वजन कम करने में हार्मोन की बड़ी भूमिका होती है। और गलत सपना उसके स्पंदन को नष्ट कर देता है।
आइए रिपोर्ट पर एक नजर डालते हैं, जैसे सोने के लिए हार्मोन, वजन घटाने का इंजेक्शन।
सोमेटोट्रापिन
शराब शरीर को जगाने और आराम महसूस करने में मदद करती है। सोमाटोट्रोपिन पोस्ट-ग्लूकोज राइव को बढ़ाता है और वसा को तोड़ने में मदद करता है। आधी रात 12 बजे तक सोना महत्वपूर्ण है, ताकि हार्मोन आपके वजन घटाने पर सक्रिय रूप से काम कर रहा हो, और कम से कम 7-8 साल की नींद लें। हार्मोन की चरम गतिविधि 4 साल तक होती है।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले उच्च इंसुलिन सूचकांक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, ताकि वसा के टूटने को रोका न जा सके।
मेलाटोनिन
इस हार्मोन का संश्लेषण केवल रात में, अंधेरे में - गहरी नींद के चरण में होता है। मेलाटोनिन सोमाटोट्रोपिन में सुधार करने में मदद करता है, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था। काम की एक रात के लिए, ये हार्मोन 150 ग्राम वसा तक जला सकते हैं।लेकिन जिनके लिए बिना गैजेट के, साथ ही मेलाटोनिन वाले उत्पादों (अखरोट, केले, अंगूर, सामन) के बिना अंधेरे में सोना आवश्यक है। तो बिस्तर पर जाने से पहले अपॉइंटमेंट को अच्छी तरह से प्रसारित करने के लिए और यदि संभव हो तो एक अच्छी रात के साथ सोने के लिए fakhіvtsі।
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