सब कुछ करना कैसे सीखें?

ऐसा लगता है कि आप इतनी मेहनत कर रहे हैं, आप लगातार कुछ न कुछ कर रहे हैं, आप लगातार व्यस्त हैं, और आपके पास हर चीज के लिए समय होना चाहिए। लेकिन किसी कारण से यह काम नहीं करता है, या यों कहें, ऐसा बहुत कम होता है। वयस्क मस्तिष्क इतना व्यवस्थित है कि वह एक ही चीज़ के लिए 1.5 घंटे समर्पित नहीं कर सकता है। वह पहले भी थकने लगता है, और प्रदर्शन गिर जाता है। और, दो घंटे बीत जाने के बाद, आप (और मैं, और बाकी सभी) यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप बेतहाशा थके हुए हैं, और काम अभी भी बहुत अधिक है, और आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है!

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जिन्होंने बहुत से घरेलू कामों को फिर से करने की योजना बनाई है। हां, गृहिणियां बहुत थक जाती हैं और उनके पास कुछ करने का समय नहीं होता है। और बहुत से पुरुष यह नहीं समझ पाते कि यह कैसे हो सकता है, क्योंकि घर में शांत वातावरण होता है, पूरा दिन आगे होता है, लेकिन किसी कारण से पत्नियों ने कुछ न कुछ किया होता है। कार्यालय के कर्मचारियों की भी ऐसी ही समस्या है, समय-समय पर विराम के बिना लंबे नीरस काम को पूरा करना मुश्किल है। और टैक्सी चालक अपने चौबीसों घंटे के कार्यक्रम, और किंडरगार्टन शिक्षकों, और बड़े मालिकों, और लोडर, और मातृत्व अवकाश पर माताओं से थक जाते हैं। बिल्कुल हम सभी के पास समय की बहुत कमी है, दिन में पर्याप्त घंटे नहीं!

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फिर क्या करें?

खैर, वास्तव में, कुछ भी जटिल नहीं है, और आप अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं।

सबसे पहले, आपको अपने दिन को भागों में तोड़ने की जरूरत है। जैसा कि आप पहले ही समय में समझ चुके हैं, इसमें दो घंटे से अधिक नहीं लगना चाहिए। यानी 1.5 घंटे से आप कोई धंधा कर रहे हैं, आधे घंटे के लिए आप कानूनी तौर पर आराम कर रहे हैं. और साथ ही आपको पूरी तरह से स्विच करना चाहिए, नहीं तो आपका दिमाग आपकी छुट्टी को किसी और काम से भ्रमित कर सकता है। देखिए, अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, और फिर किसी के साथ आराम से चैट करते हैं, तो दिमाग बिल्कुल नहीं समझ पाएगा कि काम कहां था और बाकी कहां है। आपको किसी और चीज़ पर स्विच करने की ज़रूरत है। जाओ कॉफी पी लो, उदाहरण के लिए, लेट जाओ यदि आप घर पर हैं, शायद हल्का कसरत करें, आदि।

दूसरी बात, आपकी यह राय नहीं होनी चाहिए कि अगर आप काम नहीं कर रहे हैं, तो आप आराम कर रहे हैं। यानी अगर कानूनी छुट्टी के दिनों में आप अपने कंप्यूटर पर बैठकर काम नहीं करते, बल्कि सोशल नेटवर्क पर चढ़ते रहते हैं, तो आपका शरीर और भी थक जाएगा। या आपके पास एक दिन की छुट्टी है, और आप इस दिन को सामान्य सफाई के लिए समर्पित करने का निर्णय लेते हैं। क्या यह छुट्टी है? इस तरह के सप्ताहांत के बाद, हमें एक और सप्ताहांत चाहिए!

तीसरा, एक बार में सब कुछ करने का प्रयास न करें, अन्यथा निश्चित रूप से आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं होगा। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो हर काम को जल्द से जल्द करने की कोशिश करते हैं ताकि उनके पास ज्यादा खाली समय हो, लेकिन अंत में वे कुछ भी खत्म नहीं करते, गुस्सा हो जाते हैं और बहुत थक जाते हैं।

चौथा, दिन के लिए अपनी योजना लिखें, ताकि आप तेजी से स्विच कर सकें और बहुत कुछ कर सकें। और आरंभ करने के लिए, अपना सामान्य दिन लिखें, आप क्या करते हैं, आप किस पर काम करते हैं, आप कहाँ जाते हैं, आदि, ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि आपका कीमती समय किस पर व्यतीत होता है। उदाहरण के लिए, लिखें कि आप अपनी नींद, खाने, निजी ज़रूरतों, ख़रीदारी, काम आदि पर कितना समय व्यतीत करते हैं।

आपके सभी "बॉडी मूवमेंट" इन 6 बिंदुओं में फिट होने चाहिए:

आपका मुख्य काम।
जिन चीजों के बिना आप नहीं कर सकते हैं वे हैं नहाने और शौचालय का समय, खाने का, किराने का सामान खरीदने और सोने का।
"कुछ नहीं करना" - सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करना, टैक्सी / बस की प्रतीक्षा करना, काम से आना-जाना।
नियमित: घर के काम और जिम्मेदारियां, इसमें उदाहरण के लिए, ई-मेल देखना भी शामिल हो सकता है।
आपके लिए क्या सुखद है: कुछ दिलचस्प गतिविधियाँ, दोस्तों के साथ मिलना, शौक।
शिक्षा: विभिन्न पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और बहुत कुछ।

इस तरह आप समझ पाएंगे कि आप अपना समय किस पर व्यतीत कर रहे हैं और अपने शेड्यूल को समायोजित करने में सक्षम होंगे ताकि आप अंत में सब कुछ के साथ रख सकें! आप सौभाग्यशाली हों!

मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html