हर कोई जानता है कि सख्त - स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है। लेकिन इस प्रक्रिया, धीरे-धीरे सख्ती से dosed और उचित हो गया है। बच्चों 2-3 साल तेज की का सख्त, अप्रत्याशित परिवर्तन के साथ शरीर चौंकाने वाला प्रारंभ न करें। सही बात है, जन्म से बच्चे का एक प्रकाश सख्त शुरू करने के लिए, जबकि दो बच्चे के शरीर की उम्र प्रक्रिया की लंबाई बढ़ाने के लिए तैयार हो जाएगा।
तो, क्या प्रक्रियाओं सख्तप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बच्चों की उम्र 2-3 साल दिखाते हैं?
हवा स्नान
यह शारीरिक गतिविधि के साथ एक बच्चे को खोजने के लिए ताजा हवा गठबंधन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आउटडोर खेल और व्यायाम अभ्यास किया जा सकता है, जब तक बच्चे को लगातार साँस लेने के रूप में तंत्र काम किया। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए जगह हवा बच्चे द्वारा साँस करने के लिए व्यस्त मार्गों से दूर चुनने के लिए ताजा, गैर विषैले था।
खराब मौसम - यह एक कारण हवा स्नान देने के लिए नहीं है। लेकिन बारिश में या भेदी हवा में शारीरिक व्यायाम में संलग्न करने के बच्चे के लिए मजबूर नहीं है। मौसम, चलने के लिए खुला है और व्यायाम कमरे में बच्चे के साथ संलग्न नहीं है, तो। सुनिश्चित करें कि अपार्टमेंट में एक मसौदा नहीं था, या रोग के कारण में उपयोगी प्रक्रियाओं की बारी का सख्त बनाओ।
धूप सेंकने
यूवी जोखिम आवश्यक बच्चे, यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत है, लेकिन यह भी मस्तिष्क के विकास और कंकाल प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव है। धूप का गलत खुराक बेहद खतरनाक हो सकता है, इसलिए यह सब सुरक्षा सावधानियों का पालन करने के लिए आवश्यक है।
बहुत लंबा धूप में बच्चे को मनाने मत। साफ़ा चमकीले रंग वैकल्पिक! इसके अलावा एक सुरक्षात्मक क्रीम है कि बच्चे की त्वचा के सभी उजागर क्षेत्रों के लिए लागू किया जाना चाहिए की देखभाल करने के लायक। यह गर्म मौसम में बहुत ज्यादा धूप सेंकने के खर्च करने के लिए, सूर्य के रूप में इन दिनों में भी आक्रामक है और वहाँ एक जोखिम जलता और हीट स्ट्रोक से एक बच्चे को बचाने नहीं है आवश्यक नहीं है।
जल उपचार
स्नान में पानी का तापमान में कमी क्रमिक होना चाहिए, प्रति सप्ताह एक डिग्री के बारे में। इस उम्र के एक बच्चे के लिए, कम से कम पानी का तापमान 27 डिग्री है। कम तापमान के लिए बच्चे की भलाई के अनुकूलन के साथ, बड़े पैमाने पर टेम्परिंग प्रक्रिया बारी-बारी से पैर dousing हैबच्चे को गर्म और ठंडे पानी। 20 डिग्री यहां न्यूनतम तापमान।
टेम्परिंग प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण बात उनके नियमितता है। समय-समय पर सख्त माध्यम से, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने को प्राप्त नहीं होंगे। इस तरह की तदर्थ प्रक्रियाओं रोगों है कि बच्चे के शरीर के आगे कमजोर करने के लिए नेतृत्व के साथ भरा है। बच्चे के साथ ठंडा - यह उसे खुश होगा। 2-3 साल की उम्र में, बच्चे बहुत खुश एक सख्त वयस्क के रूप में प्रकट करने के लिए अवसर अनुभव करने के लिए अपने माता-पिता की तरह हो जाता है।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें दोनों एक खेल के रूप में एक बच्चे को पढ़ाने के लिए पानी का डर होने के लिए नहीं
