दलिया - एक बहुत ही लोकप्रिय उत्पाद और पोषण विशेषज्ञ उन सभी जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह उपभोग करने के लिए यह सलाह देते हैं।
«इसमें हानिकारक या लाभदायक अनाज है, उनके उपयोग के केवल बारीकियों देखते हैं - कहते हैं बोरिस Skachko. - उदाहरण के लिए, पूरे अनाज दलिया अल्सर के साथ लोगों के लिए उपयोगी है, जठरशोथ। यह घेर गुण है और सुरक्षित रूप से प्रक्रिया भोजन करने के लिए पेट में मदद करता है। एक ही समय में हमें याद रखना चाहिए दलिया में प्रोटीन और वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट संरचना का एक न्यूनतम मात्रा में होता है कि। उत्पाद- 350 किलो कैलोरी की 100 ग्राम: इसलिए, यह कैलोरी में बहुत अधिक है। और प्रोटीन दलिया का छोटा सा प्रतिशत की वजह से एक बहुत कम ऊर्जा मान है: की सेवा दलिया आदमी जल्द ही भूख फिर से के बाद».
विशेषज्ञ "उपयोगिता कार्यक्रम 'इतनी के रूप में वजन बढ़ाने के लिए नहीं के अनुसार, यह ठीक से खाया भोजन की मात्रा खुराक और खाद्य पदार्थों गठबंधन करने के लिए आवश्यक है"
दलिया न केवल नाश्ते के लिए, लेकिन यह भी किसी भी भोजन लेकिन हर दिन पर, नहीं खाया जा सकता है। आकार सेवित - 4 बड़े चम्मच करने के लिए। करने के लिए दलिया आत्मसात करने के लिए बेहतर है, यह आवश्यक है मसाले, जड़ी बूटी, और फलों और सब्जियों के साथ फोड़ा पानी के लिए, तो यह स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होगा। लेकिन दूध प्रोटीन के साथ और प्रयोग करने के साथ यह अनुशंसित नहीं है तो के रूप में क्षय और आंतों dysbiosis भड़काने के लिए नहीं। यह भी ध्यान रखें कि आप दलिया नहीं खाते हैं और एक निष्क्रिय जीवन व्यतीत कर सकते हैं - अधिक वजन में वृद्धि होगी».इसके अलावा, एक पोषण मिथक है कि दलिया शरीर से कैल्शियम लेता खारिज।
"सौभाग्य से, यह व्यापक रूप से rastirazhirovanny मिथक वास्तविकता से कोई संबंध नहीं है। लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल से विषाक्त पदार्थों, इस अनाज वास्तव में से छुटकारा मिल सकता है। सामान्य तौर पर, दलिया सुविधाजनक है क्योंकि यह जल्दी से तैयार किया जाता है। यह पूरा प्रोटीन है कि आसानी से पच जाता है शामिल हैं। तो यह भी मधुमेह में सेवन किया जा सकता कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के अनुसार, दलिया कुटू है। यह मस्तिष्क को सक्रिय करता है, तंत्रिका तंत्र, शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनाव में तो अपरिहार्य मजबूत। और दलिया गुर्दे और जिगर के कामकाज को सामान्य, थायराइड समस्याओं को रोकने, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के "- कहते हैं बोरिस कूद।
विभिन्न उत्पादों के बारे में अधिक टिप्स, 10:00 बजे से शुक्रवार "इंटर", मंगलवार से करने के लिए "उपयोगी सॉफ्टवेयर" देखें।
