आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति नींद और निरंतर थकान के जीर्ण कमी करने के लिए हमें ले जाता है। खराब स्वास्थ्य तनाव, एक आसीन जीवन शैली के लिए योगदान और, नींद की कमी के साथ-साथ ग्रे ठंड के मौसम में बाहर। एक परिणाम के रूप में, हम एक "निचोड़ा हुआ नींबू" के रूप में लग रहा है। फिर भी, कृपया ध्यान दें कि आपको अपने संबद्ध दिन तंद्रा और उद्देश्य कारणों की कमजोरी, या एक उचित रात के आराम के बाद भी, आप बहुत नींद आ दिन के दौरान महसूस होता है?
वाशिंगटन विश्वविद्यालय से डॉक्टर एक अध्ययन किया और कहा कि दिन के समय तंद्रा निष्कर्ष निकाला एक गंभीर बीमारी के लिए एक प्रवृत्ति को इंगित करता है - अल्जाइमर रोग, एक आधिकारिक कहते हैं संसाधन MedPage आज.
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 66 साल से कम आयु के 189 रोगियों दिन के लिए फिटनेस ट्रैकर गतिविधि की निगरानी। यह पता चला कि अल्जाइमर रोग, जो प्राथमिक चरण में है के प्रारंभिक चरण की विशेषता एमीलोयड सजीले टुकड़े के साथ लोगों को रात और अनुभव दिन तंद्रा पर खराब कोई लक्षण नहीं, नींद है।
इससे पहले, एक लंबे दोपहर झपकी के खतरों के बारे Somnology कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मैथ्यू वाकर ने कहा। उनकी राय में मदद मिलेगी थकान 40-50 मिनट एक दिन सपने से अधिक नहीं के साथ सामना। कमजोरी, अनिद्रा की भावनाओं को मानदंडों सुराग से अधिक और रात में नींद की कमी है। इस मामले में, दिन के दौरान आराम के लिए आदर्श समय 15.00 घंटे क्योंकि उस समय प्रदर्शन कम हो जाती है और शरीर में जैविक प्रक्रियाओं की तीव्रता कम हो जाती है है।
इसके अलावा, चिकित्सकों दिन के शासन के अनुपालन के महत्व की याद दिला रहे हैं। स्वास्थ्य समस्याओं - जैविक घड़ी का विघटन एक परिणाम के रूप नींद, अनिद्रा के साथ समस्याओं को जन्म दे, और।
और के लिए सुनिश्चित हो जानने के लिए और भारतीय योग का एक अनूठा विधि है, जिसमें आप सो वास्तव में 1 मिनट गिर करने की अनुमति देगा कल्पना की कोशिश करो।
