आसपास के सभी लोग कहते हैं कि लोगों को लेबल करना और उन्हें जज करना गलत है। लेकिन हकीकत में ऐसा करना काफी मुश्किल है। एक व्यक्ति बस इतना व्यवस्थित है कि वह दूसरों से बेहतर बनना चाहता है, और कभी-कभी वह दूसरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक योग्य दिखने की कोशिश करता है। आइए जानें कि आप निर्णय से कैसे निपट सकते हैं।
न्याय करने में जल्दबाजी न करें
किसी व्यक्ति को उसकी उपस्थिति, कार्यों, भाषण के लिए निंदा करना नाशपाती के समान आसान है। लेकिन जल्दबाजी में निर्णय हमें किसी व्यक्ति को बेहतर ढंग से जानने, यह समझने के अवसर से वंचित करता है कि वह कौन है, और उसकी विशिष्टता क्या है। इसलिए, आपको कभी भी लोगों को आंकने की आदत डालने की जरूरत नहीं है, चाहे स्थिति कैसी भी हो। अगर आप जल्दबाजी में लोगों को जज करना बंद कर देंगे तो आप खुद को जज नहीं कर पाएंगे। और हम खुद अपने सबसे बुरे आलोचक हैं। जितनी जल्दी हम अनावश्यक निर्णयों के बोझ को उतारेंगे, उतनी ही तेजी से हमारे दिल और आत्मा में प्यार के लिए जगह दिखाई देगी, हमारे लिए भी।
किसी व्यक्ति को "बुरा" कहने से पहले, उसे बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें, उसके सकारात्मक गुणों को पहचानें, समझें कि वह क्या अच्छा है, उसके दृष्टिकोण से स्थिति को देखें। जब आप लोगों को आंकना बंद कर देंगे, तो आप देखेंगे कि आपको कम आंका जाता है। प्रक्रिया क्रमिक है, लेकिन यह काम करती है।
सकारात्मक पर स्विच करें
नकारात्मक से सकारात्मक पर स्विच करते हुए, अपने दिमाग को दूसरों और खुद की भलाई में लगाना बेहतर है। अगली बार जब कोई खुद को आपको जज करने की अनुमति देता है, तो अपने आप को इस बात के बारे में न सोचें कि आपने वास्तव में क्या गलत किया है, बल्कि इस बारे में सोचें कि आपके बारे में क्या सकारात्मक है और आपने क्या हासिल किया है। आप खुद जानते हैं कि आपने बहुत कुछ हासिल किया है, क्योंकि आप इसे हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं। और आपके आस-पास हमेशा कई निराशावादी होंगे जो आपके पंख काटना चाहते हैं। इसलिए, नकारात्मक से सकारात्मक में स्विच करने की क्षमता एक बहुत अच्छी आदत है, और आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करने की अनुमति देती है।
बिना निर्णय के अपने बारे में सोचें। अपनी गलतियों के लिए खुद को डांटें नहीं, अगर आपको आंका गया है तो अपने आप को नकारात्मक विचारों के साथ न खाएं और खुद को वापस न आंकें।
दूसरों की बातों को व्यक्तिगत विद्वेष के रूप में न लें
लोग हमेशा दूसरों की आलोचना करेंगे। लेकिन यह अपने आप को लगातार याद दिलाने लायक है कि आलोचना उनके अपने सीमित दृष्टिकोण पर आधारित है। दूसरे शब्दों में, वे आपकी "त्वचा" में नहीं रहते थे, इसलिए आपको उनकी राय की परवाह नहीं करनी चाहिए। ऐसा भी होता है कि कोई ईर्ष्यालु व्यक्ति आपको फंसाना चाहता है, आपको आत्मविश्वास से वंचित करने की कोशिश करता है। हां, इससे उसे अच्छा लगेगा। लेकिन आपको इससे आहत होना बंद करना सीखना होगा।
यदि ईर्ष्यालु व्यक्ति आपके प्रियजनों में से है तो नाराज होना मुश्किल है। इस मामले में, आप उसे दिखाना चाहेंगे कि आप चुप नहीं रहेंगे और हमेशा आक्रामक होने के लिए तैयार रहेंगे। लेकिन सबसे अच्छा विकल्प बस इस स्थिति पर ध्यान न देना है, जैसे कि यह आपके लिए बहुत कम महत्व का है। यह मुश्किल होगा, इसके लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की जरूरत है। आप वापस लड़ना चाहेंगे, अपने आप को सही ठहराएंगे, तरह से जवाब देंगे। जब आप आश्वस्त नहीं होते हैं, तो आपको आश्चर्य होने लगता है कि क्या आपके गाली देने वाले की बातों में कोई सच्चाई है। यदि सत्य है, तो क्या वह वास्तव में आपको ठेस पहुँचाना, ठेस पहुँचाना चाहता था? आखिरकार, आलोचना भी उपयोगी हो सकती है, बढ़ने में मदद कर सकती है।
स्थिति और लोगों को अतीत में छोड़ दें
यदि आपने सभी तरीकों को आजमाया है, लेकिन फिर भी समझते हैं कि दूसरों की आलोचना और निंदा आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर देती है, तो बस स्थिति से दूर चले जाओ और अपराधियों को अतीत में छोड़ दो। कौन आपको निंदा करने वाले लोगों के साथ संवाद करने और बंद करने की अनुमति नहीं देता है? जब आपके आस-पास केवल एक नकारात्मक होता है, तो आप अनायास ही उसे खाना शुरू कर देते हैं, और आप हर किसी की तरह बन जाते हैं। और हर कोई निंदा करता है, आलोचना करता है, गपशप करता है, व्याख्यान पढ़ता है। क्या आपको यह पसंद नहीं है? ऐसे में बेहतर होगा कि ऐसे नकारात्मक लोगों से संवाद न करें।
लोग दूसरों की निंदा करने के लिए उन्हें अपमानित करते हैं, ताकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ बेहतर दिखाई दे सकें। लेकिन आपको बस खुद बनना है, और यह नहीं सोचना है कि किसने क्या किया, किसने कहा और क्या कपड़े पहने। यदि आप स्वयं हैं, तो आप यह डरना बंद कर देंगे कि कोई आपके पंख काटना चाहेगा। लोगों के प्रति सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें, भले ही वे गुस्से में हों, आलोचना कर रहे हों और हर बात से असंतुष्ट हों! उनका जीवन आपके किसी काम का नहीं है, आपके जीवन से उनका कोई सरोकार नहीं है। वे देखते हैं कि आप दुनिया के बारे में उनकी विकृत धारणा के साथ क्या कर रहे हैं, इसलिए बस अनदेखा करें और क्रोध का प्रतिकार न करें।
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravitsya-s-osuzhdeniem.html