क्यों बिल्कुल खो वजन करने के लिए कोई प्रयास कुछ महिलाओं डाल करने के लिए की जरूरत नहीं है? लेकिन दूसरों को एक पसीना किलो की एक जोड़ी खोने के लिए काम करने की जरूरत है?
यह अंत: स्रावी ग्रंथियों का काम है, जो हर महिला को सक्रिय रूप से आराम कर रहा है बारे में है। कैसे है कि परिणाम एक लंबे समय के लिए आयोजित आंकड़ा के प्रकार पर वजन कम करने के?
प्रमुख ductless ग्रंथियों के प्रकार के अनुसार विशेषज्ञों महिलाओं के आंकड़ों के 4 प्रकार अलग करते हैं। अधिक जानकारी के लिए पर लेख में पाया जा सकता है Kolobok.ua।
"त्रिभुज" - अधिवृक्क ग्रंथि का प्रभुत्व है
आकार के इस प्रकार, आप विस्तृत कंधों और संकीर्ण कूल्हों सीखना होगा। एक औरत लाभ तो वजन, पहले हाथ, छाती और पेट क्षेत्र पीड़ित। इस वजह से, वे रिंग में पहलवानों की तरह लग रहे। जिम में कसरत के दौरान एक ही समय में, वे आसानी से मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।
चरित्र। यह पैदा हुए नेताओं. वे कैसे नेतृत्व की स्थिति में अक्सर खुद के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए, पता है। लेकिन वहाँ भी कर रहे हैं खराब गुणवत्ता, उदाहरण के लिए, वे अपने आप को कुछ भी में सीमित नहीं कर सकते, काम में और न ही इस खेल में न तो, या भोजन में। और अक्सर खुद संचालित।
पोषण विशेषज्ञ सलाह। आंकड़ा के इस प्रकार के लिए इस तरह के क्रीम के रूप में मांस और वसायुक्त डेयरी उत्पादों में अपने आप को सीमित करने के लिए बेहतर है। आदर्श शाकाहार करने के लिए स्विच। लेकिन अगर यह मुश्किल है, फिर और अधिक फल और सब्जियां खाते हैं।
खेल। आंकड़ा, "नियंत्रण" शरीर अधिवृक्क ग्रंथि के इस प्रकार में के बाद से, इन महिलाओं में एड्रेनालाईन व्याप्त है। यह कहीं न कहीं यकीन है कि जाने के लिए होने के लिए होना चाहिए, तो यह जमा नहीं करता है। जिम - अपने "सत्ता के स्थान पर"। लोड संज्ञा चुनें - योग, एरोबिक्स, पिलेट्स। वे आपको फिट रखने और अतिरिक्त मांसपेशियों पंप करने के लिए नहीं में मदद मिलेगी।
"स्क्वायर" - पिट्यूटरी ग्रंथि का बोलबाला
आप अपनी किशोरावस्था मन में आकार के इस प्रकार पहचानते हैं। इन लोगों को कमर, कंधे और कमर लगभग एक ही स्तर पर है। वे एक लंबी, पतली की तरह लग सकता है, लेकिन आप कमर पर तुरंत वसा, तो मिलता है। फिर भी वे कर सकते हैं पीड़ा सूजन.
चरित्र। आंकड़ा के इस प्रकार के साथ लोगों को शायद ही कभी शोर कंपनियों और पार्टियों की तरह है। यह आत्म निहित लोग हैं, जो विचारों और भावनाओं का अपनी ही दुनिया में हैं। वे बहुत ही रचनात्मक और प्रतिभाशाली हैं।
पोषण विशेषज्ञ सलाह। आपका वर्जित खाद्य पदार्थ: दूध, मिठाई और पेस्ट्री। पोषण विशेषज्ञों आप और अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थों और सब्जियों को खाने के लिए सलाह देते हैं। एक हार्दिक नाश्ता, एक अच्छा दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए एक प्रकाश: आंकड़ा के प्रकार के अनुसार इस तरह के एक आहार के लिए छड़ी करने के लिए बेहतर है।
खेल। आंकड़ा के इस प्रकार के साथ लोगों को एक डम्बल ले जाने के लिए बेहतर है। वजन प्रशिक्षण एक सुंदर आकार शरीर दे देंगे।
"Hourglass" - थायरॉयड ग्रंथि का बोलबाला
आप आकार "hourglass" की जब कंधों और कूल्हों स्तर हैं प्रकार के आधार पर इन लोगों को जानते हैं, लेकिन यह कमर व्यक्त की है। ऐसे लोगों को वजन बढ़ने रहे हैं, तो पहले पेट और हाथ पीड़ित। पैर स्लिम भी जब अधिक वजन हो सकता है। महिलाओं "रेत घड़ी" के कमजोर बिंदु - मांसपेशियों है कि वे कठिनाई बढ़ रही हैं, और सेल्युलाईट की प्रवृत्ति।
चरित्र। इन veselushka - आकार के इस प्रकार के साथ लड़कियों। वे जल्दी से हर किसी के साथ एक आम भाषा पाते हैं, वे बहुत करिश्माई हैं।
पोषण विशेषज्ञ सलाह। आप मीठा फल, बेक किया हुआ माल, शराब, कॉफी और चीनी को खत्म करने की जरूरत है। मेनू मुख्य रूप से सब्जियों, दुबला मांस, डेयरी उत्पाद होनी चाहिए।
खेल। आपका आदर्श व्यायाम - नृत्य। वे ऊर्जा और मदद से आप चार्ज अच्छी हालत में शरीर रखेंगे।
"उलटा त्रिकोण" - अंडाशय का बोलबाला
- संकीर्ण कंधे और कमर और व्यापक कूल्हों विशेषता अंतर: आंकड़ा इस प्रकार का अक्सर "नाशपाती" कहा जाता है। यह जब महिला अतिरिक्त वजन प्राप्त कर रहा है पहली हिप बेहतर हो गया था। जब यह शायद ही कभी कमर भुगतना पड़ता है। "नाशपाती" अक्सर मनाया hypometabolism हो सकता है। इसलिए, वे मोटे हो आसान है।
चरित्र। जिन महिलाओं को आंकड़ा है, बहुत कामुक, देखभाल और तरह के इस प्रकार है। बाहर से वे टिकोनोव लग सकते हैं, लेकिन अंदर वे जोश से ज्वालामुखी खदबदा।
पोषण विशेषज्ञ सलाह। आपका आदर्श मेनू फलों और सब्जियों से मिलकर चाहिए - फाइबर चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह बेकरी, भी वसा वाले डेयरी उत्पादों, मिठाई देने के लिए बेहतर है।
खेल।सुबह या दोपहर में जल्दी - चयापचय में तेजी लाने के अपने सही प्रशिक्षण का समय है। आप किसी भी व्यायाम है, जो अपने पैरों पर अभ्यास का एक बहुत हो जाएगा उपयोग कर सकते हैं।
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