हमारी सभी समस्याएं, बीमारियां, क्रोध और जीवन से असंतोष एक साधारण कारण से होता है। हम खुद को बाहर से आने वाले नकारात्मक को अवशोषित करने की अनुमति देते हैं। विशेष रूप से, हम दूसरों की आलोचना के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। हमारी निंदा की गई, हम इसके बारे में बहुत सोचने लगे और बीमार भी पड़ गए। किसी ने हम पर आरोप लगाया, हम सोचते हैं कि कैसे स्थिति से बाहर निकलना है, हम गिरते हैं, और अपने लिए कुछ तोड़ते हैं। बाहर से राय, नकारात्मक जानकारी - यह सब हमें कमजोर करता है, हमें सामान्य विचारों से बाहर निकालता है, हमें सुस्त, कमजोर, असहाय बनाता है। यह समय आपके सिर की नकारात्मकता को दूर करने और जीवन का आनंद लेने का है!
दरअसल, जब हम किसी के नकारात्मक शब्दों या हमारे प्रति किए गए कार्यों के परिणामस्वरूप बुरा महसूस करने लगते हैं, तो यह इंगित करता है कि हमें मनोवैज्ञानिक जहरों से जहर दिया जा रहा है। बेशक, हम लोगों को हमारी आलोचना और अपमान करने से मना नहीं कर सकते, लेकिन हम यह सब नहीं सुन सकते। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि क्या करना है। नहीं, आपको अपराधी को चुप कराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि तब आप जाकर उसके बारे में सोचेंगे, उस व्यक्ति की निंदा करेंगे। इसका मतलब यह होगा कि आपने अभी भी आलोचना स्वीकार की है।
और हमें इसे स्वीकार नहीं करना चाहिए, लेकिन कोशिश करनी चाहिए कि हम इसके बारे में न सोचें। खैर, उस आदमी ने कुछ कहा, और कहा, शायद उसका दिन खराब था, वह किसी को चोट पहुँचाना चाहता था, या उसने अपनी ज़िम्मेदारी आप पर डालने का फैसला किया - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, तुम अतीत को छोड़ दो!
और यह बिल्कुल हर चीज पर लागू होता है। आप चैन से न्यूज चैनल नहीं देख सकते, आप घटनाओं के बारे में सोचने लगते हैं, चिंता करते हैं, किसी के लिए खेद महसूस करते हैं। इस मामले में यह आपके लिए प्रदूषक भी है। जानकारी को अपने पास से जाने देना सीखें, यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो बस न सुनें! मनोवैज्ञानिक जहर की पहचान करने के लिए आपको सबसे पहले जो करना चाहिए, वह है। प्रदूषक, दूसरा इसे अपने सिर में नहीं जाने देना है। यदि आप में क्रोध और आक्रोश है, तो भी आपको कम से कम इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि यह एक साधारण जहर है, इसके लिए आपको दोष नहीं है कि वह आप में बस गया है, लेकिन अब आप इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि वह आपके साथ है!
यदि मनोवैज्ञानिक विषों को पहचानना आसान है, तो उन्हें हमारे सिर में प्रवेश करने से रोकना अधिक कठिन है। लेकिन अगर आप अभ्यास करते हैं, तो आप सब कुछ सीख सकते हैं। अपने सिर में ब्लॉक रखें, जैसे: यदि आपके लिए कुछ अप्रिय है, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, यह दिलचस्प नहीं है, या यह झूठ है।
अगर आप समय रहते खुद को रोक सकते हैं, या यों कहें कि बाहर से आने वाली नकारात्मकता के प्रवाह को रोक सकते हैं, तो आपका जीवन और अधिक सकारात्मक और शांत हो जाएगा। और अगर कोई तंत्रिका संबंधी विकार नहीं हैं, कोई अनुभव नहीं है, तो कोई विफलताएं और बीमारियां नहीं हैं।
यहाँ ब्लॉक के उदाहरण हैं:
यदि आपकी आलोचना की जाती है - मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, यह मेरे लिए अप्रिय है, इसलिए मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।
आप पर आरोप लग रहे हैं - मुझे यह पसंद नहीं है, इसलिए मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।
वे आपको डराने की कोशिश करते हैं - मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है।
टीवी पर समाचार आपको चिंतित करते हैं - मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है।
जैसे ही आप अपने दिमाग में ब्लॉकिंग प्रोग्राम चला सकते हैं, मस्तिष्क जहरीली सूचनाओं को अलग करना सीख जाएगा। और फिर भी, इस कसौटी के अनुसार लोगों का मूल्यांकन न करें: क्या वह आपके साथ कुछ बुरा करना चाहता था? इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि क्या आपको उसके शब्दों और कार्यों से बुरा लगता है?
इसके अलावा, आप जहर के लिए अपने सिर में प्रवेश करने के लिए अवरोध पैदा करने के लिए दर्पण सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं। अपने आप से कहो: "मैं लोगों के साथ ऐसा कभी नहीं करूँगा!" या "मैं किसी की आलोचना नहीं करता और कोई मेरी आलोचना नहीं कर सकता!"
समझें कि बाहर से नकारात्मकता से खुद को बचाने के लिए, आपको खुद को यह नकारात्मकता नहीं फैलानी चाहिए। और इसलिए, किसी को दोष न दें, आलोचना न करें, क्रोधित न करें, डराएं नहीं। याद रखें, एक ही विचार को नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह से व्यक्त किया जा सकता है। यदि आप किसी व्यक्ति को किसी चीज से छुड़ाना चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप उसे कुछ विपरीत सिखाएं। आप किसी अन्य क्रिया को प्रारंभ करके किसी क्रिया को बाधित कर सकते हैं।
आप अलग तरह से जी सकते हैं। आप खुद को पीटे जा सकते हैं और दूसरों को हरा सकते हैं, यह सोचकर कि यह दूसरे तरीके से असंभव है। और आप दूसरों का और खुद का सम्मान कर सकते हैं, और ध्यान रख सकते हैं, यह समझते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति है।
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/kak-borotsya-s-psihologicheskimi-yadami.html
