बच्चा रात को सोने से डरता है

बच्चे बहुत प्रभावशाली होते हैं और उनमें एक अथक कल्पना शक्ति होती है। शायद हर माँ ने कम से कम एक बार अपने बच्चे से बिस्तर के नीचे एक राक्षस के बारे में कहानियाँ सुनीं। दो साल की उम्र से, ये राक्षस एक बच्चे की नींद में "चुपके" लगते हैं और रात के भय जैसी घटना का कारण बनते हैं। बाहर से देखने में यह काफी डरावना लगता है: एक नींद से सो रहा बच्चा अचानक जोर-जोर से चीखने-चिल्लाने लगता है। साथ ही, उसे जगाना और शांत करना लगभग असंभव है, जब वह अपनी आँखें खोलता है, तब भी बच्चा कुछ भी नहीं समझता है और ऐसा लगता है जैसे कि दूसरी दुनिया में है।

रात्रि भय और बुरे सपने: क्या अंतर है

रात्रि भय, दुःस्वप्न के विपरीत, बच्चे को याद नहीं है / istockphoto.com

रात्रि भय की मुख्य विशेषता यह है कि बच्चा उन्हें बिल्कुल भी याद नहीं रखता है। एपिसोड आमतौर पर रात में होते हैं, सोने के 30-40 मिनट बाद (सुबह में "आने वाले" बुरे सपने के विपरीत)। उन्हें हर रात दोहराया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर माता-पिता को सप्ताह में 2-3 बार डराते हैं। उसी समय, तस्वीर लगभग हर समय समान होती है: बच्चा शांति से और आराम से सो रहा है, और अचानक चीखना शुरू कर देता है। उसी समय, चेहरा लाल हो जाता है, दिल तेज़ हो जाता है, शरीर से पसीना आ जाता है। बच्चा बिस्तर पर इधर-उधर भाग सकता है, या शायद कूद भी सकता है और कहीं दौड़ने की कोशिश कर सकता है।

एपिसोड स्वयं 30 सेकंड से 10 मिनट (आमतौर पर 2-4 मिनट) तक चल सकता है, जबकि बच्चा पूरी तरह से जाग नहीं पाता है। यहां तक ​​कि अगर आप उसे जगाते हैं और उसे शांत करने की कोशिश करते हैं, तो भी बच्चे की नज़र गायब रहेगी। वह भटका हुआ होगा, संपर्क नहीं कर पाएगा और सबसे अधिक संभावना है कि वह घर या माता-पिता को नहीं पहचान पाएगा। यदि आप बच्चे को अकेला छोड़ देते हैं, तो वह फिर से बहुत जल्दी सो जाएगा, और अगली सुबह उसे याद नहीं रहेगा कि उसे रात में क्या डर था। यह दुःस्वप्न से एक और अंतर है, जिसके बारे में एक बच्चा अक्सर अपने माता-पिता को बहुत विस्तार से बता सकता है।

क्या रात में डरना बच्चों के लिए खतरनाक है?

बच्चे के मानस के लिए रात का भय खतरनाक नहीं है / istockphoto.com

डॉक्टर रात के भय को पैरासोमनिया या नींद की बीमारी के रूप में वर्गीकृत करते हैं। आंकड़ों के अनुसार, वे 2 से 15 साल के बच्चों में होते हैं, लेकिन "पीक" अवधि 4 से 7 साल की उम्र में आती है। लड़के इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उसी समय, रात के भय को "सौम्य" विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है: वे मानसिक विकारों या तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के साथ नहीं होते हैं। दुर्लभ मामलों में, न्यूरोलॉजिस्ट ने रात के भय वाले बच्चों में बढ़ी हुई चिंता और एक विक्षिप्त व्यक्तित्व प्रकार पर ध्यान दिया। हालांकि, यह बच्चे की बुद्धि या विकासात्मक मानदंडों को प्रभावित नहीं करता है।

रात्रि भय के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकता (यदि माता-पिता में से कोई एक नींद विकार से पीड़ित है, चाहे वह रात्रि भय हो या नींद में चलने, एक बच्चे में उनके होने की संभावना बहुत अधिक होती है)
• तंत्रिका-दैहिक कमजोरी (यदि बच्चा बहुत प्रभावशाली है, अशांति और चिंता से ग्रस्त है, पीड़ित है या पहले पीड़ित है) नर्वस टिक्स)
• भावनात्मक तनाव में वृद्धि (यदि बच्चा दिन के दौरान बहुत अधिक प्रभाव डालता है, बिना) शासन मनाया जाता है, बच्चा कम सोता है और ताजी हवा में बहुत कम समय बिताता है, सामने बहुत बैठता है टीवी)
• मनोवैज्ञानिक कारक (यदि बच्चे ने अनुभव किया है या तनाव का अनुभव करने की प्रक्रिया में है, निरंतर संघर्ष के वातावरण में रहता है या आक्रामकता की अभिव्यक्तियों को महसूस करता है)

रात के भय से पीड़ित बच्चे की मदद कैसे करें

दैनिक दिनचर्या और गैजेट्स को अस्वीकार करने से रात्रि भय / istockphoto.com में मदद मिल सकती है

एक नियम के रूप में, रात का डर अपने आप से गुजरता है: तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता की प्रक्रिया में, एपिसोड कम और लगातार हो जाते हैं, और धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। यदि वे एक गंभीर मनोवैज्ञानिक कारण (परिवार में समान संघर्ष या बच्चे के खिलाफ हिंसा) के कारण नहीं होते हैं, तो इस तरह के डर से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है। बहुत मजबूत तीव्रता और अभिव्यक्ति की आवृत्ति (उदाहरण के लिए, हर रात कई हफ्तों तक) के मामले में आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। अन्य मामलों में, आप स्वयं समस्या से निपटने का प्रयास कर सकते हैं:

• सबसे पहले रात में हुए टेरर एपिसोड के दौरान बच्चे को न जगाएं। आप उसकी कितनी भी मदद करना चाहें, घटना की प्रकृति ऐसी है कि वह अपने आप बीत जाती है और कोई यादें नहीं छोड़ती। उसके करीब रहें, उसे स्ट्रोक दें और सुनिश्चित करें कि वह खुद को चोट नहीं पहुँचाता है (उदाहरण के लिए, बिस्तर से नहीं गिरता है)। 5-10 मिनट के बाद, बच्चा शांति से और सो जाएगा।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा सपने में पर्याप्त समय बिताता है: उसे रात में पर्याप्त नींद आती है, दिन में आवश्यकतानुसार सोता है। ओवरवर्क एक कारण है जो रात के डर के उद्भव को भड़काता है।
• एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें और विभिन्न गतिविधियों को बारी-बारी से करें। बच्चे को जितना हो सके फोन पर कार्टून देखने या गेम खेलने में कम से कम समय बिताना चाहिए। अनिवार्य नियम: सोने से कम से कम दो घंटे पहले कोई गैजेट नहीं। इस समय को शांत खेलों और किताबें पढ़ने के लिए समर्पित करें
• उन कारणों का विश्लेषण करें जो एक बच्चे में तनाव को भड़का सकते हैं, और उनके प्रभाव को खत्म करने या कम करने का प्रयास करें। यदि ये आपके पति के साथ झगड़े हैं, तो बच्चे की उपस्थिति में शपथ न लेने का नियम बनाएं। यदि यह एक किंडरगार्टन है, तो शिक्षक और मनोवैज्ञानिक से बात करें कि बच्चे को अनुकूलन में कैसे मदद करें।

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