट लगता है! एक को यह आभास हो जाता है कि एक साथी दूसरे से श्रेष्ठ है, लेकिन क्या रिश्ते में ऐसा होना चाहिए? यहां तक कि जब जुनून, जैसा कि वे कहते हैं, गर्म हो रहे हैं, एक दूसरे के लिए प्यार और सम्मान बनाए रखना महत्वपूर्ण है!
संघर्ष में मौन
निःसंदेह, आलोचना, बचाव, अवमानना, खराब हैं। लेकिन संघर्ष की स्थिति में चुप्पी भी कम बुरी नहीं है। हां, दूसरे हाफ के हमले से खुद को बचाने का यह एक और तरीका है, लेकिन फिर, इस वजह से समस्या हल नहीं होती है।
उदाहरण के लिए, झगड़ा होता है, और भागीदारों में से एक दूसरे कमरे के लिए निकल जाता है, या घर से बाहर भी, चुप रहता है या आंखों के संपर्क से बचता है। नतीजतन, समस्या का समाधान बिल्कुल भी नहीं है, बल्कि इसके विपरीत सब कुछ बदतर होता जा रहा है। कोई कहेगा कि कभी-कभी शांत होने के लिए ब्रेक लेना बहुत मददगार होता है। हां, लेकिन केवल एक विराम, और बातचीत को पूरी तरह से न छोड़ें, जैसे कि अपने साथी को अज्ञानता से दंडित करना और अपनी अवमानना और अनादर दिखाना। यह बिल्कुल भी सामान्य नहीं है!
क्या आपने ऐसी संचार समस्याओं का सामना किया है?
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/4-privychki-v-obshhenii-govoryashhie-chto-otnosheniyam-konec.html
