पोषण विशेषज्ञ ने बताया कि एक वयस्क को नुकसान पहुंचाए बिना एक दिन में कितने कीनू खाए जा सकते हैं। यदि आप इस मानदंड का पालन नहीं करते हैं, तो आप अस्पताल में समाप्त हो सकते हैं।
तथ्य यह है कि पोषण विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ नादेज़्दा त्सापकिना के अनुसार, कीनू में निहित एसिड पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली पर एक परेशान प्रभाव डालता है। इसलिए कीनू की अधिक मात्रा के कारण आपको पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। यदि आप जठरशोथ से पीड़ित हैं, तो आप इसे और बढ़ा सकते हैं।
एक और कारण है कि आपको बहुत अधिक कीनू नहीं खाना चाहिए क्योंकि हमारा लीवर बहुत अधिक फ्रुक्टोज पसंद नहीं करता है। इष्टतम राशि 40 ग्राम से अधिक नहीं है।
इसलिए, Nadezhda Tsapkina वयस्कों को प्रति दिन 4-5 मध्यम आकार के कीनू से अधिक नहीं खाने की सलाह देती है। बच्चों को और भी कम चाहिए - एक दिन में 2-3 टुकड़े।
यदि आप पहली बार बच्चे के आहार में कीनू को शामिल कर रही हैं, तो इसे सूक्ष्म मात्रा में करें। यह मत भूलो कि कीनू, किसी भी खट्टे फल की तरह, एक मजबूत एलर्जेन है। वैसे तो सिर्फ त्वचा पर रैशेज ही नहीं बल्कि डायरिया भी एलर्जी की बात कर सकता है।
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