कैसे कार्बोहाइड्रेट खाने से 5 किलो कम करने के लिए?, केफिर प्रयास करें कुटू आहार। यह बिजली प्रणाली - एक, उपयोगी पौष्टिक, और सबसे महत्वपूर्ण बात - सर्दियों के बाद पक्ष को कम मदद मिलती है। कौन सा आहार और अनुमानित मेनू कर रहे हैं?
केफिर, कुटू आहार के बुनियादी सिद्धांतों:
1. एक प्रकार का अनाज पकाया नहीं है, यह जोर दिया। यह खाना पकाने विधि उपयोगी वस्तुओं की अधिकतम राशि को बनाए रखने में मदद करता है। यह शाम को उबलते पानी डाला जाता है। जल दलिया की तुलना में अधिक डाला, एक उंगली के बारे में। रात के दौरान वह जोर दिया और फूल जाती है। इस रूप में यह आवश्यक और इस्तेमाल होता है।
यह नमक या मक्खन के साथ अनुभवी नहीं है। जड़ी बूटी स्वाद और उपयोग को बढ़ाने के लिए जोड़ा जा सकता है।
2. केफिर आज खरीदते हैं। कल और कल से पहले दिन - उपयुक्त नहीं है। केफिर केवल ताजा होना चाहिए। शुरुआत के साथ सभी शराब खुद के सर्वश्रेष्ठ।
3. दही 1 लीटर 1 दिन =। दही के एक से अधिक लीटर नहीं पी सकते।
4. पानी और चीनी के बिना हरी चाय - दिन के दौरान प्रतिबंध के बिना। आप जितने चाहें पानी और चाय पी सकते हैं।
5. कभी कभी आप एक सेब या एक ककड़ी खा सकते हैंलेकिन नमक और चीनी के बिना।
6. यह तेजी से आहार, तो यह अधिकतम दर - 10 दिनऔर आहार के बीच न्यूनतम अंतराल - 3 महीने।
7. इस तरह के एक आहार लोगों के लिए contraindicated आमाशय रस की अम्लता, जठरांत्र रोगों (अल्सर, gastritis, अग्नाशयशोथ), भाटा रोग (डकार, असंतोष, regurgitation), गुर्दे की विफलता, लोगों के मामले में साथ साथ मधुमेह और कुटू या छाछ के व्यक्तिगत असहिष्णुता।
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