हर लड़की के लिए महत्वपूर्ण दिन अक्सर दर्द और खराब स्वास्थ्य के साथ हो सकता है।
परिष्कृत उत्पादों
अर्द्ध तैयार और परिष्कृत खाद्य पदार्थ का एक बहुत भी छिपा हुआ चीनी, जो मासिक धर्म के दौरान शक्ति की कमी, और मिजाज की समस्या exacerbates होते हैं। साथ ही, वे नमक, रसायन, और कृत्रिम स्वादिष्ट बनाने का मसाला एजेंट शामिल उपस्थिति और भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए।
फैटी और तले हुए खाद्य पदार्थ
अत्यधिक वसा का सेवन, विशेष रूप से संतृप्त वसा और ट्रांस वसा, शरीर में सूजन पैदा कर सकता।
नमकीन भोजन
शरीर में नमक की अत्यधिक मात्रा पानी के संतुलन को बदल सकते हैं, सूजन, वृद्धि हुई रक्त दबाव के कारण, और यह भयानक सूजन है।
मीठा
मिजाज, और यहां तक कि चिंता पीएमएस के आम लक्षण हैं। मीठे खाद्य पदार्थ के लिए अपनी प्यास बुझाने आप और भी अधिक चिंता और भी तनाव महसूस कर सकते हैं।
शराब
शराब पीने अब माहवारी के दर्द, एक शर्त और अधिक सामान्यतः कष्टार्तव के रूप में जाना हो सकता है।
याद
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