वर्षों के साथ जो परिपूर्णता आई

वयस्कता में अधिक वजन होने का क्या अर्थ है?

रोगी जिज्ञासु लोग होते हैं, और वे लगातार मुझे ऐसे लेख फेंकते हैं जिनमें वे पहली नज़र में बहुत आश्वस्त होते हैं। देखें तो यह साबित हो गया है कि एक निश्चित उम्र के बाद महिलाओं का मोटा होना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि है सांस लेना।

आमतौर पर यह माना जाता है कि "आदर्श" के चित्रों द्वारा भी चित्रित किया गया है: 25 साल की उम्र में एक लड़की पर, एक पेड़ के रूप में पतला। दूसरे पर - वह, लेकिन 50 साल की उम्र में, पेट के मोटापे के रूप में, दूसरी डिग्री तक खींच रही है।

यह एक स्पष्ट विकृति है।

आपके शरीर में वास्तव में कितना वसा होना चाहिए?

वास्तव में वसा ऊतक बिल्कुल उतना ही होना चाहिए जितना होना चाहिए। प्रतिशत के रूप में - कुल द्रव्यमान का 31 प्रतिशत से अधिक नहीं।

किलोग्राम में - ऊंचाई और उम्र के आधार पर 13 से 16 किलोग्राम वसा।

इन सीमाओं से परे जाने वाली हर चीज प्रजनन या रजोनिवृत्ति के बाद किसी भी उम्र में फायदेमंद नहीं होती है।

अतिरिक्त वसा हमेशा प्रणालीगत सूजन का विकास होता है, मेटाबोलिक सिंड्रोम, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर का खतरा।

यह कहा जाना चाहिए कि शरीर में वसा की कमी है खतरनाक. कमी से अचानक मृत्यु और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होता है।

तो सभी मूलभूत सिद्धांत - शरीर के पास उतना ही होना चाहिए जितना होना चाहिए - बेहतर है कि उल्लंघन न करें।

आपका डॉक्टर पावलोवा

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