बहुत से लोगों को वही समस्या है जो मुझे थी। मैं महत्वपूर्ण काम करना शुरू नहीं कर सका, काम की शुरुआत को लगातार स्थगित कर रहा था। मैं कोने-कोने भागा, सब कुछ कर रहा था, बस शुरू करने के लिए नहीं। और यह मेरे विकास और आत्म-साक्षात्कार के रास्ते में मेरे लिए एक वास्तविक बाधा थी। मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? मुझे इस डर से प्रेरित किया गया था कि मैं इसे नहीं कर सकता, और इस डर से कि मैं पूरा दिन उबाऊ एकरसता में बिताऊंगा। अगर आप भी इससे परिचित हैं तो यह जानकारी खास आपके लिए है।
सब कुछ गहरे बचपन से आया है। मेरे माता-पिता ने मुझे पढ़ने के लिए मजबूर किया, जबकि मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना चाहता था। यहाँ, मैं अपने कमरे में बैठा हूँ, खिड़की खुली है, और मैं सुनता हूँ कि लोग कैसे मज़े कर रहे हैं, उन्हें बहुत अच्छा लगता है, वे सचमुच आज़ाद हैं। और मुझे अपना होमवर्क फिर से करना है। या मुझे रात का खाना बनाना है, अपार्टमेंट साफ करना है। और जब तक इन सभी "ज़रूरतों" को लागू नहीं किया गया, तब तक मैं पूरी तरह से एकांतवास में था। और मैं दुनिया में सब कुछ छोड़कर बस अपने दोस्तों के साथ मस्ती करना चाहता था। लेकिन मेरे दिमाग में यह लग रहा था: "यह आवश्यक है", मैं पूरी तरह से समझ गया था कि अगर मैंने अभी व्यवसाय करना शुरू नहीं किया, तो बाद में मुझे अपने पूर्वजों से अच्छी डांट मिलेगी।
किशोरावस्था में आधुनिक बच्चों की बात करें तो सब कुछ आसान भी नहीं होता है। कंप्यूटर गेम के प्रति उनका जुनून पागल है। और फिर, "हानिकारक" माता-पिता गरीब बच्चे को कंप्यूटर चलाने की अनुमति नहीं देते हैं, इसके बजाय सभी होमवर्क करने की मांग करते हैं। और बच्चा क्या है? वह पाठों से घृणा करने लगता है, क्योंकि "यह आवश्यक है।" यह आपकी स्वतंत्रता को खोने का ऐसा डर है। इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता बुरे हैं, वे चाहते हैं कि उनके बच्चे स्मार्ट बनें। शिक्षा के सभी नियमों का कड़ाई से पालन करने के लिए, लेकिन अंत में, अपने निरंतर निषेध और निरंतर "जरूरी" के साथ, वे बच्चों को आलसी में बदल देते हैं। सभी सजा के माध्यम से स्वतंत्रता पर प्रतिबंध के कारण।
आलस्य के कई कारण हो सकते हैं। मेरे लिए यह कुछ करना शुरू करने और सामना न कर पाने का डर था, और स्वतंत्रता के प्रतिबंध का डर था। और यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे मुझे अपने आलस्य पर काबू पाने में मदद मिली।
कुछ नहीं कर रहे
हाँ, ऐसा ही है, और मैं पूरी तरह से गंभीर हूँ। मैं बस कमरे के बीच में खड़ा था और कुछ नहीं किया: मैंने नहीं खाया, मैंने नहीं पीया, मैंने पढ़ा नहीं, मैंने नृत्य नहीं किया, मैंने संगीत नहीं सुना और मैंने किया मत सोचो! और 15 मिनट भी नहीं बीते, जैसे-जैसे मैं व्यवसाय में उतरने लगा।
इसे सिर्फ 5 मिनट में करें!
यह अपने दिमाग में न लें कि आपको दिन भर किसी न किसी चीज पर काम करना है। बस अपने आप को कम से कम 5 मिनट के लिए काम करने के लिए मजबूर करें, क्योंकि ऐसा समय निश्चित रूप से कायम रह सकता है! व्यक्तिगत रूप से, मैं बस रुक नहीं सकता।
बड़े कार्य को भागों में बाँटना
किसी बड़े कार्य को करने का निर्णय लेना कठिन है। और मेरे लिए इसे कई छोटे टुकड़ों में तोड़ना बहुत आसान है। मैं सुबह कुछ करूँगा, दोपहर में कुछ करूँगा और शाम के लिए कुछ करूँगा।
दिनचर्या से दूर!
मैं तब तक कुछ भी कर सकता था जब तक मुझे वह नहीं करना था जो मुझे करना था। मैं बर्तन धोने गया, खुद को स्टोर तक घसीटा, इंस्टाग्राम फीड पर स्क्रॉल किया, 10 बार कॉफी पीने गया। इस सारी दिनचर्या ने मुझे महत्वपूर्ण कार्यों से विचलित कर दिया, इसलिए मैंने इसे केवल अपने खाली समय में स्थानांतरित कर दिया।
सुबह से काम
दिन का पहला भाग मेरे लिए हमेशा उपयोगी रहा है। लोग "लार्क" और "उल्लू" में विभाजित हैं, मैं सिर्फ "उल्लू" का हूं, इसलिए मैं पूरे दिन आलसी रहता था, बस कुछ न करने के लिए तरह-तरह के बहाने लेकर आता था। और शाम को मैं काम पर बैठ गया, और, हे भगवान, मैं फिर से कुछ नहीं करना चाहता था। लेकिन, जैसा कि यह निकला, "उल्लू" भी सुबह काम करने में सक्षम हैं, आपको बस अपने आप को थोड़ा मजबूर करने की आवश्यकता है। आप दिन के दूसरे भाग के लिए काम नहीं छोड़ सकते, आप केवल अवशेष को शाम के समय पर सौंप सकते हैं।
इनाम
काम को भागों में विभाजित करने के बाद, मैं खाली समय पाता हूं, और अपने आप को एक कप कॉफी या चाय के साथ पुरस्कृत करता हूं, मैं व्यायाम कर सकता हूं, टहल सकता हूं, या बस अपनी आंखें बंद कर सकता हूं और 5 मिनट मौन में बैठ सकता हूं। और इसलिए एक सर्कल में।
आज करो, कल नहीं
क्या आपके पास पहले से ही कल के लिए कुछ काम है, लेकिन आप आज के काम को बाद के लिए स्थगित करने का फैसला करते हैं? ऐसा मत करो! चीजों को कल तक के लिए टाल देना मानव स्वभाव है। लेकिन कल कई महत्वपूर्ण कार्य करने पड़ सकते हैं। क्या होगा यदि कुछ समस्याएं हैं जिन्हें तत्काल संबोधित करने की आवश्यकता है?
आत्म-साक्षात्कार और आपकी सफलता के मार्ग में आलस्य को अब आपके साथ हस्तक्षेप न करने दें! हमें कमेंट में बताएं कि आप अपने आलस्य से कैसे लड़ते हैं?
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/7-samyh-produktivnyh-sposobov-kotorye-pomogajut-mne-poborot-len.html
