एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, एक व्यक्ति योजना बनाने में सक्रिय भाग लेने का दोषी है। उस संख्या में उनके आहार का सम्मान है।
फोलिक एसिड
यदि आप रिक्ति के समय एक महिला के सबसे महत्वपूर्ण "देखभाल करने वालों" में से एक बनना चाहते हैं, तो मानव फोलिक एसिड की भी आवश्यकता होती है। दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या में कमी होती है, और इसलिए बच्चों में विकृति और मृत्यु दर के जोखिम में परिवर्तन होता है।
ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, गर्भधारण से 3 महीने पहले फोलिक एसिड लिया जाना चाहिए। यह भी याद रखें कि आप निकोटीन के प्रभाव में बर्बाद हो रहे हैं। स्थानांतरित करने के लिए बेहतर shkіdlivih zvichok के रूप में टोबो।
विटामिन ई
मैं शुक्राणुओं की नाजुकता में सुधार करूंगा, उनकी "उत्तरजीविता" में सुधार करूंगा। इसके अलावा, विटामिन ई शरीर को अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
जस्ता
मानव शरीर में Zavdyaki जस्ता टेस्टोस्टेरोन की तुलना में अधिक उपजाऊ है। यह शुक्राणुओं की स्थिरता में भी सुधार करता है।
विटामिन सी
मैं अपने आत्मविश्वास में सुधार करता हूं, अपना टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाता हूं।विटामिन डी
शुक्राणु को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है, मैं इसे सामान्य रूप से भविष्य के पिता में भाषणों के आदान-प्रदान को बढ़ाता हूं।
आयोडीन
आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में सहायता करता है। और वही जीता, जैसा कि आप जानते हैं, vydpovida उन लोगों के लिए जो किसी व्यक्ति के प्रजनन कार्य ने पूर्ण रूप से काम किया।
सेलेनियम
Vіn एक बच्चे की यौन गतिविधि को बढ़ाने, प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
"मानव शक्ति" को बढ़ावा देने के लिए फलियां, चुकंदर, गाजर, हारमोन, नासिन्या, मटर, समुद्री भोजन, लाल मांस, फल और जामुन खाने की सलाह दी जाती है।
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