मैं आपको पनीर के बारे में बताना जारी रखूंगा। पर पहला भाग यह इस बारे में था कि इसे कैसे चुना जाए और कम वसा वाला पनीर वसा रहित की तुलना में फिगर के लिए अधिक फायदेमंद क्यों है। और में दूसराइस बारे में पढ़ें कि पनीर के साथ कौन से एडिटिव्स सबसे अच्छे हैं।
पनीर से सूजन क्यों होती है?
कई लोग ध्यान दें कि एक दिन पहले खाए गए पनीर से सुबह ध्यान देने योग्य सूजन होती है।
यह आमतौर पर उन लोगों को प्रभावित करता है जो आहार पर हैं, खासकर कार्बोहाइड्रेट मुक्त या नमक मुक्त आहार पर।
यह इस तथ्य के कारण है कि उत्पाद में बहुत अधिक सोडियम होता है, जो पानी को बरकरार रखता है।
बेशक, खुद पर कोई प्रयोग न करना बेहतर है।
क्या चीज़केक अच्छे हैं?
कुछ साल पहले, यांडेक्स के लॉन्च से पहले। भोजन, विश्लेषकों ने अध्ययन किया कि रूस के निवासियों के बीच किस तरह का भोजन सबसे पसंदीदा है। और एक बड़े अंतर के साथ, बोर्स्ट, सीज़र सलाद और सिर्निकी ने जीत हासिल की।
क्लासिक सिर्निकी - सूजी, चीनी और यहां तक कि एक खस्ता क्रस्ट के साथ - बेशक, वे आहार भोजन नहीं हैं। लेकिन आपको अपने आप को पूरी तरह से आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए। आप स्टीविया के साथ चीज़केक बना सकते हैं, लेकिन उन्हें भूनें नहीं, लेकिन, उदाहरण के लिए, उन्हें माइक्रोवेव या भाप में पकाएं।
या आलसी पकौड़ी पकाएं।
खाना पकाने के ऐसे तरीके पनीर में कैल्शियम की मात्रा को प्रभावित नहीं करते हैं और अच्छी तरह से आहार माना जा सकता है।
पनीर और चीनी का मिश्रण अपने आप में हानिकारक नहीं है, लेकिन इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है।
क्या चाय के साथ पनीर खाना संभव है?
सामान्यतया चीज़केक की मुख्य समस्या और पुलाव जिसमें वे चाय, कोको या कॉफी के साथ सेवन करना पसंद करते हैं। इन ड्रिंक्स में है शामिल टनीन कई उपयोगी पदार्थों (मुख्य रूप से कैल्शियम) को बांधता है, और वे बेकार हो जाते हैं. इसलिए बेहतर है कि कम से कम एक घंटा रुकें।
या यह समझें कि इस भोजन में आपने अभी-अभी चीज़केक का आनंद लिया है, और आपको अगली बार कैल्शियम मिलेगा। लेकिन केवल मैं बहुत बार इस खामी का सहारा लेने की सलाह नहीं देता। अपने शरीर को बचाओ।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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