Vіddalena रोबोट निजी तौर पर mozhlivіstyu vlastuvatisya z povnim आराम और सड़क पर एक घंटे बिताने और लेने के लिए नहीं, लेकिन आप हमेशा प्रभावी काम कैसे कर सकते हैं?
1. दिनचर्या का ध्यान रखें। यदि आप घर पर काम करते हैं, तो आप कार्य दिवस की शुरुआत तक छोड़ सकते हैं, और फिर रैंकिंग में एक घंटा खर्च करना शुरू कर सकते हैं। kava, snidanok, zavantazhennya कंप्यूटर पर सभी आवश्यक कार्यक्रम, एक पहेली, एक महत्वपूर्ण और बढ़ने के लिए वहां क्या आवश्यक था वगैरह।
ताकि काम का समय "बाहर जाने" के लिए न हो, अपने आप को पहले उठने का आदी बना लें, ताकि आप काम की शुरुआत तक उस व्यायाम के सभी अनुष्ठानों को पूरा कर सकें: ले लो, ले लो स्नान करें, क्या करें, असंतोषजनक घरेलू कार्यों को सुलझाएं, संदेश भेजें, सूचित करें, कार्य की प्राथमिकताएं निर्धारित करें और तीनों के कार्यक्रम के अनुसार स्पष्ट रूप से आगे बढ़ें पहले।
यदि आपका समझौता आपको यह नहीं बताता है कि कार्य दिवस स्पष्ट रूप से नियत समय पर शुरू होता है, तो इसे स्वतंत्र रूप से चुनें। आज, यह वही घंटा हो सकता है, यदि आप केवल कामकाजी अधिकारों से निपटना शुरू करते हैं और तीसरे पक्ष पर काम नहीं करते हैं।इसी तरह, कार्य दिवस के अंत की योजना बनाना आवश्यक है, ताकि योग को सोने से पहले न बढ़ाया जाए।
2. अपने अच्छे लुक्स को फॉलो करें। ऑफिस के कपड़े पहनना जरूरी नहीं है, हालांकि पजामा में पूरे दिन घूमना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। कार्य दिवस की शुरुआत तक एक "मिन-पिक" खर्च करें: दौड़ें और अपने दांतों को ब्रश करें, एक त्वरित कंघी बनाएं, ड्रेस करें पोशाक, जो एक वस्त्र का अनुमान नहीं लगाती है और जिसमें स्क्रीन पर दिखाई देने में शर्मनाक नहीं है, जैसे कि आप प्रसन्न थे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग। Zvnіshnogo की जीवंतता और संगठन zmushu देखो और मस्तिष्क धुन में आ रहा है।
3. मेज पर और मेज पर बैठो। बिस्तर या सोफे पर बज़न्नु पॉपरातसुवत में न दें - जल्द ही आप महसूस करेंगे कि यह वास्तव में असुविधाजनक है और सबसे सरल कार्यों को समाप्त करना भी आसान है। समान पीठ, sruchny stіlets और stіl, scho दीवार के साथ चलने के लिए, आपके लिए एक समृद्ध सुंदर समर्थन बन जाता है।
4. कठोर शोर से खुद को अलग कर लें। जैसे, अगर आप काम करते हैं, तो घर पर कुछ और है - रिश्तेदार, बच्चे - तो बदबू हमेशा पैदा होगी परेशान करने वाला शोर: फोन पर बात करना, टीवी चालू करना और संगीत बजाना, घूमना, खांसना, बहुत अधिक बोलता है। चूंकि आपके कार्यालय में कोई दृश्य स्थान नहीं है, इसलिए रोबोट पर अपनी नज़र रखने में मदद के लिए शोर-रोधक हेडफ़ोन का उपयोग करने का प्रयास करें।
5. आराम करें। जब आप किसी दूरी पर काम करते हैं, तो आपको दैनिक अवकाश का भी अधिकार है - उसे नमस्कार करें। इसे एक अच्छा समय न होने दें, लेकिन अगर आप 30 हविलिन चाहते हैं - लेकिन सही समय पर आपको रास्ते से हटने, बड़े होने, शांति से आराम करने, हवा में ताजी सांस लेने की जरूरत है। काम करना और पांच तोड़ना, तोड़ना, आंखों को मौका देना, कमरा खोलना मत भूलना।
6. घर से निकल जाओ। काम पर दिन की समाप्ति के बाद, घर के चारों ओर छोटी यात्राओं की योजना बनाएं: स्टोर पर जाएं, जिम जाएं, दोस्तों से मिलें, बस सड़क पर टहलें। ठंड के मौसम में चट्टान पिघल सकती है, ध्यान रखें कि रोजाना शारीरिक गतिविधि हो निरपवाद रूप से आत्म-धारणा के ह्रास का कारण बना, और सामाजिक यथार्थ - दबे-कुचले या अवसादग्रस्त मैं करूँगा।
7. स्वस्थ स्नैक्स पर स्टॉक करें। एक कामकाजी दिन का खिंचाव अक्सर आपको बुरा महसूस करा सकता है, खासकर जब यह रोबोट को परेशान करता है। इसे अपने हाथ में रहने दें कि आप अपनी भूख बढ़ाने के लिए हमेशा स्वस्थ रहेंगे: सेब, खट्टे फल, छिलके वाली गाजर, कम वसा वाला मांस। पतले अंत के लिए ताजा सब्जियों के साथ आहार सलाद का कटोरा।
आपको पहचाना जाएगाअपने कार्य स्थान को बेहतर बनाने के 3 तरीके .
