हर चीज की चिंता करना बंद करो, यह आपके जीवन को नुकसान पहुंचाता है!

प्रत्येक व्यक्ति, लिंग, आयु और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना, अपने जीवन में कम से कम एक बार चिंता का अनुभव करता है। हल्के अनुभवों से लेकर बहुत गंभीर आशंकाओं तक यह भावना अप्रिय, रोमांचक है। और यह सब बर्दाश्त नहीं किया जा सकता, चिंता से लड़ना होगा!

चिंता के कारण कुछ वास्तविक कारण हो सकते हैं, या स्वयं व्यक्ति द्वारा आविष्कार किए जा सकते हैं। यह एक बात है जब वास्तव में कोई कारण होता है, और दूसरा जब कारण पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण होता है, और यह हमारी नसों और चिंताओं के लायक नहीं है।

उदाहरण के लिए, आइए कुछ मज़ेदार स्थिति लें। मान लीजिए कि एक लड़की ने कई सालों तक हमेशा एक ही दुकान में कपड़े पहने हैं। उसका एक नियमित सप्लायर था जिससे वह पूरी तरह संतुष्ट थी। उसे कपड़े की गुणवत्ता, उसका स्टाइल, कीमत पसंद थी। और अब दुकान बंद है!

लड़की को असली हिस्टीरिया है। ऐसा कैसे, क्योंकि यह उसकी जगह है, उसकी पसंदीदा दुकान है, उसके पसंदीदा कपड़े हैं? उसकी घबराहट, हिस्टीरिया और चिंता बस आदत के कारण है। वह उसे धोखा नहीं देने वाली है, वह इसके साथ नहीं रहना चाहती। वही कहा जा सकता है, उदाहरण के लिए, उस स्थिति के बारे में जब कोई मैनीक्योरिस्ट या हेयरड्रेसर-स्टाइलिस्ट अचानक अपनी गतिविधियों या चाल को रोक देता है। तथ्य अप्रिय है, मैं सहमत हूं।

यहां काम की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है, और सामान्य तौर पर एक व्यक्ति के रूप में एक विशेषज्ञ का व्यक्तित्व। लेकिन क्या यह सब हो रहा है चिंता करने लायक? आखिरकार, आप काफी समय बिता सकते हैं और कपड़ों के साथ एक और स्टोर ढूंढ सकते हैं, इंटरनेट के माध्यम से आपको जो चाहिए वह ऑर्डर कर सकते हैं, या किसी अन्य ब्यूटी सैलून में जाने का प्रयास कर सकते हैं?

चिंता के ऐसे कारण भी हैं जो कहीं अधिक गंभीर हैं। उदाहरण के लिए, हमारे समय में गर्भवती महिलाएं अपनी दिलचस्प स्थिति से बहुत प्रभावित होती हैं। वे मंचों पर या डॉक्टरों की वेबसाइटों पर कहीं न कहीं अपनी स्थिति और संकेतकों की जांच करने के लिए इंटरनेट को खंगालते हैं, जो दूसरों के पास हैं, जो वास्तव में होने चाहिए। और ऐसा लगता है कि यहां की भावनाएं समझ में आती हैं, क्योंकि आप चाहते हैं कि बच्चा स्वस्थ हो, सामान्य रूप से विकसित हो और समय पर पैदा हो।

क्या आप कहेंगे कि भ्रूण संबंधी बीमारियों के बारे में ऐसे विचार अक्सर सामने आते हैं? बात यह है कि एक महिला खुद अपने लगातार नर्वस अनुभवों से बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, आपको इस बात का ध्यान रखने की जरूरत नहीं है कि क्या है और अन्य गर्भवती माताओं की तरह, लेकिन अपनी नसों का ख्याल रखें और छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें।

चिंता का व्यक्ति के आंतरिक संसार पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होने लगते हैं। नसों से होने वाले सभी रोग वास्तविक हैं। उदाहरण के लिए, शाश्वत चिंता के कारण, अनिद्रा हो सकती है, जो बदले में पैनिक अटैक का कारण बनेगी। और चिंता के कारण, एक नर्वस टिक विकसित हो सकता है।

ऐसे मामलों में दवाएं, निश्चित रूप से तस्वीर बदल देती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, वे केवल लक्षणों से जूझ रहे हैं, लेकिन वे चिंताओं और चिंताओं के कारण को नष्ट नहीं कर सकते।

केवल आप ही अपने आप को शांत कर सकते हैं। कभी-कभी आपको जीवन को थोड़ा आसान बनाने की आवश्यकता होती है, किसी चीज़ को त्यागने में सक्षम होना चाहिए, किसी चीज़ को अपने पास से जाने देना चाहिए और नकारात्मक विचारों में नहीं फंसना चाहिए। और फिर भी आपको आगे के कई वर्षों के लिए अपने जीवन की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जो सब कुछ बहुत बदल देती हैं, और ऐसा लगने लगता है कि दुनिया ढह गई है!

चिंता के लक्षण:

• चिंता;
• डर;
• पसीना बढ़ गया;
• अनिद्रा;
• बार-बार नाड़ी;
• चक्कर आना;
• थकान, आदि

अगर आप जानते हैं कि आपकी चिंता का कारण क्या है, तो बेहतर होगा कि इसे खत्म करने की कोशिश की जाए। मान लीजिए एक युवक को परीक्षा देनी है और वह इस बारे में पहले से ही चिंता करने लगता है। वह निश्चित रूप से नहीं जानता कि वह सब कुछ एक अच्छे अंक के साथ पास कर पाएगा या नहीं, परिणाम की सबसे अप्रिय तस्वीरें उसके सिर में चढ़ जाती हैं। परीक्षा में फेल होने पर माता-पिता नाराज होंगे, उसे निकाल दिया जाएगा, उसे नौकरी नहीं मिलेगी, जीवन अस्त-व्यस्त हो जाएगा। क्या सिर्फ छात्र सिर में नहीं चढ़ते! और नतीजतन, अनिद्रा, चक्कर आना, सब कुछ हाथ से निकल जाता है। इस तरह के रवैये और स्थिति के साथ, आप निश्चित रूप से परीक्षा को अच्छी तरह से पास नहीं कर पाएंगे।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि जितनी जल्दी या बाद में सत्र समाप्त हो जाएगा, परीक्षाएं पास हो जाएंगी, और छात्र जिस चीज से गुजर रहा है, वह जो कुछ भी होता है उसका परिणाम नहीं बदलेगा, और इससे भी खराब हो सकता है।

समझो किसी दिन सब कुछ खत्म हो जाएगा, तुम्हारी चिंता दूर हो जाएगी, तुम इसे कुछ बेवकूफी के रूप में याद करोगे। यहाँ यह है - एक नया स्टोर और उत्कृष्ट योग्य विशेषज्ञों के साथ एक नया ब्यूटी सैलून, यहाँ यह उसकी बाहों में एक बच्चा है, स्वस्थ और मजबूत है, यहाँ यह एक रिकॉर्ड बुक है, अच्छे अंकों के साथ! और चिंता की क्या बात थी?

एक और बात यह है कि जब किसी व्यक्ति की चिंता उचित होती है, उदाहरण के लिए, वह किसी प्रियजन के बारे में बहुत चिंतित है जो गंभीर रूप से बीमार है। इस स्थिति में, आपको भी अपनी चिंताओं को दूर करने का प्रयास करना चाहिए, और केवल भगवान पर भरोसा करना चाहिए। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति चिंतित है, वह दूसरे को तेजी से ठीक करने और अपने पैरों पर वापस आने में मदद नहीं करेगा!

चिंता हम में से प्रत्येक के जीवन को बहुत नुकसान पहुँचाती है, और हमें इससे बचने के लिए हर तरह से प्रयास करना चाहिए!

मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html

मैंने अपनी आत्मा को लेख लिखने में लगा दिया, कृपया चैनल को सपोर्ट करें, लाइक और सब्सक्राइब करें