अगर सही आहार के लिए खोज, आप बार-बार विफल रहे हैं, एक सुराग पकड़ने। सफलता की कुंजी एक अंडे में छिपा हुआ है! कम वांछनीय किलोग्राम - और IGUR फिर से निर्दोष!
किसी भी प्रणाली के रूप में खिला, 10 किलो या उससे अधिक की वजन घटाने का वादा, मैगी आहार एक स्पष्ट संरचना, और विशिष्ट मोड सेट produuktov शामिल है। वैसे, जैसा कि इसके नाम आहार मार्गरेट थैचर, जो अक्सर प्रोटीन आहार और रहने पतला और शीर्ष पर पालन के सम्मान में था!
सरल आहार सिद्धांत मैगी
कम वसा वाले पनीर, सफेद मछली, दुबला मांस और पोल्ट्री: अंडे और अन्य प्रोटीन उत्पादों - में आहार मुख्य घटक। जिसमें फल और सब्जियों के साथ संयोजन में प्रति दिन से अधिक नहीं 200 ग्राम।
रहस्य नहीं है कि सब्जियों वसा और विटामिन की उचित चयापचय के लिए आवश्यक हैं। और जब सारे फल और विभिन्न स्वादों, बनावट और रंग की सब्जियों के आहार में, आहार आसानी से स्थानांतरित कर दिया।
आहार मैगी शून्य से 2.5 किलो प्रति सप्ताह / istockphoto.com
आहार नियम
प्रोटीन फाइबर के संयोजन के अलावा आहार के अन्य सिद्धांतों का सम्मान करने के लिए महत्वपूर्ण है: गर्मी के बिना ग्रिल पर तुम खाना पका सकते हैं, सेंकना, भुना हुआ, और नींबू का रस या सोया सॉस के साथ सेवा की।
- फल - किसी भी, लेकिन नहीं मीठा-मीठा, सबसे अच्छा अंगूर। यह किसी भी साग की अनुमति दी। प्रतिबंधित - आलू, मक्का, मिठाई, अनाज। शराब, रोटी, सोडा और मीठा पेय।
- चाय और चीनी के बिना कॉफी। दोपहर के भोजन के, नाश्ता और एक ही समय में रात का खाना, भोजन के बीच अंतराल - 3.5-4 घंटे तक।
- नाश्ते के लिए पहले 2 हफ्तों 1-2 अंडे खाने के लिए सुनिश्चित करें। फिर मछली या मांस में जाते हैं।
आहार मैगी शून्य से 2.5 किलो प्रति सप्ताह / istockphoto.com
नई आदतें
मैगी आहार चार सप्ताह के लिए तैयार किया गया है, और उस समय के दौरान 15 किलो है, और केवल 3 करने के लिए रीसेट किया जा सकता। आपका शरीर के वजन का निर्धारण करेगा।
मुख्य बात - एक दिन की सेवा आकार (350-400 ग्राम), 2 लीटर पानी के बारे में पेय को नियंत्रित करने और प्रोटीन फाइबर, जो वजन को सामान्य के लिए आवश्यक है के साथ गठबंधन करने के लिए।
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