एंडोक्रिनोलॉजिस्ट प्रमुख वजन घटाने के सिद्धांतों को साझा करता है जो सभी की मदद करेंगे
दिसंबर में याद रखें I अपने मरीज के बारे में लिखा, जो लगता है कि वजन कम हो गया है, लेकिन वास्तव में स्थिति में गिरावट आई है, क्योंकि मूल्यवान मांसपेशी द्रव्यमान खो दिया।
यह सब गलत आहार के बारे में था।
और अब, दो महीने से कुछ अधिक समय के बाद, परिणाम सुखद है: इस तथ्य के बावजूद कि कुल वजन कम करने का आंकड़ा नहीं बदला है, शरीर की संरचना नाटकीय रूप से बदल गई है।
इसमें 8.5 किलो वसा लिया गया! यह एक अविश्वसनीय परिणाम है।
इसके अलावा, सक्रिय कोशिका द्रव्यमान, मांसपेशियों, पानी और विशिष्ट चयापचय में वृद्धि हुई है (अर्थात, अब पहले की तुलना में अधिक कैलोरी आराम से खर्च की जाती है। और भी बहुत कुछ)।
तो वजन घटाने वजन घटाने संघर्ष।
बेशक, उच्च स्तर के मोटापे वाले लोगों को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अधिग्रहित रोगों के उपचार और लाइलाज स्थितियों के सुधार की आवश्यकता होती है।
लेकिन सामान्य बिंदु हैं जो बिल्कुल सभी की मदद करेंगे।
स्वस्थ वजन घटाने के छह मुख्य सिद्धांत
करने की जरूरत है:
1. संतुलित, मध्यम, नियमित आहार लें (प्रोटीन और फाइबर पर जोर)
2. भूखा नहीं रहना है,
3. अत्यधिक आहार पर न जाएं
4. हर दिन ले जाएँ
5. जल्दी उठो और जल्दी सो जाओ
6. खूब सारा पानी पीओ।
क्या आप ट्राइट कहेंगे? और आप इसे हर दिन रखने की कोशिश करते हैं। और आप बहुत जल्द अपने नए शरीर और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेंगे।
और मैं अपने मरीज की प्रशंसा करता हूं। एक बार फिर, उसने स्वस्थ जीवन की इच्छा का प्रदर्शन किया। मुझे अच्छा अहसास है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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