की तरह चलाने के मत के लिए, और एक जिम बाईपास दसवें महंगा? आप बहुत एक आकस्मिक पैदल दूरी की मदद से आपके स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं!
accelerates चयापचय
हाल के शोध वैज्ञानिकों यह साबित कर दिया कि एक घंटे के एक दिन एक तिहाई उपापचयी सिंड्रोम के जोखिम को कम करता है।इस सिंड्रोम चयापचय संबंधी विकार साथ जुड़ा हुआ है और मधुमेह और हृदय रोगों के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। मेटाबोलिक सिंड्रोम अक्सर आसीन लोगों में विकसित करता है।
जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है
चालीस साल के बाद औसत चलने गति रखें, और आप हृदय रोग की वजह से अकाल मृत्यु का खतरा कम हो!
यह अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है
5 कारण टहलने के लिए आज रात / istockphoto.com जाना
वैज्ञानिकों ने पता चला है कि सोने से पहले टहलने नींद की गोलियों की तुलना में बेहतर काम करता है है! जो लोग उपेक्षा चलता नहीं है, एथलीटों जो हाल ही में खेल हॉल के बाकी का दौरा किया था की तुलना में सो तेजी से गिर जाते हैं।
यह अस्थमा के लक्षणों को कम कर देता है
दमा के हमलों की आवृत्ति करने के लिए पर्याप्त 15 मिनट की पैदल न्यूनतम मूल्यों के लिए कम हो गया था। याद रखें कि व्यायाम वकील, इसके विपरीत, इस तरह के हमलों provocateurs।तनाव कम कर देता है
चलना - तनाव से निपटने के लिए एक प्रभावी और सिद्ध तरीका है। वैज्ञानिकों का कहना है चलने भावनात्मक संतुलन बहाल मदद करता है।
5 कारण टहलने के लिए आज रात / istockphoto.com जाना
तुम भी, पढ़ने के लिए दिलचस्प होगा कैसे की पैदल दूरी पर दिलचस्प बनाने के लिए?
