महिलाओं न ताकत है और न ही समय और न ही अपनी जवानी को लम्बा करने के साधन के अतिरिक्त और सुंदरता को बनाए रखने नहीं है। मैं चाहता हूँ कि जीवन न केवल लंबे समय से गुणवत्ता था, लेकिन यह भी। और उम्र के साथ, जब बच्चे बड़े हो और आप और अधिक मुक्त उसे अपने शौक, यात्रा, स्वयं शिक्षा भुगतान करने के लिए है, लेकिन क्लीनिक के लिए चलाने के लिए नहीं समय होगा।
वहाँ कई हैं कायाकल्प के तरीके. और उन है कि काम करते हैं, कर रहे हैं: बाहरी सुंदरता बारीकी से स्वास्थ्य से संबंधित है। अफसोस, अपनी समस्याओं के जरूरी प्रकट खुद को, चाहे कितना आप कॉस्मेटिक उपचार और प्लास्टिक सर्जरी सेवाओं द्वारा भाग निकले।
उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि सातवें बांस समस्याओं के लिए खुद को गले की मांसपेशियों और डबल ठोड़ी के गठन sagging के रूप में प्रकट? और अगर आप नियमित रूप से की लिफ्ट करते हैं, बजाय अगर स्पाइन अभ्यास,समस्या हल नहीं किया जाएगा। साथ ही किसी भी ब्यूटीशियन यदि आप, उदाहरण के लिए, अपने आहार में किसी भी समायोजन नहीं बनाते हैं त्वचा की समस्याओं से एक लंबे समय के लिए आप को राहत देने नहीं करता है।
इसलिए, अपने युवा और आपके हाथ में सौंदर्य। आप अपने वर्षों की तुलना में बहुत छोटा लग सकता है, यदि आप सरल सिफारिशों के चिपके रहते हैं।
अपने जीवन का आनंद लें।उस में अच्छा पर कमजोरियों के लिए देखो, ध्यान केंद्रित न करें। उनके जीवन के साथ संतोष - स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू।
काम का आनंद लें, यह हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा पर है। कोई पछतावा नहीं नौकरी बदलने के, यदि आप इसे करने के लिए एक से बचने लग रहा है।
संवाद
परिचितों के अपने सर्कल का विस्तार करें, दोस्तों के साथ मिलने के लिए समय लगता है। भावनाओं को साझा करना, दिल से दिल में बात कर - यह है कि क्या वास्तव में मायने रखती है।
रिलैक्स।सभी कोई पैसा नहीं बना और कर्मों पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। नींद कम से कम 8 घंटे एक दिन, अपनी छुट्टी पर पैसा खर्च, यह एक नया टीवी खरीदने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
दूसरों को संशोधित करने का प्रयास न करें। नहीं अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने और दूसरों के मामलों में मेडल नहीं आप ऐसा करने का अनुरोध कर रहे विशेष रूप से अगर। अपने जीवन जीते। प्रत्येक अपने तरीके से जाना है, व्यर्थ ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं।
क्योंकि प्रभावित नहीं कर सकते हैं की चिंता मत करो।यह यह क्या है के लिए स्थिति स्वीकार करते हैं, और आगे क्या करना है के बारे में सोचने के लिए बेहतर है।
विशिष्ट लक्ष्यों को परिभाषित करें।जब आप जानते हैं जहाँ आप प्राप्त करना चाहते हैं, यह हमेशा मार्ग प्रशस्त करने के लिए आसान है। प्रत्यक्ष सड़क - कम से कम।
शारीरिक व्यायाम के लिए वेतन ध्यान।जरूरी नहीं कि सुबह में चलाने के लिए बार बढ़ाने के लिए। नियमित रूप से शाम सैर और अधिक अत्यधिक भार से आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
साँस लेने के लिए जानें।हम में से अधिकांश यह नहीं कर सकते। यहां तक कि नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम के 10 मिनट के लिए काफी अपने शरीर कायाकल्प कर सकते हैं।
अधिक सकारात्मक भावनाओं जाओ
अपने आप को और अपने प्रियजनों लाड़ प्यार।यह कुछ है कि वास्तव में इसके लायक पैसे खर्च है। हालात शैली से बाहर जाना, और यादों को हमारे साथ रहना होगा।
पूरी तरह से तंग आ गया। इसी समय, के बजाय भस्म भोजन की मात्रा गुणवत्ता की ढलान बनाने के लिए प्रयास करें। कम खाओ, लेकिन संतुलित।
मांस की सीमा खपत, विशेष रूप से सूअर का मांस।इस मामले में, अधिक मछली और समुद्री खाने के आहार में शामिल हैं।
आहार में चीनी कम करें। उन्होंने कहा कि शरीर में कैल्शियम चयापचय टूट जाता है, हड्डी कमजोरी, मधुमेह और अग्न्याशय के साथ समस्याओं का एक कारण के लिए अग्रणी।
चॉकलेट खाओ
चार (या अधिक) भागों में टाइल गुणवत्ता डार्क चॉकलेट विभाजित करते और हर दिन एक टुकड़ा खाते हैं। महिलाओं - यह विशेष रूप से आवश्यक है। चॉकलेट तनाव, बढ़ जाती है दक्षता राहत देने के लिए मदद करता है और हृदय प्रणाली का समर्थन करता है।
बुरी आदतों से छुटकारा।रक्त वाहिकाओं, sagging त्वचा और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ समस्याओं के लिए शराब और निकोटीन लीड्स के दुरुपयोग।
अपने आहार अत्यधिक ध्यान केंद्रित किया शोरबे से हटा दें।वे पाचन अंगों को ओवरलोड। सब्जी सूप को प्राथमिकता दें।
सीमा नमक की मात्रा प्रति दिन 3-4 ग्राम।
एक भोजन पर कुक
पहले से गरम भोजन इसके लाभकारी गुण के सबसे खो देता है।
जटिल व्यंजन पकाने के लिए नहीं की कोशिश करें,लंबे समय तक गर्मी उपचार की आवश्यकता है। इस तरह के भोजन में कुछ भी उपयोगी नहीं है।
देर suppers छोड़ देना।यह अपने पाचन अंगों अधिभार से राहत मिल जाएगी, और आप अपना वजन कम।
आसान भूख की भावना के साथ मेज से उठकर,यह, खा से तुम्हें बचा क्योंकि संतृप्ति की भावना एक बार में नहीं आती होगी।
दवाओं के सेवन को सीमित करें, केवल महत्वपूर्ण हो जाता है।
अपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से मिलते हैं। मरीजों को दांत स्रोत बैक्टीरिया जहर जीव और प्रतिरक्षा की कमी के लिए कारणों में से एक।
मत भूलना पानी पीने के लिए
के बजाय शुद्ध पानी चाय, कॉफी या शीतल पेय पसंद करते हैं। बल के माध्यम से नहीं पीता। प्यास की भावना से मार्गदर्शन प्राप्त करें। आप खाने के लिए चाहते हैं, तो एक गिलास पानी पीते हैं। शायद, वास्तव में, आप पीने के लिए चाहते हैं।
हर दिन, एक शॉवर ले।उन्होंने न केवल धोने दूर गंदगी और पसीना, लेकिन यह भी थकान और संचित दिन नकारात्मक से अधिक। खंगालना का अभ्यास करें। गर्म - शाम को उसके खत्म ठंडे पानी जेट की सुबह। आप प्यार और भीतरी सद्भाव!
और के बारे में पूछने के लिए सुनिश्चित किया जा क्यों नहीं खा सकते हैं जब आप नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हो रहे हैं
