दिन में सोना है फायदेमंद: वैज्ञानिकों की नई खोज

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विशेषज्ञों के अनुसार, दिन के समय आराम करने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आधुनिक दुनिया की गति हममें से कई लोगों को बलिदान देती है नींदचीजों को खत्म करने या अंत में अपने प्रियजनों के साथ संवाद करने का समय पाने के लिए।

हालांकि, आप दिन के आराम की कीमत पर रात में दिन की कमी की भरपाई कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, वैज्ञानिक याद दिलाते हैं, किंडरगार्टन में, सुबह की कक्षाओं के बाद, बच्चे बिस्तर पर चले जाते हैं। यह अभ्यास सही गोलार्ध के अधिक सक्रिय कार्य के कारण जानकारी को आत्मसात करने में मदद करता है।

इसके अलावा, दिन की नींद स्मृति को अल्पावधि से दीर्घावधि में स्थानांतरित करने को बढ़ावा देती है। आराम करने के बाद, आप ताकत में वृद्धि महसूस करेंगे, जलन दूर हो जाएगी, और आपके ऊर्जा भंडार में काफी वृद्धि होगी।

और जो लोग दिन में झपकी लेना पसंद करते हैं, उन्हें हृदय प्रणाली के रोगों का सामना करने का जोखिम कम होता है।

मुख्य बात दुरुपयोग नहीं है! अपने लंच ब्रेक के दौरान सोने के लिए 40 मिनट से अधिक का समय निर्धारित करें। यदि आप कई घंटों तक सोते हैं, तो लाभ को नुकसान से बदल दिया जाएगा, आप चिड़चिड़े और सुस्त हो जाएंगे। दो घंटे की नींद भी आपको आराम और जागने के बीच संतुलन से बाहर कर सकती है, जिससे रात में अनिद्रा हो सकती है।
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